GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ของฝากชาว KM

วิปัสนากรรมฐานไม่ยากอย่างที่คิด

เรื่องวิปัสนากรรมฐาน

การฝึกปฏิบัติวิปัสนา มีหลักสำคัญ ๆ แค่ 3 ข้อ ได้แก่

   ข้อที่ 1  การเจริญสติ  ฝึก นั่ง กิน นอน เดิน อย่างมีสติ นึกรู้ทุกอิริยาบท

   ข้อที่ 2 เดินจงกรม  กำหนดใจให้สัมพันธ์กับการย่างเท้าเดินแต่ละก้าว

   ข้อที่ 3 นั่งสมาธิ กำหนดใจให้สัมพันธ์กับการ พอง ยุบ ของท้อง

  ขยันหมั่นฝึกฝนให้ได้ทั้ง 3 ข้อ เพียงวันละ 1 ชั่วโมง  ท่านก็จะได้เห็นสภาพที่แท้จริงของมนุษย์ และเกิดปัญญาในการดำรงชีวิต

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): เวทีแลกเปลี่ยน
หมายเลขบันทึก: 3359
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 1
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (1)

ถ้าทำได้ก็จะดีมากๆ เลยค่ะ ชีวิตสงบขึ้นเยอะ แต่แรกๆ ก็ลำบากมากๆ เหมือนกัน ต้องสำรวจหมดเลย ทั้งกาย ใจ ความคิด สติ