ติดต่อ

ฝนเริ่มตกอีกแล้วดูแลสุขภาพให้ดีนะคะ

  อย่ายอมแพ้แม้จะต้องล้มสักกี่ครั้ง  

              สำหรับการปรับพฤติกรรมก็ผ่านไปแล้วเป็นเวลาเกือบ 2 เดือน  ภาวะสุขภาพของปานช่วงนี้ก็มีเป็นหวัดนิดหน่อยแต้ก็ไม่ได้เป็นอะไรมาก   แค่เจ็บคอ และปวดหัวนิด ๆ   การปรับพฤติกรรมการกินหวานในเวลา 2 วัน  นี้ปานได้รับประทาน ขนมหวานนซึ่งเป็นขนมที่แม่ทำให้กินนั่นก็คือ  ฟักทองที่ใส่สังขยาลงไปแล้วก็เอาไปนึ่ง  (ไม่รู้ว่าเรียกอะไรตอนนี้คิดไม่ออก ) ขนม 1ที่กินทั้งบ้านได้อย่างเพียงพอทั่วถึง เฉลี่ยแล้วกินได้คนละ 2 ชิ้น    แต่ปานพยายามที่จะกินเพียงแค่ชิ้นเดียวจากโควต้าที่แม่ให้กิน  แต่อีกแล้วคะเป็นเพราะขนมมันอร่อยเกินไป ขนม 2 ชิ้นก็เข้าไปอยู่ในท้องเป็นที่เรียบร้อย  วันนั้นปานจึงต้องลดปริมาณข้าวในมื้อเย็นเผื่อจะช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาค่ะ

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 3523, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 3, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (keywords) #uncategorized

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (3)

paint
IP: xxx.12.74.8
เขียนเมื่อ 
เพ้นท์ขอให้ปานพยายามเข้านะจ๊ะ เราจะคอยเป็นกำลังใจให้นะ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ยังไงก็รักษาสุขภาพมากๆนะ สู้ๆ...
เล็ก
IP: xxx.12.74.6
เขียนเมื่อ 
การปรับพฤติกรรมการกินเป็นเรื่องยาก    เอาใจช่วยนะ.......
ติ๊ก
IP: xxx.12.74.8
เขียนเมื่อ 
เราว่าฟักทองไม่น่าจะมีน้ำตาลเยอะนะ ที่น่าจะลดคือส่วนที่เป็นไส้ของมันมากกว่านะเพราะมันหวานนั่นก็แสดงว่ามันมีน้ำตาลเยอะ