การเดิน การนั่ง หรือทุกอิริยาบทในระหว่างวันมีความมั่นคง มั่นใจ

          เช้าเมื่อวาน เจ้าตัวเล็กตื่นมาขอนมตอนตี 4 ป้อนนมเสร็จนอนไม่หลับ ก็เลยลงมาทำงานบ้าน เสร็จแล้วเลยเอาวีซีดี โยคะ มาฝึก จากที่ห่างหายไปหลายเดือน ยิ่งทำยิ่งเพลินเกือบชั่วโมง

            สิ่งที่ได้แล้วรู้สึกดีกับโยคะคือ

  • ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมาก นอกจากเบาะรอง
  • ได้ฝึกกำหนดลมหายใจ เหมือนการฝึกสมาธิ
  • การเดิน การนั่ง หรือทุกอิริยาบทในระหว่างวันมีความมั่นคง มั่นใจ
  • รู้สึกฉลาดขึ้น คิดอะไรใหม่ ๆ ไม่จับเจ่ากับปัญหา
  • รู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องลดลง

            เมื่อวานจึงเป็นวันที่เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้เยอะจริง ๆ

        อ๊ะ...อ๊า...ได้เวลาโยคะแล้ว....

แล้วจะมาบันทึกต่อว่าได้ผลยังไง