ใครรู้ตัวว่าเป็นโรคนี้บ้าง ยกมือขึ้น

ผลกระทบนี้เป็นผลมาจากการใช้ข้อกระดูกนั้นทำงานซ้ำซากติดต่อกันเป็นประจำเป็นเวลานาน เช่น การพิมพ์แป้นพิมพ์ การเคาะเมาส์ซ้ำๆ ในการเล่นเกม ผลก่อให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำซาก (RSI: repetitive stress injury, repetitive strain injury) ของข้อและเนื้อเยื่อต่างๆ เช่น เอ็น กล้ามเนื้อ และเยื่อพังผืดบริเวณรอบข้อ

นายแพทย์กำจร ตติยกวี ผู้อำนวยการศูนย์สารสนเทศทางการแพทย์เพื่อประชาชนจุฬาลงกรมหาวิทยาลัย กล่าวว่า RSI หรือ repetitive strain injury เป็นอาการที่เกิดจากการนั่งทำงานอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์นานๆ เกิดขึ้นจากการนั่งทำงานแบบไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น ลักษณะการวางมือบนแป้นพิมพ์ การบาดเจ็บซ้ำซาก (RSI: repetitive stress injury, repetitive strain injury) สามารถเกิดได้ทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่แขน ข้อมือ ข้อนิ้ว แผ่นหลัง ต้นคอ หัวไหล่และสายตา หากปล่อยไว้นานๆ อาจต้องผ่าตัดเอ็น

การบาดเจ็บซ้ำซาก (RSI: repetitive stress injury, repetitive strain injury) จะทำให้เกิดความผิดปกติจากอุบัติภัยสะสมอัน (CTD: cumulative trauma disorder) เกิดขึ้น ทำให้ข้อ เอ็นและเนื้อเยื่อรอบๆ ข้อเกิดการเสื่อมและการอักเสบ เกิดอาการปวดคอ ไหล่ ข้อมือ และหลัง อาการมีลักษณะค่อยเป็นค่อยไป ถ้าเป็นมาก อาจมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่น อาการชาที่มือ อาการแบ่งเป็น 3 ระยะ คือ ระยะแรกเป็นแล้วหายเมื่อได้พัก ระยะสองคือมีอาการต่อเนื่องถึงกลางคืน และหายเมื่อได้พัก ระยะสามคือเป็นตลอดเวลาไม่หายเมื่อได้พัก

การป้องกันแก้ไข

การรักษาคือปรับพฤติกรรมการทำงาน ถ้าเป็นมากควรปรึกษาแพทย์ และควรเล่าประวัติการทำงาน ให้แพทย์ทราบสาเหตุที่แท้จริง แพทย์จึงจะรักษาเจาะจงเฉพาะที่ได้ พร้อมคำแนะนำในการจัดวิธีการทำงานให้เหมาะสม กรณีเป็นไม่มากคือกายภาพบำบัด โดยใช้ความร้อนทำให้บริเวณที่จับหนาตัวขึ้นนิ่มลงและยืดมันออก ทำให้อุโมงค์ที่เส้นประสาทลอดผ่านขยายตัวได้  กรณีเป็นมากๆ ชาถึงขั้นกล้ามเนื้ออ่อนแรงลงไป กรณีนี้จำเป็นต้องผ่าตัดรักษา

การป้องกันอันตรายต่อสุขภาพของผู้ใช้เมาส์ที่ดีที่สุดก็คือ ปรับสภาพอุปกรณ์ใช้งาน เช่น ใช้แผ่นรองเมาส์ชนิดที่มีเบาะรองและในระหว่างการใช้เมาส์ควรหยุดพักควรมีการหยุดพัก เพื่อผ่อนคลายอิริยาบถหรือเปลี่ยนท่าทางเสียบ้าง โดยควรหยุดพักงานนาน 10 นาทีในทุกครึ่งชั่วโมงที่ปฏิบัติงาน นอกจากนี้ ควรต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง การใช้เมาส์แต่ละวันไม่ควรนานเกิน 5 ชั่วโมง หรือไม่เกิน 25ชั่วโมงต่อสัปดาห์

คัดลอกมาจาก  www.thnic.or.th/activity/project04/project04-seminar.doc