5 วิธีเพื่อสุขภาพชีวิตที่ดีและยาวนานขึ้น
การเดินและเคลื่อนไหวร่างกาย
กิจกรรมในแต่ละวันต้องข้องเกี่ยวกันการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่แล้ว ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การเต้น หรือการทำสวน ถ้าคุณทำกิจกรรมแบบนี้บ่อยๆก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แถมการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่องแค่เพียง 6 เดือนเท่านั้น ก็จะช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์สมองได้
พูดให้ได้อย่างน้อย 2 ภาษา
การพูดได้สองภาษานั้นจะช่วยให้อายุยืนขึ้นเพราะจะช่วยชะลอโรคประสาทเสื่อมได้ถึง 4 ปี นอกจากนึ้ยังช่วยให้สมองและเส้นประสาทได้ทำงานและพัฒนาดีขึ้น แถมผลการวิจัยยังบอกอีกว่าการพูดได้สองภาษานั้นจะช่วยเพิ่มแระสิทธิภาพในการจำอีกด้วย
อยู่ในทีสูงๆ
ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงตึกสูงๆแต่หมายถึงภูเขาต่างหาก การอาศัยอยู่ที่สูงจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ถึงแม้ว่าคุณจะมีเม็ดเลือดสูงและความดันสูงก็ตาม การปรับตัวให้เข้ากับความสูงจะช่วยให้ร่างกายรับมือกันปริมาณออกซิเจนที่ต่ำได้ และการเดินขึ้นเขาเป็นประจำยังช่วยบำรุงหัวใจได้
คนรักที่ดี
การมีคนรักที่ดีจะช่วยให้ชีวิตของคุณเต็มอิ่มไปด้วยความสุข ในเมื่อจิตดีแล้วก็ส่งผลให้ร่างกายดีตามด้วย
การมีเพื่อนแสนดีที่รายล้อม
การมีครอบครัวที่อบอุ่นก็ดีอยู่แล้ว แต่การมีเพื่อนที่ดีอยู่รอบตัว ก็ช่วยให้ชีวิตคุณยืนยาวได้ เพื่อนที่ดีจะช่วยให้คุณเลิกทำในสิ่งที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มเหล้า และยังช่วยเตือนให้คุณไปพบแพทย์เวลาที่คุณไม่สบาย สิ่งต่างๆเหล่านี้จะทำให้มีชีวิตดีขึ้นได้
ที่มา : นิตยสาร cosmopolitan ธันวาคม 2007 ฉบับ 129 ปีที่ 11 หน้า 100
ภาพประกอบจาก อินเทอร์เน็ต
ความเห็น (4)
ขอบคุณครับ
สำหรับความรู้เรื่องสุขภาพ
มีครบทั้ง 5วิธีเลยค่ะ
อย่างนี้ต้องมีสุขภาพชีวิตที่ดีแน่นอนเลยค่ะ ^^
เย้ๆๆๆๆ เรามีครบ สุขภาพดี ดีใจๆ
มีทุกอย่างเลย
แต่ขาดอันทีสี่
ทำไงดีอ่ะ
แสดงว่าเรายังมีสุขภาพชีวิตที่ไม่ดีใช่มะ
แต่เราว่าตอนนี้ก็โอเคนะ อิอิ
ขอบคุณค่ะ