เวลา 5 ทุ่ม เป็นเวลาที่หลายคนกำลังนอนหลับสบาย แต่มีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่มารวมตัวกันเพื่อไปร่วมสร้างสุขภาพที่ภูเรือ
เวลารุ่งเช้าวันต่อมา (04.30 น.) เราเดินทางมาถึงอำเภอภูเรือ ได้แวะพักที่ปั๊มน้ำมันแห่งหนึ่ง บรรยากาศสวยงามมากสมกับเป้นเมืองแห่งสายหมอก
ทีมงานได้เดินทางไปที่วรัญญารีสอร์ท พอถึงปุ๊ปก็รับประทานอาหารปั๊ป เพราะกองทัพต้องเดินด้วยท้อง เป็นอาหารเช้าที่อร่อยมาก ๆ แต่ก็ต้องทานพอประมาณเพราะพวกเรามาเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ พอทานอาหารเสร็จก็ไปเก็บกระเป๋าตามห้องพักและทำภาระกิจส่วนตัวให้เสร็จภายใน 8.00 น. เพราะพวกเรานัดกันที่ห้องประชุม
ภาพความเหนื่อยสุด ๆ จากการเดินทาง
วันที่ 1 เวลา 8.30 น. พร้อมกันที่ห้องประชุมและลงทะเบียน พร้อมเข้าสู่การเรียนรู้ด้านสุขภาพ
เราเริ่มด้วยกิจกรรมทักทายและสันทนาการ เพื่อสร้างความสนิทและให้เกิดความคุ้นเคยกัน ด้วยกิจกรรมปรบมือสร้างพลัง หมีหนีบหอย การแนะนำตัวบอกชื่อเล่นแบบตัว หอหีบ
และมีการให้ความรู้เรื่องโรคเบาหวานความดันโลหิตสูง การออกกำลังกาย และอาหาร
หลังได้รับความรู้แบบเต็มอิ่มแล้ว ก็มีการแบ่งกลุ่มเพื่อเตรียมเข้าฐานการเรียนรู้ในช่วงบ่าย ด้วยกิจกรรมพายเรือ พอได้กลุ่มแล้วมีการใช้ผ้าสี พร้อมมีท่าประจำกลุ่มและชื่อกลุ่มที่โดนสุด ๆ
ในช่วงบ่ายหลังรับประทานอาหารเสร็จแล้ว เราได้จัดให้ชาวค่ายได้เรียนแบบสมาธิด้วยกิจกรรมผ่อนพักตระหนักรู้
หลังจากได้อยู่กับตัวเองประมาณ 30 นาที ชาวค่ายต้องเจอกับการทดสอบสมรรถะภาพร่างกาย ด้วยกิจกรรม 9 ช่อง คือการฝึกความคล่องตัว กิจกรรมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กิจกรรมความอ่อนตัว และการเดินเร็ว
ตอนเย็นรับก็ร่วมรับประทานอาหารอย่างอร่อย แล้วพวกเราต้องรีบเข้านอนเพราะพรุ่งนี้เช้า เรามีนัดกันที่ ยอดภูเรือเพื่อชมพระอาทิตย์ขึ้น
เราทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทำงานของหัวใจ โดยการให้ชาวค่ายเดินจากสถานที่จอดรถขึ้นไปจนถึงยอดประมาณ 1 กิโลเมตร
พอไปถึงผมคิดว่าคุ้มกับการเดินทางที่เหน็ดเหนื่อยเพราะแบบว่า..... ซาบซึ้งกับภาพธรรมชาติ ในช่วงที่พวกเรารอพระอาทิตย์ที่สุดสวยนั้น เราชาวค่ายก็ไม่ได้ปล่อยให้เวลาให้หายไปเราได้สร้างสิ่งหนึ่งคือการร้องเพลงรออย่างสนุกสนาน แต่เพลงที่ร้องนั้นบ่งบอกถึงลูกข้าเหนียว
ความสวยของพระอาทิตย์เริ่มจางหายไป ก็ต้องเดินกลับไปหาขึ้นรถเพื่อทำกิจกรรมทางด้านสุขภาพต่อ แต่การเดินกลับต้องไม่ธรรมต้องลงแบบภูเขาในแบบชาวค่ายปรับเปลี่ยน สุด ๆ ไปเลย
วันที่ 2 เวลา 9.00 น. เราพร้อมกันที่ห้องประชุม เพื่อพูดคุยกันในการเรียนรู้แบบฐานความรู้ เพราะเรามีการให้คะแนนกับกลุ่มที่ทำคะแนนได้ดีที่สุด
มาดูฐานการเรียนรู้ที่ สุข สนุก และมีสาระ
หลังเหน็ดเหนื่อยกันมาทั้งวัน เราก็มีงานเลี้ยงเล็ก ๆ แบบชาวค่าย แต่ความสุขนั้นมีเยอะ ๆ ไม่เล็กเหมือนงาน
วันที่ 3 วันเดินทางกลับ เราได้แวะมารับประทานอาหารกลางวันและซื้อของฝากให้คนทางบ้านที่แก่งคุดคู้ มะพร้าวแก้วที่อร่อยมาก ๆ พออิ่มกับอาหารเที่ยงและมะพร้าวแก้วคนละเกือบ 5 กิโลกรัม ผมคิดว่าวันนั้น เงินบาทคนธาตุพนมคงสพัดประมาณ ไม่ต่ำกว่า 5 หมื่นบาท พอได้ของฝากแล้วอิ่มแล้ว หนังตาก็เริ่มตก ตอนแรกหลายคนก็อิสราเอน ต่อมาเลบานอน และก็อาหลับ แต่หลายคนก็ทั้งกินทั้งร้องจนถึงอำเภอธาตุพนมประมาณ 3 ทุ่ม ครับ เป็นการร่วมสร้างสุขภาพที่สนุกแบบมีสาระจริง ๆ ไม่ได้โม้
สวัสดีค่ะคุณวัชชิระ
แวะมาร่วมกิจกรรมด้วยคนนะคะ