แอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่

สวัสดีค่ะ

ทุกท่านอาจจะพอทราบว่าแอลกอฮอล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เราต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ คือ วันละ 1 แก้วเท่านั้นนะคะ  และถ้าดื่มมากกว่านั้น คุณจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย ซึึ่งวันนี้ผู้เขียนก็มีทั้งข่าวดีและข่าวร้ายเกี่ยวกับแอลกอฮอล์มาบอกเล่าให้เพื่อน ๆ นักดื่มได้ทราบ

ข่าวดี คือ งานค้นคว้าหลายชิ้นชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของการดื่มแอลกอฮอล์วันละ 1 แก้ว ดังนี้

* ช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด

* ช่วยเพิ่มระดับ HDL ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลดี และป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด

* อาจช่วยพัฒนากระบวนการรับรู้ และลดความเสี่ยงการเกิดของนิ่วในถุงน้ำดีและเบาหวานชนิดที่สอง

* สารเรสเวอราทรอลในไวน์แดงมีประโยชน์ต่อการบำรุงหัวใจ

ข่าวร้าย คือ มีผู้เชี่ยวชาญหลายท่านเตือนว่า

* แอลกอฮอล์ส่งผลด้านลบต่อการใช้ยาหลายประเภท รวมถึงยาแก้ปวด และยาแก้อาการซึมเศร้า

* การดื่มก่อนนอนรบกวนการนอนหลับของคุณได้

* การดื่มวันละ 2 แก้วขึ้นไปเพิ่มความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมในผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน

* การดื่มหนัก ๆ อาจทำให้หัวใจถูกทำลาย มีแผลในตับ และทำให้เกิดมะเร็งในช่องปาก คอ และลำไส้ด้วย

สรุปแล้ว ถ้าคุณไม่ใช่คนชอบดื่มเหล้า ขอแนะนำว่าไม่ควรดื่มอย่างยิ่ง เพราะยังมีวิธีดูแลสุขภาพวิธีอื่นที่ทดแทนกันได้ แถมไม่มีผลข้างเคียงเหมือนแอลกอฮอล์ด้วย นั่นก็คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพค่ะ

ที่มา....จูเลีย สเลเตอร์ จาก www.besthealthmag.ca,www.med.unc.edu/alcohol/