GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

กินวิตามินซีขาวจริงหรือ ?

กินวิตามินซีขาวจริงหรือ ?

กินวิตามินซีขาวจริงหรือ  ?


  สำหรับปัจจุบันนี้มีใครบ้างที่จะปฏิเสธว่าไม่อยากขาว  คงไม่มี มีหลายคนเข้าใจผิดว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงทำไห้ขาวได้  ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดมาก ๆ การรับประทารนวิตามินซิอย่างเดียวไม่สามารถทำไห้ขาวได้  แต่หากรับประทานร่วมกับ glutathione อันนี้OKหน่อยขาวแน่  ความขาวมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสีผิวที่พ่อแม่ให้มาด้วยนะ

 

 เรามารู้จักวิตามินซีกันเถอะ


         วิตามินซีหรือ กรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid) เป็นสารอาหารที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างขึ้นเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไป วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายหรือที่เราเรียกกันว่า  AntiOxidant สามารถป้องกันริ้วรอยแห่งวัย และรักษาการอักเสบอันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้

ประโยชน์

 เป็นตัวสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ทั้งยังเป็นตัวสร้างกระดูก ฟัน เหงือก และเส้นเลือด
• ช่วยให้แผลสดและแผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น
• ช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กดีขึ้น ซึ่งเป็นการสร้างเม็ดเลือดทางอ้อม
• ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ (Mutation)
• ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคนอนหลับตายในกรณีเด็กอ่อน (SIDS: Sudden Infant Death Syndrome)
• ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟัน
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• ช่วยคลายเครียด
• การฉีดด้วยวิตามินซีปริมาณสูง อาจช่วยหยุดยั้งโรคมะเร็งได้ โดยวิตามินอาจเข้าทำปฏิกิริยาทางเคมีในเซลล์ มะเร็ง ให้กลายเป็นกรดขึ้น ทำให้เนื้อร้ายชะงักและน้ำหนักลดไปได้

อันตรายจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป

• เกาต์ เนื่องจากวิตามินซีมีหน้าที่ในการช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย การรับวิตามินซีในปริมาณมากจะทำให้เกิดปัญหาการสะสมธาตุเหล็กตามกระดูกข้อต่อต่างๆ มากขึ้น และอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ในที่สุด
• นิ่วในไต การได้รับวิตามินซีมากเกินไปอาจไปรบกวนการดูดซึมของทองแดงและซีลีเนียม ซึ่งส่งผลให้มีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต หากได้รับวิตามินซีเกินวันละ 10,000 มิลลิกรัม อาจทำให้ท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อได้


          ในปัจจุบันจะเห็นได้ว่ามีการนำวิตามินซีมาใช้ผสมในเครื่องสำอางหรือทำอยู่ในรูปอาหารเสริม และยามีหลากหลายยี่ห้อในท้องตลาด จะเห็นได้ว่าวิตามินซีมีประโยชน์อย่างมาก  แต่หากเราใช้เกินขนาดอาจเกิดโทษได้ ดังนั้นจึงควรไตร่ตรองไห้ดีก่อนนำมาใช้

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): วิตามินซี
หมายเลขบันทึก: 249406
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 15
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน

ความเห็น (15)

คุณคิดอย่างไรกับการใช้วิตามินซีเพื่อความงาม

เป็นความรู้ที่ดีมาก ๆ เลยคะ

เราจะลองไปปรับใช้นะจร้า

เราก็อยากขาวเหมือนกัน

จากที่เรียนมาวิตามินทุกชนิดมักมีประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมาก แต่ตามปกติแล้วทุกคนก็มักจะรักสวยรักงาม ตามจริงแล้ว ดิฉันติดตามข่าวเรื่องวิตามินซีและglutathione มานานแล้ว เพราะว่าให้ความสนใจมากเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะว่าตัวดิฉันเองก็รับประทานอยู่ ความรู้เรื่องนี้มีประโยชน์ต่อดิฉันมากเลยค่ะ ขอบคุณมากน่ะค่ะที่นำข่าวสารดีๆๆมาบอกต่อ

สนใจวิตามันซีเช่นกันค่ะ

มีคนแนะนำให้ใช้เพื่อความสวยความงาม

แต่ก้อยังศึกษาอยู่ค่ะ

ขอบคุณข้อความดีๆๆนะคะ

glutathione+V.c ขาวแน่หรอ ผิวดำแดดอ่ะช่วยได้มั้ยน๊า

วิตามินซีดีจริงหรอ

กินมากๆจะเป็นนิ่วหรอ

ขอบคุณมากนะที่นำมาให้ได้อ่าน

อยากขาวเหมือนกันนะ

แต่กลัวมีผลต่อร่างกายอะ

เคยได้ยินมาเหมือนกานว่ากินแล้วจะขาวขึ้น

แต่มันก็มีโทดด้วยเหมือนกันเนอะ

อืม

นึกว่าวิตามินซีจะช่วยให้ขาวได้ซะอีก

แต่ของเค้าก็ดีจริงๆอ่ะนะ

ขอบคุณนะสำหรับบทความดีดี

ขาวจริงดิ

อย่างนี้ต้องซื้อมาทานบ้างแล้ว

ว้าวๆๆๆๆๆ

วิตตามินซีก็น่าเชื่อถืออยู่ แต่กลูตาไธโอน นี้สิ เคยอ่านใน sanook เค้าบอกว่า กลูตาไธโอน กินไม่ได้ผล เพราะไม่สามารถดูดซึมได้ทางกระเพาะอาหาร ฉะนั้นร่างกายจะรับได้ต่อเมื่อฉีดเข้าร่างกายเท่านั้น ก็กำลังศึกษาอยู่เหมือกัน แต่ก็ไม่รู้ข้อมูลไหนจริงกันแน่

ใครรู้จริงช่วยบอกหน่อยค่ะ

อยากทราบข้อมูลวิตามินซีที่เป็นหลอดแก้ว เล็ก ๆๆๆ สีนำตาลทอง

และบอกที่ซื้อขายที่ติดต่อได้ด้วยนะคะ

สนใจฉีดเหมือนกันคะวิตมินซี ใครมีหรือเป็นหมอที่รับฉีดอยู่ก็ติดมามานะคะ

วิตามินไม่ช่วยให้ขาวเท่าไรน่ะค่ะจะทำให้ผิวกระจ่างใสเท่านั้นเอง

*ถ้าอยากขาวน่ะแนะนำให้ทานคู่กับกลูต้า*แต่ต้องดูดีๆๆน่ะจ๊ะดูว่ามี อ.ยไหม

เชื่อได้น่ะเพราะเราทานมาก่อนขาวขึ้นจริงๆจนเพื่อนทักแต่ไม่ครวินนานเกิน 3 เดือนน่ะจ๊ะ

เพราะไตจะทำงามหนักทานได้แต่อย่างมาก

แต่แบบฉีดเราไม่แนะนำเพราะเห็นคนที่เค้าฉีดมาแล้วตัวลอกเหมอืนงูเลย น่ากลัวมาก

อยากลองดู  แต่จะศึกษาให้ดีก่อน