วิปัสนากรรมฐานไม่ยากอย่างที่คิด
เรื่องวิปัสนากรรมฐาน
การฝึกปฏิบัติวิปัสนา มีหลักสำคัญ ๆ แค่ 3 ข้อ ได้แก่
ข้อที่ 1 การเจริญสติ ฝึก นั่ง กิน นอน เดิน อย่างมีสติ นึกรู้ทุกอิริยาบท
ข้อที่ 2 เดินจงกรม กำหนดใจให้สัมพันธ์กับการย่างเท้าเดินแต่ละก้าว
ข้อที่ 3 นั่งสมาธิ กำหนดใจให้สัมพันธ์กับการ พอง ยุบ ของท้อง
ขยันหมั่นฝึกฝนให้ได้ทั้ง 3 ข้อ เพียงวันละ 1 ชั่วโมง ท่านก็จะได้เห็นสภาพที่แท้จริงของมนุษย์ และเกิดปัญญาในการดำรงชีวิต
ถ้าทำได้ก็จะดีมากๆ เลยค่ะ ชีวิตสงบขึ้นเยอะ แต่แรกๆ ก็ลำบากมากๆ เหมือนกัน ต้องสำรวจหมดเลย ทั้งกาย ใจ ความคิด สติ