เล่าสู่กันฟัง (2) เคล็ดไม่ลับ "ไร้พุง" กรมอนามัย

 

เคล็ดไม่ลับ กับ 3 อ.

นั่นก็คือ "อาหาร" "ออกกำลังกาย" และ "อารมณ์"

เชื่อหรือไม่ ?
"การเดินเร็ว วันละ 1 ชม. ..."

หลักในการควบคุมอารมณ์ และความรู้สึก ขณะลดน้ำหนัก "สะกัด สะกด สะกิด"

"... ไม่ลอง ไม่รู้ ..."

 

[ดาวลูกไก่ ชื่นชมยินดี]

ไม่ลองไม่รู้ หลังจากกระหน่ำรับประทานเค้กอร่อยๆ ติดต่อกันหลายๆ วัน เพิ่งรู้ว่าที่เค้ามีห่วงยางส่วนตัวนั้นมันเป็นยังไง..ต่อไปนี้ก็ ไม่ลองไม่รู้ "สะกัด สะกด สะกิด" บ้างแล้วค่ะ...

[เพื่อนร่วมทาง]

• 
• คนเก่ง "ไร้พุง" อยู่นู่นไง ใกล้ๆ ตัว ... เจ๊เขี้ยวไง
• คนนี้น่ะหรือ 80 ซม. เป๊ะ แบบว่า เผลอไม่ได้เลยอ่ะจ้ะ
• อิอิ ต้องใช้สูตร "สะกัด สะกด สะกิด" เหมียนกัน
• พรุ่งนี้เย็นๆ เจอกันน่ะ เมื่อไรก็เมื่อนั้น เพราะว่าไม่หนีไปไหนเลย จะเฝ้าอยู่ที่ "คุ้มภูคำ" นะค๊า

[nui]

เดินเร็ว 1 ชม.นานไป ขี้เกียจ วิ่งวันละครึ่งชม.ได้มั๊ยจ๊ะ

[เพื่อนร่วมทาง]

• 
• ดีทั้งนั้นละ ไม่ดีอย่างเดียว คือ ตัวขี้เกียจ
• จะได้มีเวลาไปทำสิ่งดีดี อย่างอื่นไง