ตัวเล็กทำให้แม่ฝึกโยคะ


การเดิน การนั่ง หรือทุกอิริยาบทในระหว่างวันมีความมั่นคง มั่นใจ

          เช้าเมื่อวาน เจ้าตัวเล็กตื่นมาขอนมตอนตี 4 ป้อนนมเสร็จนอนไม่หลับ ก็เลยลงมาทำงานบ้าน เสร็จแล้วเลยเอาวีซีดี โยคะ มาฝึก จากที่ห่างหายไปหลายเดือน ยิ่งทำยิ่งเพลินเกือบชั่วโมง

            สิ่งที่ได้แล้วรู้สึกดีกับโยคะคือ

  • ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมาก นอกจากเบาะรอง
  • ได้ฝึกกำหนดลมหายใจ เหมือนการฝึกสมาธิ
  • การเดิน การนั่ง หรือทุกอิริยาบทในระหว่างวันมีความมั่นคง มั่นใจ
  • รู้สึกฉลาดขึ้น คิดอะไรใหม่ ๆ ไม่จับเจ่ากับปัญหา
  • รู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องลดลง

            เมื่อวานจึงเป็นวันที่เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้เยอะจริง ๆ

        อ๊ะ...อ๊า...ได้เวลาโยคะแล้ว....

แล้วจะมาบันทึกต่อว่าได้ผลยังไง

หมายเลขบันทึก: 372927เขียนเมื่อ 8 กรกฎาคม 2010 04:51 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2012 15:06 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (4)

การออกกำลังกาย

การฝึกกาย และฝึกใจ

ทำให้มีสมาธิ และมีความมั่นคง มั่นใจในชีวิตครับ

ให้กำลังใจครับ

ในฐานะคนสิชลด้วยกัน

หวัดดีครับ

  • สวัสดีค่ะ
  • แวะมาทักทายและได้นำภาพดอกไม้สวย ๆ มาฝากกันค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ

                         

ขอบคุณคนบ้านเดียวกัน และสำหรับดอกไม้สวย ๆ ที่นำมาฝากให้ชื่นใจขึ้นอีกเป็นกองคะ

สวัสดีค่ะ........

ขอขอบคุณที่นำสิ่งดี ๆ มาเล่าสู่กันฟัง

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี