Detox จิตใจ ด้วย White Ocean

Detox วันละนิด จิตแจ่มใส

สวัสดีชาว Gotoknow ทุกท่านค่ะ ช่วงนี้อากาศร้อนจนรู้สึกร่างกายอ่อนเพลียเลยค่ะ เลยรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวสบายใจ หงุดหงิดทั้งวันเลยค่ะ คุณยายดิฉันเห็นหลานสาวหน้าหมองๆ ถึงกับเอ่ยว่า "เครียดหรอลูก หัวก็ฟู หน้าก็หมอง สิวก็ขึ้น ปากก็พองร้อนในด้วย(บรรยายซะอัปลักษณ์สุดๆเลย _*_) ทำดีท็อกซ์หน่อยไหมลูก ล้างพิษหน่อย จะได้ดีขึ้น" โอ้ววว...ขอบคุณค่าาคุณยาย ว่าแล้วดิฉันก็รีบแจ้นไปต้มกาแฟดีท็อกทันทีค่ะ

....ระหว่างที่นอนรอให้กาแฟ มันล้างสารพิษในลำใส้อยู่นั้นดิฉันก็นึกขึ้นได้ค่ะว่า .. การดีท็อก หรือการล้างพิษ เป็นการนำเอาสารพิษออกจากร่างกายโดยเร็วที่สุด เพื่อไม่ให้ตกค้างนานจนเป็นภัยต่อสุขภาพค่ะ แต่สารพิษที่ร้ายกว่าสารพิษที่ตกค้างในร่างกายคือ สารพิษที่ตกค้างภายในจิตใจ ในแต่ละวันเราเจอเรื่องราวทั้งดีและร้ายมากมาย มีหลายอย่างที่ส่งผลกระทบร้ายๆต่อจิตใจเรา จนอาจทำให้หดหู่ ท้อแท้ค่ะ ฉะนั้นเรามาล้างพิษให้จิตใจกันดีกว่าค่ะ

วิธีล้างพิษจิตใจวิธีที่ง่ายที่สุดที่ดิฉันใช้บ่อยๆ มี 3 วิธีง่ายๆค่ะ

วิธีแรก ไปที่ชอบๆ แล้วอยู่กับตัวเองค่ะ ...แหะๆ..ดิฉันหมายความอย่างนั้นจริงๆ ดิฉันชอบสวนข้างบ้านค่ะ นั่งที่เก้าอี้สนามคนเดียว ใต้ต้นจำปี ดอกพุดน้ำบุษย์หอมๆ และดอกกล้วยใม้สวยๆ แล้วดูจิตใจตัวเองค่ะ ว่าตอนนี้มันคิดอะไรอยู๋ มันฟุ้งซ่าน โกรธแค้นใคร คิดถึง ร้องเพลง เศร้าซึม กังวลอะไรอยู่รึเปล่า เฝ้ารู้ทันมันค่ะว่ามันกำลังทำอะไรอยู่ แล้วจิตใจจะค่อยๆโล่งขึ้นทันทีค่ะ

วิธีที่สอง ถ้าเราโกรธแค้นหรือน้อยใจใครอยู่ ลองให้อภัยดูค่ะ แล้วใจจะเบาขึ้นการให้อภัยคนอื่น ประโยชน์ที่ได้จะเกิดขึ้นกับตัวเราโดยตรงค่ะ หัดให้อภัยตัวเองก่อน แล้วให้อภัยคนอื่นเรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ๆ จิตใจจะค่อยๆสบายขึ้นเป็นลำดับค่ะ(หลักการคือคิดบวกๆ ไว้ค่ะ เช่นถ้าเค้าด่าเรา ก็คิดว่ากรรมใครกรรมมัน เค้าด่านี่ เราไม่ได้ด่าซะหน่อย 555)

วิธีที่สาม คือการสวดมนต์ นั่งสมาธิแค่แป๊บเดียว พอเราจดจ่ออยู่กับการสวดมนต์จะทำให้ลืมเรื่องที่รบกวนจิตใจ แล้วจิตใจจะสบายขึ้นค่ะ

ที่สำคัญคือพอดีท๊อกซ์ร่างกายแล้วอย่าลืมดีท็อกจิตใจด้วยนะคะ เพราะทั้งร่างกายและจิตใจจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง ปลอดโรคปลอดภัย ลองทำดูนะคะ

ป.ล. ดีท๊อกซ์วันละนิด จิตแจ่มใส

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ เกืียวกับการดีท๊อกซ์จาก

http://www.thai4health.com/articel1.html

เขียนใน GotoKnow โดย ๐OบุบบิบO๐
ใน white ocean strategy

คำสำคัญ (Tags): #appreciative inquiry#detox#white ocean stragegy

หมายเลขบันทึก: 342642เขียนเมื่อ 7 มีนาคม 2010 21:48 น. ()แก้ไขเมื่อ 25 พฤษภาคม 2012 16:51 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน