เครียดดดดด หายไป เพี๊ยงงงง

                สวัสดีค่ะ วันนี้เป็นอีกวันนะคะที่เหนื่อยกับการทำงานมาทั้งวัน สู้ ๆ นะคะ ถ้าคุณคิดบวก โลกนี้ก็จะน่าอยู่ขึ้นค่ะ  วันนี้จะเล่าเรื่องราวต่อจากเมื่อวานที่ได้เล่าถึง สุคนธบำบัด วันนี้ขอเป็นกลิ่นบำบัดแระกานน๊า  ออกแนวเดียวกันค่ะ เพื่อต่อเนื่องจากเมื่อวานนี้

 

                กลิ่นบำบัด  หรือ Aromatherapy นั้น ที่จริงมีมานานตั้งหลาย พันปีมาแล้ว  แต่คนเราเพิ่งมะมา ฮอตฮิตติดกระแสเพียงไม่กี่ปีมานี้เองค่ะ  ปัจจุบันถูกนำมาใช้หลากหลายทั้งการรักษาโรค การนวด การบำบัดจิตใจ การทำเครื่องหอม และการเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องสำอาง (แพร่หลายอย่างมากกก) คล้ายกับว่าเป็นของวิเศษจากธรรมชาติที่สามารถเนรมิตได้ทั้งการผ่อนคลาย เรื่อยไปถึงการใช้ในพิธีกรรมศาสนาที่แทนเรื่องของจิตวิญญาณเลยทีเดียว(ออกแนวไสยศาสตร์นิดส์นึง อิอิ) 

 

                สาเหตุที่กลิ่น ช่วยบำบัดนี้  เกิดจากการที่ กลิ่นหอมนั้น ๆ เพราะกลิ่นสามารถไปกระตุ้นสมองส่วนที่มีผลต่ออารมณ์ ทำให้เราสามารถเอามาจัดการกับอารมณ์ได้ตามคุณสมบัติของสมุนไพรนั้นๆ อย่างเช่นการสูดดมกลิ่นหอมๆจากสะระแหน่ มะกรูด ตะไคร้ ส้ม กระดังงา สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยให้เราคลายเครียด และยังทำให้จิตใจและร่างกายเราสดชื่นขึ้น   ว่าแล้วก็เป็นกลิ่นใกล้ตัวเราทั้งนั้นค่ะ  เมืองไทยของเราหาได้ง่าย ๆ

 

                นอกจากการสูดดมแล้ว เราสามารถเอาน้ำมันหอมระเหยไปผสมกับน้ำมันที่สกัดจากพืชเพื่อทำให้เป็นน้ำมัน นวดก็ได้ (ซึ่งส่วนมากแล้วสามารถผสมได้หลากหลายชนิดเพื่อให้ได้กลิ่นเฉพาะ) เราคนไทยอาจคุ้นเคยกับน้ำมันนวดสมุนไพรอย่างกลิ่นกระดังงา กลิ่นตะไคร้หอม หรือกลิ่นผิวมะกรูด ที่ให้ความผ่อนคลาย ลดกังวล (สังเกตตามสปาค่ะ มีเยอะ นวด นวด แล้วก็ นวด สบายยยยยย ค่ะ)

                ไม่จำเป็นเลยที่เราต้องรอให้เครียดแล้วจึงจะใช้น้ำมันหอมระเหยได้ เพราะวันนี้ น้ำมันที่สกัดจากสมุนไพรสามารถใช้ได้ในทุกวัน ทุกโอกาส เพื่อทำให้เรามีอารมณ์แจ่มใสได้ในทุกเวลา ตลอดทั้งวันเลยคร๊า....

**********************

มากกว่าการสูดดม

ไม่ ต้องรอเครียดก็สามารถหยดน้ำมันหอมระเหยที่เราถูกใจบนผ้าเช็ดหน้าไว้สูดดมได้ หรือจะวางไว้ตามจุดต่างๆ ที่ใกล้จมูก ที่ทำให้เรารู้สึกดีได้ไปทั้งวัน

หายใจให้โล่งขึ้น

ถ้า หายใจไม่โล่ง เป็นหวัดคัดจมูกก็สามารถต้มน้ำใส่กะละมังเล็กไว้ แล้วหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นสดชื่นลงไปสัก 2 – 3 หยด (อย่างกลิ่นสะระแหน่ ตะไคร้ ส้ม) คลุมผ้าไว้แล้วก้มลงสูดดมกลิ่นให้รู้สึกผ่อนคลาย วิธีนี้ได้ผลมากทีเดียวกับคนที่มีปัญหาเรื่องระบบหายใจอื่นๆ ด้วย

อาบน้ำให้ผ่อนคลาย

เปลี่ยน การอาบน้ำที่น่าเบื่อ เป็นการนำหยดน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำแล้วแช่ตัวให้สบายใจ หรือจะใช้นวดตัวหลังอาบน้ำอีกทีก็ทำให้เรารู้ผ่อนคลายได้อีกต่อ

 

ปรับบรรยากาศ

เรา สามารถเอามาฉีดน้ำมันหอมระเหยแบบสเปรย์เพื่อปรับบรรยากาศได้ ไม่ว่าขณะทำงาน หรือก่อนนอนให้นอนหลับสบาย หรืออีกวิธี ก็คือต้มน้ำวางไว้มุมหนึ่งของห้องแล้วหยดน้ำมันหอมระเหยสัก 10 – 12 หยด จะทำให้ห้องมีกลิ่นหอม ชวนรู้สึกดี

ปรุงน้ำมันนวด

ไม่ ต้องให้ใครปรุง เราก็สามารถเลือกน้ำมันหอมระเหยที่ชอบมาปรุงเองได้ เพียงนำมาผสมกับน้ำมันที่สกัดจากพืช (น้ำมันเบส) จำนวน 20 หยด ต่อน้ำมันเบส 1 ออนซ์ นอกจากจะได้ความสนุกสนานแล้ว ยังทำให้เรามีน้ำมันนวดสูตรส่วนตัวอีกด้วย

 

                จะว่าไปแล้วนะคะ  เพียงแค่กลิ่นที่อยู่ใกล้ตัวเรา  ก็มีผลต่อ จิตใจ และ ร่างกายหลากหลายอย่างเลยค่ะ  แล้วคุณล่ะคะ มีวิธีการคลายเครียดด้วยกลิ่นแบบไหนกัน .............

 

บุญรักษาค่ะ........