ไม่ระบุ
- ขอขอบคุณอาจารย์สุนทรี อาจารย์เปมิช ท่านผู้อ่าน และท่านผู้ให้ข้อคิดเห็นทุกท่าน...
-
ยินดีให้นำบทความไปใช้เพื่อประโยชน์สาธารณะได้
ที่เขียน "สงวนลิขสิทธิ์" ...
1). เพื่อป้องกันการนำไปใช้เพื่อการค้า
2). เพื่อรอให้มีท่านผู้อ่าน หรือท่านผู้ให้ข้อคิดเห็นแนะนำ ท้วงติง
3). เพื่อให้บทความดูน่าสนใจ เข้าทำนอง "ยิ่งหวง ยิ่งท้าให้ลอง(อ่านดู)" อะไรทำนองนั้น... -
การป้องกันสมองเสื่อม...
1). อย่าทำลายสมองตัวเอง เช่น ขับขี่ระมัดระวังแบบที่อาจารย์เปมิชแนะนำ ไม่ดื่มเหล้า ไม่เสพยาบ้า-ยาเสพติด ฯลฯ
2). ใช้สมองคล้ายๆ กับการออกกำลังกาย เช่น ทำงานที่ใช้มือ 2 ข้าง ถ้าล้างรถมือขวาก็ให้ลองใช้มือซ้ายช่วยบ้าง ฝึกภาษา 2 ภาษาขึ้นไป โดยเฉพาะการเรียนรู้เรื่องใหม่ การสวดมนต์ 2 ภาษา
3). ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม... ไม่ต้องไปซื้ออะไรแพงๆ เพียงกินข้าวกล้อง ผัก ผลไม้(ผักควรมากกว่าผลไม้ เพราะผลไม้มีน้ำตาลมาก) ถั่ว งา ปลา พริก(ถ้าไม่แพ้พริก) และอาหารทะเลหลายชนิดสลับกันก็ดีมาก
4ก). ถ้ากินปลาทะเล 2-3 คร้ง/สัปดาห์ หรือกินน้ำมันปลา(เม็ดละ 2+ บาทที่แมโคร)วันละ 1 เม็ดสำหรับคนทั่วไป ถ้าเป็นเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ หรือบุคลากรสาธารณสุขที่ดูแลท่านก่อน...
4ข). อาจารย์ประเวศ วะสีท่านกล่าวไว้ดีมากครับ... ท่านว่า คนแข็งแรงเพราะออกกำลัง เช่น กรรมกร ฯลฯ ไม่ใช่เพราะอาหาร
4ค). สมองก็คล้ายกัน... สมองแข็งแรงเพราะออกกำลังความคิด ฝึกสมาธิ ลดความเครียด(ถ้ามากเกิน) แลกเปลี่ยนเรียนรู้ (ลปรร.) หลีกเลี่ยงการกระตุ้นมากเกิน เช่น ไม่ควรดูหนังน้ำเน่า ข่าวโหด (เช่น 4 จังหวัดภาคใต้ ฯลฯ) รายการโชว์ TV มากเกิน ฯลฯ เพื่อป้องกันภาวะ "ข้อมูลท่วม (flooded data / flooded information)"
5). โรคสั่นพาร์คินสัน (Parkinson's disease) มีการทดลอง พยายามใช้เซลล์อื่นไปทดแทนเซลล์สมองกลุ่มหนึ่งที่ตาย หรือหน้าที่บกพร่อง หลักการนี้ดูจะยั่งยืนกว่าการกระตุ้นไฟฟ้าอย่างที่อาจารย์เปมิชว่าไว้... - ขอให้อาจารย์สุนทรี อาจารย์เปมิช ท่านผู้ให้ข้อคิดเห็น และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสมองดี มีความคิดก้าวไกลไปนานๆ ครับ...