<p>ยุคนี้คนเรามีโอกาสที่จะมีอายุยืนยาวมากขึ้น ทว่า... อายุยืนไม่ได้มีดีไปเสียทั้งหมด </p><p>ปัญหาที่มาคู่กับอายุยืนคือ ความเสื่อมต่างๆ โดยเฉพาะสมองจะปรากฏชัด อาจเกิดเป็นโรคสมองเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ ฯลฯ</p><p></p><p>ข่าวดีวันนี้คือ สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา (National institute of health / NIH) จึงทำการศึกษาปัจจัยที่มีผลต่อความเสื่อมของสมอง ปรากฏว่า </p><p>ได้ปัจจัยต่างๆ มาหลายข้อ ทั้งปัจจัยด้านดีและด้านร้ายที่มีผลต่อสมอง ปัจจัยเหล่านี้มีทั้งปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้ และปรับเปลี่ยนไม่ได้</p><p></p><p>ผู้เขียนขอยกปัจจัยบางส่วนมาเล่าสู่กันฟัง เริ่มด้วยปัจจัยด้านร้ายมาก่อนปัจจัยด้านดี เพื่อให้บทความตอนนี้ happy ending หรือจบลงด้วยดี </p><p></p><p>ปัจจัยด้านร้ายได้แก่ </p><ul>
</ul><p></p><p>ท่านผู้อ่านที่เป็นผู้หญิงอย่าเพิ่งตกอกตกใจ รายงานการศึกษานี้ศึกษาปัจจัยเสี่ยงที่มีผลต่อโรคสมองเสื่อม…</p><p>การที่โรคนี้พบมากในผู้หญิงน่าจะเป็นเพราะผู้หญิงอายุยืนกว่าผู้ชาย ผู้ชายคงจะเสียชีวิตก่อน เลยไม่มีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมก็เป็นได้</p><p></p><p>ทีนี้มาดูปัจจัยด้านบวกบ้าง ปัจจัยด้านบวกได้แก่ </p><ul>
</ul><p></p><p>ถ้าประมวลปัจจัยเหล่านี้เข้าด้วยกันจะเห็นว่า การรักษาสุขภาพพื้นฐาน โดยเฉพาะการออกกำลังกาย การกินอยู่อย่างพอดี การศึกษาเรียนรู้ต่อเนื่องตลอดชีวิต และการมีสังคมประเภทช่วยเหลือเกื้อกูลกัน</p><p>ท่านผู้อ่านที่ไม่รวยอย่าเพิ่งตกอกตกใจ คนไทยบ้านเราถึงไม่รวยก็มีชีวิตที่ดีงามได้ เพียงแต่ขอให้รู้ประมาณ ไม่ก่อหนี้โดยไม่จำเป็นจริงๆ ปลูกพืชผักสวนครัว ประหยัด ไม่ฟุ้งเฟ้อตามแนวพระราชดำริเศรษฐกิจพอเพียง อย่างนี้ก็มีคุณภาพชีวิตที่ดีได้</p><p></p><p>ขอให้ท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี กินอยู่อย่างพอดี จะได้มีสมองดีไปได้นานๆ... </p><p>แหล่งข้อมูล:</p><ul>
</ul>
ขอขอบคุณท่าน อ. หมอวัลลภค่ะ
จะพยายามนำสิ่งที่อาจารย์แนะนำมาปฏิบัติค่ะ
หนูก็อยากมีสุขภาพดี มีลอยหยักที่สมองเยอะๆ ด้วย
ขอบคุณอาจารย์ นพ.วัลลภ มากเลยนะคะ ที่มีสาระดีๆมาฝากเสมอ
อาจารย์ นพ.วัลลภ คะ
หนูขออนุญาต นำบทความจาก blog ของอาจารย์ มาเผยแพร่ให้เพื่อน ๆ พี่ ๆ ในที่ทำงานอ่านสาระเกี่ยวกับสุขภาพนะคะ เนื่องจากคิดว่าน่าจะมีประโยชน์มากสำหรับคนที่อยู่ในวัยทำงาน
ขอบคุณอาจารย์ มาก ๆ คะ ที่ให้สาระดี ๆ แก่ผู้อ่าน : )