เคล็ดไม่ลับ กับ 3 อ.
นั่นก็คือ "อาหาร" "ออกกำลังกาย" และ "อารมณ์"
เชื่อหรือไม่ ?
"การเดินเร็ว วันละ 1 ชม. ..."
หลักในการควบคุมอารมณ์ และความรู้สึก ขณะลดน้ำหนัก "สะกัด สะกด สะกิด"
ไม่ลองไม่รู้ หลังจากกระหน่ำรับประทานเค้กอร่อยๆ ติดต่อกันหลายๆ วัน เพิ่งรู้ว่าที่เค้ามีห่วงยางส่วนตัวนั้นมันเป็นยังไง..ต่อไปนี้ก็ ไม่ลองไม่รู้ "สะกัด สะกด สะกิด" บ้างแล้วค่ะ...
เดินเร็ว 1 ชม.นานไป ขี้เกียจ วิ่งวันละครึ่งชม.ได้มั๊ยจ๊ะ