ประสบการณ์การปฏิบัติธรรม

        วันที่ 24 - 27 ที่ผ่านมา ผมได้ไปปฏิบัติธรรมที่เสถียรธรรมสถาน  บรรยากาศก็ง่ายๆ สบายๆ ครับ   เป็นธรรมชาติ

  

                                      เริ่มที่ศีล 

             

             

    

         ผมอยู่ 4 วัน  ผมรักษาวินัยในการปฏิบัติธรรมได้ตลอดครบทั้ง  4 วันครับ   เข้านอนตามเวลา ตื่นมาสวดมนต์ทุกวัน ทุกครั้ง ไม่ขาด  ปฏิบัติตามกิจกรรมที่กำหนดทุกอย่าง ไม่คุย   สำรวม  กาย วาจา  ได้มากขึ้น   ไม่พูดพร่ำเพรื่อ  

     

 

                                                เรื่องสมาธิ

 

                         

                      

         สวดมนต์ทำวัตร  เช้า เย็น  ทั้ง สี่วัน

         ผมตั้งใจสวดเต็มที่ครับ   เพื่อให้จิตมันสงบบ้าง

        ช่วงแรก     ผมรู้สึกว่านาน  และ  น่าเบื่อ  ครับ  เพราะผมไม่ค่อยชอบการสวดมนต์มาแต่ไหนแต่ไรแล้ว

        ช่วงต่อมา    ผมรู้สึกว่า ไม่นานเพราะเริ่มชิน  แต่ก็น่าเบื่อ  เพราะใจมันไม่ชอบครับ

       ช่วงหลัง     ผมรู้สึกว่าไม่นาน และ  ไม่น่าเบื่อครับ   เนื่องจาก สวดไป   พิจารณาความหมายไป  เกิดความศรัทธา และ  ได้สงบจิตสงบใจไปด้วย 

 

         การนั่งสมาธิ 

     การนั่งสมาธิ  ฝึกนั่งเป็นระยะๆ ครับ   บรรยากาศก็สงบร่มเย็นดี  เสียงแม่ชีก็เป็นเสียงที่มีเมตตา    ก็พอทำให้สงบระงับได้บ้าง  แต่ใจยังฟุ้งซ่านอยู่ครับ   ตามดูลมหายใจด้วย   ตามดูจิตไปด้วย   ยังไม่ค่อยเกิดสมาธิจริง  แต่ก็เห็นจิตตัวเองชัดขึ้น 

 

                                      การเดินจงกรม

 

             

       การเดินจงกรม  ทีนี่  เน้นความรู้ตัวครับ  ไม่เน้นรูปแบบ  เดินให้เป็นธรรมชาติ สบายๆ  แต่เน้นว่าให้รู้ตัวว่าเท้าสัมผัสพื้น รู้อารมณ์ขณะเท้าสัมผัสพื้น     ก็พอรู้ตัวบ้างครับ    แต่จิตก็ยังฟุ้งซ่านอยู่   เห็นจิตชัดขึ้น 

 

                                            โยคะ

 

                

          โยคะตอนเช้า ก็เป็นกิจกรรมฝึกสมาธิ   ผมก็มีสมาธิในการฝึกครับ   ดูจิต   พบว่าจิตก็ยังคิดฟุ้งซ่านอยู่   แต่น้อยลงกว่าเดิม 

 

                        สมาธิกายเคลื่อนไหว ใจตั้งมั่น

 

                

 

      กายเคลื่อนไหว ใจตั้งมั่น นี่   ทำท่าทางประกอบเพลง    ก็สนุกดีครับ     ฝึกสมาธิด้วยการเคลื่อนไหวประกอบบทเพลง  ก็สบายๆ 

 

                                   เรื่อง ปัญญา

 

                 

 

                  ผมจะถูกจริตกับการฟังครับ  

 

         แม่ชีศันสนีย์

       *   เน้นให้อยู่กับปัจจุบัน   เจออารมณ์ไม่ดีมากระทบ  ให้จะเอ๋  บ๊ายบาย  โดยเฉพาะที่โดนใจมาก คือ  การดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย

                     

                 เป็นปัญญาทางธรรม ที่ "โดน" มากเลยครับ

 

                                คุณหมอจันทร์เพ็ญ

 

               

       *  ความรู้เรื่องสมองกับการคิด   คิดโดยไม่รู้ตัว  คือ คิดแบบสัตว์เลื้อยคลาน   คิดแบบคน  ต้องคิดแบบรู้ตัว

 

                                          แม่แอ้ม

 

                    

                            *  การเชื่อมโยงศิลปะกับชีวิต

 

     ได้ฟังเรื่องที่ถูกใจ   รู้สึกว่าพอจะลดฟุ้งซ่าน ลดขุ่นมัวลงได้มากเลยครับ 

 

      สรุปว่าไปสี่วันเป็นอย่างไร

 

     1. ศีล   ผมรักษาได้ดี ครบถ้วน สมบูรณ์  ทั้งศีล และ  วินัย   สำรวมกายวาจาได้ดีขึ้นครับ

 

     2. สมาธิ   ถือว่ายังไม่ประสบผลสำเร็จครับ    ยังฟุ้งซ่านเหมือนเดิม   แต่อาจจะเห็น "จิต" ตัวเองได้ง่ายขึ้น   และ  ความฟุ้งซ่านลดลงบ้าง

 

       3.  ปัญญา  ถือว่าผมพอใจครับสำหรับตัวเอง

 

       ทั้ง 4  วัน ที่เสถียรธรรมสถาน   ไม่มีเหตุให้เกิดทุกข์เลยครับ   มีแต่เหตุให้เกิดสุขจากความสงบทั้งนั้น

 

 

      ก็พอช่วยชำระจิตใจที่ขุ่นมัวลงได้บ้างครับ

 

 

      แม้เพียงชั่วคราวแค่สามสี่วัน ก็ยังดี