เมื่อไปเข้าร่วมกิจกรรมใหม่หรือไปสถานที่ใหม่ๆ มีความจำเป์นต้องใช้คำศัพท์และสำนวนใหม่ไปด้วย มาเรียนรู้ด้วยกันไปตามสถานการณ์ค่ะ คือว่าดิฉันเพิ่งเข้าเป็นสมาชิกของศูนย์นันทนาการของมหาวิทยาลัย เขามีโรงยิมใหญ่โต และมีเครื่องออกกำลังกายมากมายให้ใช้ ไหนๆจ่ายค่าเทอมแล้วก็ใช้บริการให้คุ้มสักหน่อย เอาละมาดูว่ามีอะไรน่ารู้น่าเรียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายบ้าง 

I just joined the university gym a couple of weeks ago. 

I ate a lot during the holiday. I want to burn some fat and get fit after the Christmas excess.
ช่วงวันหยุดกินมากไปหน่อย ว่าจะเผาผลาญไขมันและทำร่างกายให้แข็งแรงสักหน่อย 

 

มาฟังบทสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้กันค่ะ เข้าไปที่นี่และดูบทสนทนาพร้อมกับฟังไปด้วย

http://www.talkenglish.com/LessonPractice.aspx?ALID=580

http://www.talkenglish.com/LessonPractice.aspx?ALID=824

http://www.talkenglish.com/LessonDetails.aspx?ALID=578

 

work out       ออกกำลังกาย

get fit            ทำร่างกายให้แข็งแรง

Exercise machine   เครื่องออกกำลังกาย
เช่น  เครื่องวิ่งสายพาน treadmill  /  จักรยาน stationary bike

personal trainer      ครูฝึกส่วนตัว

 

Have you been working out? You look great!

นี่เธอได้ออกกำลังกายมาเหรอ ดูดีจัง   (ใช้เวลาชมหนุ่มๆ ฝรั่ง)

 

That personal trainer’s body is lean, tone, and very sexy.
I want to have my body look like that!

ดูรูปร่างของครูฝึกคนนั้นสิ  อยากมีรูปร่างแบบนั้นจัง

 

Warm up your body on the treadmill for 20 minutes.

อุ่นเครื่องเตรียมร่างกายด้วยการเดินหรือวิ่งบนสายพานประมาณ 20 นาที

 

You may sweat (อ่านว่า สเว็ท แปลว่า เหงื่อออก) a lot during exercising, so drink more water.

 

My legs are sore after 20 minutes on the stationary bike.

ปวดขาไปหมดหลังจากปั่นจักรยานไป 20 นาที

 

It's common to have muscle pain and soreness after exercises. Just apply some anagelestic balm to soothe tight muscles.

เป็นเรื่องปกติมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ให้ทาครีมบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เช่น เคาน์เตอร์เพน

 

Don’t forget to stop eating junk food. You need to change you diet  when trying to lose weight.

อย่าลืมงดบริโภคอาหารขยะด้วย  ต้องเปลี่ยนอาหารด้วยถ้าอยากลดน้ำหนัก

 

Have a healthy diet is crucial for maintaining normal weight and being healthy.

การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์สำคัญต่อการรักษาน้ำหนักและสุขภาพดี

 

This is a photo of Fuel Fitness at Massey University Recreation Centre

 

If you want to learn more about gym machines and vocabulary, please visit this website: http://www.leehayward.com/gym_equipment/index.htm