21. สุขสร้างได้ง่ายๆเริ่มต้นที่ครอบครัว
ศูนย์อนามัยที่ 10และมหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ โดยการสนับสนุนจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกันจัดกิจกรรมชวนครอบครัวมาร่วมสุขสันต์ออกกำลังกายด้วยกันในวันอาทิตย์ โดยมีวัตถุประสงค์หลัก เพื่อ
-
สร้างกระแสให้คนหันมาออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
-
สร้างความรัก สามัคคีในครอบครัว และเพื่อนพ้อง
ส่วนกิจกรรมนั้นจะเป็นอะไรก็ได้ที่ทำให้ทุกคนในครอบครัวสามารถทำกิจกรรมร่วมกันได้ ภายใต้แนวคิดที่ว่า “สุขสร้างได้ง่ายๆ ในทุกครอบครัว" ซึ่งได้จัดไป 3 ครั้งแล้ว ครั้งที่ 1 และ 2 จัดเมื่อวันที่ 24 มกราคม และ 28 กุมภาพันธ์ 2553 ที่อาคารโภชนาการ ศูนย์อนามัยที่ 10 ส่วนครั้งที่ 3 จัดเมื่อวันที่ 4 เมษายน 2553 ที่ผ่านมา ที่โรงพลศึกษา 3 สนามกีฬาสมโภชน์ 700 ปี
ผู้เขียนและทีมงานคลินิกส่งเสริมสุขภาพนำกิจกรรมเข้าร่วมด้วยทุกครั้ง โดยการให้ความรู้ เรื่อง โรคอ้วนลงพุง แนะนำการวัดรอบเอว การคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย และน้ำหนักที่แต่ละคนไม่ควรจะเกิน การหาค่าเปอร์เซ็นต์ใต้ผิวหนัง
ผู้เขียนจะเก็บเกี่ยวเรื่องราวที่ผ่านมาทั้ง 3 ครั้ง เล่าผ่านรูปภาพนะคะ ลองตามดูนะคะ แล้วจะเห็นว่า การสร้างสุข สร้างสุขภาพ ไม่ใช่เป็นสิ่งที่ยากเลย
เริ่มที่นักโภชนากรคนเก่งอย่างพี่อ้อยเป็นคนที่คอยสร้างความสุข ความฮาให้กับทุกคนที่มาร่วมกิจกรรม กับบทบาทพิธีกรทุกครั้ง
พี่อ้อย (คุณวรุณยุพา หนันต๊ะ)
และผู้ใหญ่ใจดีที่ให้ความร่วมมืออย่างดีเสมอมา
นพ.ชัยพร พรหมสิงห์
ผู้อำนวยการศูนย์อนามัยที่ 10
นพ.ภิศักดิ์ เลิศเรืองปัญญา
ผู้อำนวยการโรงพยาบาลส่งเสิรมสุขภาพ
พญ.กรรณิการ์ บางสายน้อย
รองผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาวิชาการ
และคนอื่นๆอีกมากมายที่มาร่วม
เริ่มกิจกรรมการแสดงสร้างสุขด้วยกันของเครือข่ายต่างๆ
การแสดงของหนุ่มๆสาวๆ
จากศูนย์อนามัยที่ 10
เด็กๆออกมาเต้นเชิญชวนพี่ๆ น้าๆ คุณตา คุณยาย มาลดพุงด้วยการเต้นฮูลาฮูบ ของละอ่อนตัวหน้อยๆ
การแสดงของชมรม ผู้สูงอายุสันทราย
ชุด “พ่อของแผ่นดิน”
จากมูลนิธิสิริวัฒนา เชสเชียร์
ในพระบรมราชินูปถัมภ์ เชียงใหม่
ยืดเหยียด “ดอกไม้บาน”
ของผู้สูงอายุบ้านขี้เหล็กหลวง
“ลีลา...ลีลาศ เพิ่มความสุข”
จากชมรมลีลาศ ศูนย์อนามัยที่ 10
และนี่ไม่ให้น้อยหน้ากับ
"ลีลา..ลีลาศของหนูๆ"
ลูกหลานชาวศูนย์อนามัยที่ 10
“ฟ้อนเจิง เพื่อสุขภาพ”
จากชมรมผู้สูงอายุ อำเภอสารภี
“นาฏศิลป์พื้นบ้านเชียงใหม่”
จากชมรมผู้สูงอายุหิ่งห้อย
เขตหนองหอย
"แอโรบิคล้านนา"
จากบ้านหนองตอง อำเภอหางดง
และที่มาร่วมกิจกรรมด้วยไม่เคยพลาด คือ ชมรมจักรยานวันอาทิตย์ เชียงใหม่ของ ดร.นิรันดร โพธิกานนท์ ที่พยายามรณรงค์ให้เชียงใหม่ มีทางสำหรับจักรยานมาตลอด
