ด้วยระยะสองปีผ่านมานี้  ครูอ้อยมีสภาพอ้วนท้วนสมบูรณ์มากเป็นพิเศษ  นอกจากใบหน้าที่อวบอิ่มผิดจากเดิมแล้ว  ตรงกลางของร่างกายก็อวบอิ่มไปด้วยนั่นคือ  บริเวณหน้าท้องหนาขึ้น  อาจจะเป็นเพราะการที่อายุมากขึ้น  เกิดการสะสมของไขมันเกินเหตุ  และอาจจะเป็นเพราะ  ขาดการดูแลตนเองด้วยการออกกำลังกาย  พิชิตส่วนที่เกินของร่างกายที่ไม่พึงประสงค์ออกไป 

อย่ามองข้ามความปลอดภัย   ทุกคนต้องรู้จักดูแลตนเอง  ครูอ้อยคิดว่า  ไม่มีอะไรสายเกินแก้  บางท่านบอกมาว่า...อย่าปล่อยนานเกินไป  เดี๋ยวสายเกินแก้  แย่แล้วแก้ไม่ทัน.....ก็จริงอยู่  

แต่ครูอ้อยก็เริ่มแล้วล่ะค่ะ  ทุกเช้า และเย็น ด้วยการออกกำลังง่ายๆๆ  นั่นคือ....การถีบจักรยานลมในอากาศบนเตียงนอนของเราเอง  ทั้งในเวลาเช้าตื่นนอน  นับได้ประมาณ 100 ครั้ง  หรือ ทำเท่าที่ร่างกายทนทานได้ 

อาจจะมากกว่า 100 ครั้งสุดแล้วแต่  บางครั้งคิดอะไรเพลินๆๆ ไปด้วย  เปิดเพลงไปด้วย  อาจจะได้นานจนกว่าเพลงจะจบ  ซึ่งเพลงหนึ่ง  อาจจะใช้เวลา 3 นาทีกว่าๆๆ เป็นไปได้ 

ครูอ้อยคิดอีกว่า  น่าจะใช้เวลาที่ต้องปฏิบัติอย่างนี้สม่ำเสมอ  ประมาณสัก 1 เดือนที่ตั้งสมมติฐานไว้....ภายใน 1 เดือน  ครูอ้อยจะออกกำลังกายด้วยการถีบจักรยานลมในอากาศบนเตียงนอน  เมื่อตื่นนอนทุกวัน  

ประกอบกับการออกกำลังกายด้วยการเหวี่ยงแขน 2,000 ครั้งต่อวันด้วย   เอิ๊กเอิ๊ก  น่าจะทำให้ร่างกาย สมส่วน  มากกว่า  จะเฉยเมย  ด้วยไม่ค่อยมีเวลามากนัก  ฝนก็ตกชุกเสียเหลือเกิน  ออกไปกลางแจ้ง  ไม่ปลอดภัยจากการเป็นหวัดด้วย 

การออกกำลังกายแบบนี้  ที่เขาเรียกว่า....การออกกำลังในร่ม  เท่าที่ทำได้  เท่าที่ร่างกายของเราทนทานได้  อย่างน้อย  สภาพการทำงานของหัวใจ  และอวัยวะภายในของเรา  จะทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น 

ทั้งเหวี่ยงแขน  ถีบจักรยานลมในอากาศ  และเดินมากๆๆ   อาจจะทำให้ร่างกายของครูอ้อยแข็งแรง  มีสมองแจ่มใส  คิดอ่านอะไรคล่องแคล่วขึ้นบ้างนะคะ 

ครูอ้อยจะคอยสังเกตว่า...กระโปรง หรือเสื้อผ้าของครูอ้อย หลวมบ้างไหม ผลที่พบจะตรงตามสมมติฐานที่ตั้งไว้ หรือไม่ อย่างไร 

แล้วจะมาเล่าให้อ่านต่อไปนะคะ   เดี๋ยวจะไปนอนยกขาและถีบจักรยานลมอีกนะคะ.....โชคดีทุกท่านนะคะ