ชี่กง เพิ่มความมั่นใจ
ชี่กงใครว่าให้ผลดีเฉพาะในผู้สูงอายุ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ท่าบริหารชี่กงที่นำมาฝากนี้ช่วยปลุกความแข็งแรงจากภายในและช่วยเสริมสร้างพลังด้านดี จึงไม่น่าแปลกใจเลยถ้าหากทำอย่างสม่ำเสมอและช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ นอกจากนี้ท่านยังช่วยทำให้การหมุนเวียนของเลือดลมที่บริเวณหลัง ไต ต่อมหมวกไต ดีขึ้น
ทำตามง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ
1. ยีนกางขาเท่าความกว้างของไหล่ แขนและหลังผ่อนคลาย
2. หมุนตัวจากซ้ายไปขวา บิดตัวโดยใช้สะโพกและเอวเป็นจุดศูนย์กลาง
3. เหวี่ยงแขนอ้อมช่วงเอวไปทางด้านหลังกลับไปกลับมาอย่างช้า ๆ มีสมาธิตลอดเวลาที่บิดตัว หันหน้าตามจังหวะที่เหวี่ยงแขนตามองไปเหนือไหล่ ทำต่อเนื่อง 30 วินาทีถึง 1 นาที (ค่อย ๆ หมุนตัวเหวี่ยงแขนให้ได้มากที่สุดอย่างต่อเนื่อง)
ยินดีต้อนรับสาวมั่นสุขภาพดีคนใหม่ค่ะ