นอกจากการแสดงแล้วยังมีกิจกรรมอื่นๆที่สามารถสร้างความสุขได้ไม่แพ้กัน โดยเน้นที่เรื่อง อารมณ์ ทำให้เกิดความเพลิดเพลิน ใจเย็น และมีสมาธิกับการทำงาน เช่น
ซุ้มสอนทำสวยดอกของคุณยาย (คุณแม่น้องมะปราง จากคลินิกพัฒนาเด็กดี ศูนย์อนามัยที่ 10 )
ซุ้มยิ้มสวยของน้ายา น้าแป๋ว คนสวย
"ซุ้มไม่อ้วนเอาเท่าไร" ของน้าๆป้าๆจากคลินิกส่งเสริม
และสุดท้ายซุ้มวาดภาพร่วมกันจากคุณอาทิพย์ อัคนิยาน
วิธีสร้างสุขอย่างง่ายอีกแบบ คือ การเดินออกกำลังกายร่วมกัน
เพื่อยืนยันว่า ความสุขจะถูกสร้างต่อไปๆอย่างไม่มีวันสิ้นสุด....โดยเฉพาะในสถานณการณ์ที่คนไทยเราเครียดจัดอย่างนี้ โรงพยาบาลสารภีจึงยื่นมือแสดงความจำนงขอรับอาสาทำต่อไป แล้วจะนำความสุข มาเล่าให้ต่อเนื่องต่อไปนะคะ
ในภาพ นพ.จรัส สิงห์แก้ว ผอ.โรงพยาบาลสารภี กำลังรับธง จาก ผอ.ศูนย์อนามัยที่ 10 เพื่อรับที่จะช่วยสร้างสุขต่อไป
ภาพของความสุขจากการไปร่วมกิจกรรมในวันอาทิตย์กับครอบครัวค่ะ
ตามดูกิจกรรมแล้ว ท่านจะเห็นว่าสุขสร้างได้ไม่ยากเลยใช่ไหม ?? อย่าลืมออกกำลังกายร่วมกันในวันอาทิตย์กับครอบครัวนะคะ
ความเห็น (38)
โอ้โห การแสดงแต่ละอย่าง
ไม่ธรรมดาจริง ๆ ครับพี่เขี้ยว
เด็กในภาพท่าทางจะมีความสุขมากเลยนะครับพี่
แวะมาทักทายเพราะคิดถึง
ปีใหม่ไทยไปปะแป้งที่ไหนครับพี่
คิดถึง อ.กรรณิการ์ ค่ะพี่เขี้ยว
วันประเมินจากสรพ.เป็นอย่างไรกันบ้างคะ
- สวัสดีค่ะ คุณมนัญญา
- ดูกิจกรรมแล้วน่าสนุก ร่วมมือ ร่วมใจกันเป็นอย่างดี
- ขอให้มีความสุขในเทศกาลสงกรานต์นะคะ
- แวะมาทักทายเป็นกำลังใจให้ทีมงานค่ะ
สวัสดีค่ะพี่สาว
วันนี้...อดไปออกกำลังกาย ค่ะ เพราะมีการเคลื่อนขบวนของผู้ประท้วงรัฐบาล
ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านก็ได้....ค่ะ
ชอบแบบนี้....
สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว..คิดถึงจึงได้อ่านการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพทันที.....น่าสนุกและทำได้ไม่ยากเลยค่ะ..ออกกำลังเน้นความเป็นพื้นบ้านนะคะ..ชอบมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะ
"สุขสร้างได้ง่ายๆเริ่มต้นที่ครอบครัว"
เห็นด้วยค่ะ การเริ่มต้นทุกอย่าง มาจากตัวเราเองและครอบครัวค่ะ
เคลียร์ทุกอย่างในตัวเองให้โล่งว่างแล้ว อย่างอื่นที่ดีดีจะตามมาเอง
ขอบคุณค่ะ
ยินดีด้วยจังเลยค่ะ พี่เขี้ยว
คิดถึงนะคะ
- อิอิ เชียร์ซุ้มนี้เลยยยยยย
แม้คนไทยอื่นๆจะทะเลาะกัน แต่เรายังคิดถึงกันเสมอ
เป็นกิจกรรมที่สนุกจริงๆๆด้วย ถ้าครอบครัวสนใจการออกกำลังกายได้ทำร่วมกันเช่น เดิน วิ่ง ตีแบดฯ คงดีนะครับ พี่เขี้ยวสบายดีไหมครับ หายไปนานมากๆๆๆๆๆๆๆๆ
แวะมาส่งรอยยิ้มค่ะ
(^___^)
แค่อ่านบันทึกนี้ก็มีความสุขไปด้วยแล้วหล่ะค่ะ ^^
มาอีก..ก็อก ๆ ๆ ๆ...
เอาดอกสร้อยแสงเพ็ชรมาอวดพี่สาวจ้ะ....
