กินวิตามินซีขาวจริงหรือ  ?


  สำหรับปัจจุบันนี้มีใครบ้างที่จะปฏิเสธว่าไม่อยากขาว  คงไม่มี มีหลายคนเข้าใจผิดว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงทำไห้ขาวได้  ซึ่งเป็นความเชื่อที่ผิดมาก ๆ การรับประทารนวิตามินซิอย่างเดียวไม่สามารถทำไห้ขาวได้  แต่หากรับประทานร่วมกับ glutathione อันนี้OKหน่อยขาวแน่  ความขาวมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสีผิวที่พ่อแม่ให้มาด้วยนะ

 

 เรามารู้จักวิตามินซีกันเถอะ


         วิตามินซีหรือ กรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid) เป็นสารอาหารที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างขึ้นเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไป วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายหรือที่เราเรียกกันว่า  AntiOxidant สามารถป้องกันริ้วรอยแห่งวัย และรักษาการอักเสบอันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้

ประโยชน์

 เป็นตัวสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ทั้งยังเป็นตัวสร้างกระดูก ฟัน เหงือก และเส้นเลือด
• ช่วยให้แผลสดและแผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น
• ช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กดีขึ้น ซึ่งเป็นการสร้างเม็ดเลือดทางอ้อม
• ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ (Mutation)
• ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคนอนหลับตายในกรณีเด็กอ่อน (SIDS: Sudden Infant Death Syndrome)
• ช่วยแก้โรคเลือดออกตามไรฟัน
• ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
• ช่วยคลายเครียด
• การฉีดด้วยวิตามินซีปริมาณสูง อาจช่วยหยุดยั้งโรคมะเร็งได้ โดยวิตามินอาจเข้าทำปฏิกิริยาทางเคมีในเซลล์ มะเร็ง ให้กลายเป็นกรดขึ้น ทำให้เนื้อร้ายชะงักและน้ำหนักลดไปได้

อันตรายจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป

• เกาต์ เนื่องจากวิตามินซีมีหน้าที่ในการช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย การรับวิตามินซีในปริมาณมากจะทำให้เกิดปัญหาการสะสมธาตุเหล็กตามกระดูกข้อต่อต่างๆ มากขึ้น และอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ในที่สุด
• นิ่วในไต การได้รับวิตามินซีมากเกินไปอาจไปรบกวนการดูดซึมของทองแดงและซีลีเนียม ซึ่งส่งผลให้มีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต หากได้รับวิตามินซีเกินวันละ 10,000 มิลลิกรัม อาจทำให้ท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อได้


          ในปัจจุบันจะเห็นได้ว่ามีการนำวิตามินซีมาใช้ผสมในเครื่องสำอางหรือทำอยู่ในรูปอาหารเสริม และยามีหลากหลายยี่ห้อในท้องตลาด จะเห็นได้ว่าวิตามินซีมีประโยชน์อย่างมาก  แต่หากเราใช้เกินขนาดอาจเกิดโทษได้ ดังนั้นจึงควรไตร่ตรองไห้ดีก่อนนำมาใช้