ของฝากชาว KM

วิปัสนากรรมฐานไม่ยากอย่างที่คิด

เรื่องวิปัสนากรรมฐาน

การฝึกปฏิบัติวิปัสนา มีหลักสำคัญ ๆ แค่ 3 ข้อ ได้แก่

   ข้อที่ 1  การเจริญสติ  ฝึก นั่ง กิน นอน เดิน อย่างมีสติ นึกรู้ทุกอิริยาบท

   ข้อที่ 2 เดินจงกรม  กำหนดใจให้สัมพันธ์กับการย่างเท้าเดินแต่ละก้าว

   ข้อที่ 3 นั่งสมาธิ กำหนดใจให้สัมพันธ์กับการ พอง ยุบ ของท้อง

  ขยันหมั่นฝึกฝนให้ได้ทั้ง 3 ข้อ เพียงวันละ 1 ชั่วโมง  ท่านก็จะได้เห็นสภาพที่แท้จริงของมนุษย์ และเกิดปัญญาในการดำรงชีวิต

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดชุมพร

คำสำคัญ (Tags)#เวทีแลกเปลี่ยน

หมายเลขบันทึก: 3359, เขียน: 02 Sep 2005 @ 09:19 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 13:57 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 1, อ่าน: คลิก


ความเห็น (1)

IT.COM
IP: xxx.147.123.241
เขียนเมื่อ 
ถ้าทำได้ก็จะดีมากๆ เลยค่ะ ชีวิตสงบขึ้นเยอะ แต่แรกๆ ก็ลำบากมากๆ เหมือนกัน ต้องสำรวจหมดเลย ทั้งกาย ใจ ความคิด สติ