งามแต้ ๆ เน๊าะ
แหมสวยๆ กันทั้งน้านเชียวชาว ศอ 10
ว่างๆ จะส่ง เขต 4 ให้ดูบ้าง
ผ่านแบบมีเงื่อนไขเจ้าค่ะ
ให้ส่งข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อย เฮ้อเหนื่อย
ขอบคุณอาจารย์ที่มาเยี่ยม
เรียกว่าเป็นการออกกำลังกายแบบพอเพียง
เงินไม่ต้องเสีย
แถมได้งานด้วยเนาะ
อยากไปเล่นน้ำตกบ้าง
ร้อนๆแบบนี้ม่วนแต้ๆ
สงกรานต์นี้ พี่จะไปล่องแก่งที่แม่วางเจ้า
ขอบคุณค่ะที่แวะมาให้กำลังใจกัน
สุขสร้างได้เสมอ ทุกที่ ทุกเวลาค่ะ
คิดถึงเช่นกัน
เครียดๆแบบนี้ไปเที่ยวกะน้องแดง
น่าจะม่วนเน๊าะ
ขออภัยที่ตอบช้า
เพราะ net ที่บ้านเจ๊งเจ้าค่ะ
แต่ยังระลึกหาเสมอนะ
บ้านเมืองเครียด
เราอย่าไปเครียดตาม
ต้องให้กำลังใจกันเยอะๆๆๆๆค่ะ
net ไม่เป็นใจ
เลนไม่ค่อยได้เข้ามา
แต่แอบมาอ่านอยู่บ่อยๆ ( ทีทำงาน) อิอิ
พี่คนเขียนก็สุขใจ
ที่ได้เขียนค่ะ
คนเจียงใหม่เปิ้นงามเสมอเจ้า
รอคนร าด - รี มาเยี่ยมอยู่นะ
พี่น้องเอ๊ย
ขอบคุณสำหรับดอกไม้เจ้า
ช่วงนี้น้องสาวคงต้องออกกำลังที่บ้านไปก่อนนะจ๊ะ
สวัสดี ครับ คุณ มนัญญา
เข้ามาเยี่ยม
ด้วยความระลึกถึง นะครับ
การได้ทำสวน ถือเป็นการออกกำลังชั้นดี เลย นะครับ
วันของครอบครัว จึงวนเวียนอยู่กับธรรมชาติ
ช่วงนี้ ทุเรียน ที่สวนเริ่มออกดอกแล้ว
หวังว่า คุณมนัญญาคงสบายดี
ส่งผ่านความระลึกถึง มานะครับ
สวัสดีวันปีใหม่ไทยล่วงหน้านะคะ
ความสุขหาได้โดยการมีกิจกรรมร่วมของสมาชิกในครอบครัว การออกกำลังกายเป็นอีกกิจกรรมที่ได้ทั้งทางกายและใจ(กำลังทำอยู่ค่ะ)...
แวะมาชื่นชมค่ะ
สวัสดีวันสงกรานต์
มาชม
สร้างสุขใกล้ตัวที่ครอบครัวนี่เองนะครับผม...
สวัสดีค่ะ
มาเยี่ยมชมกิจกรรมแห่งความสุข เห็นภาพแล้วมีความสุขจริงๆ
สุขสร้างได้ง่ายๆ ในครอบครัว...กิจกรรมดีๆอย่างนี้ต้องทำต่อไป เย้ เย้...
ขอบคุณมากค่ะ
มาร่วมสุขที่สร้างสรรค์กับสุขภาพดีๆด้วยค่ะ
สบายดีนะคะ
เห็นกิจกรรมหลายหลาย แล้วขอcopyค่ะ
วันที่ 23เมย.พี่จัดกิจกรรมเพื่อเสริมใยเหล็กแกนนำเบากวานค่ะ
กิจกรรมดีๆทั้งนั้นเลยนะคะ
ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ
อากาศร้อนมาก ค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
สวัสดีค่ะ
ความรักที่มีต่อกันของคนในครอบครัว เป็นสิ่งคัญและมีค่ามากที่สุดค่ะ
สุขสันต์วันสงกรานต์...นะคะ
ขออราธนาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ดลบันดาลให้ คุณมนัญญา และครอบครัว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ
สืบสานประเพณีไทย ชวนกันไปทำบุญตักบาตร และรดน้ำดำหัวผู้ใหญ่นะคะ
สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว ... สุขสันต์ใช้เวลาออกกำลังกายด้วยกัน เพิ่มพลังแห่งรัก ในครอบครัว ลดพุง กระชับสายสัมพันธ์ มั่นใจ รักยั่งยืน ;) มีความสุขเทศกาลปีใหม่ไทยค่ะ
สวัสดีวันสงกรานต์คะพี่เขี้ยว
ขอให้มีความสุขนะคะ ออกกำลังร่วมกัน