ลองตามผู้เขียนไปประเมินดูนะคะว่านอกจากจะมีความสุข ไม่มีความเครียดแล้ว ท่านสามารถจัดการกับอารมณ์และความคิดตัวเองได้ดีเพียงใด ......ตามมาค่ะ
สืบเนื่องจากบันทึกที่แล้ว เรื่อง มาลองประเมินตัวเองกันเถอะ ที่ชักชวนท่านผู้อ่านประเมินความรู้สึกตัวเองทั้งความสุขและความเครียดมาแล้ว คราวนี้ลองมาประเมินความฉลาดทางอารมณ์กันอีก ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจกันเล็กน้อยก่อนที่ทำแบบประเมิน
อีคิว หรือ E.Q. มาจากคำว่า Emotional Quotient คือ ความฉลาดทางอารมณ์ หมายถึง ความสามารถทางอารมณ์ที่จะช่วยให้การดำเนินชีวิตเป็นไปอย่างสร้างสรรค์และมีความสุข
กรมสุขภาพจิตได้พัฒนาแนวคิดเรื่อง ความฉลาดทางอารมณ์ ที่ประกอบด้วยปัจจัยสำคัญ ๓ ประการคือ
๑. ความดี
๒. ความเก่ง
๓. ความสุข
ดี หมายถึง ความสามารถในการควบคุมอารมณ์และความต้อง
การของตนเอง
๑. ความดี
๒. ความเก่ง
๓. ความสุข
ดี หมายถึง ความสามารถในการควบคุมอารมณ์และความต้อง
- รู้อารมณ์และความต้องการของตนเอง
- ควบคุมอารมณ์และความต้องการได้
- แสดงออกอย่างเหมาะสม
ความสามารถในการเห็นใจผู้อื่น
- ใส่ใจผู้อื่น
- เข้าใจและยอมรับผู้อื่น
- แสดงความเห็นใจอย่างเหมาะสม
ความสามารถในการรับผิดชอบ
- รู้จักการให้ รู้จักการรับ
- รู้จักรับผิด รู้จักให้อภัย
- เห็นแก่ประโยชน์ส่วนรวม
เก่ง หมายถึง ความสามารถในการรู้จักตนเอง มีแรงจูงใจ
เก่ง หมายถึง ความสามารถในการรู้จักตนเอง มีแรงจูงใจ
จอง จอง จอง
จองแล้วน่ะ
ใครแย่ง เดี๋ยวตดใส่ส่ะเลย
ขอเข้ามาจอง เบอร์ 1 ก่อนครับ
เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ค่อยยังชั่วหน่อย ไม่มีใครแย่ง ไม่ต้องตด
แต่ไม่ได้ตด เก็ดกดจังเลย
ตดใส่พี่เขี้ยวเจ้าของบันทึกส่ะดีกว่า
ปู้ดดดดดดดดดดดดดด
ป้าดดดดดดดดดดดดด
แปดดดดดดดดดดดดด
บันทึกนี้ เริ่มมีกลิ่นครับ 555..
อิอิ พี่ผู้ชายเล็ก
เสียใจด้วยค่ะ
ฮ่าฮ่า ไม่ทันกอส่ะแล้ว
แบบนี้ก็เจอตด
แหะแหะ
แต่ตดของกอไร้กลิ่น ไร้เงา
ไม่ต้องเอามืออุดจมูก แต่เอามืออุดรูหูก็พอแล้วค่ะ
เพราะตดนี้เสียงสะท้านฟ้า สะท้านดิน
ว่าแล้วก็ตดอีกที
ปู้ดดดดดดดดดดดด
ป้าดดดดดดดดดดด
แป้ดดดดดดดดดดดดดดด
พี่เขี้ยวค่ะ
อิอิ หลังจากบันทึกก่อนการประเมินความเครียด
กอก็มาติดข้อ 20 เลยไม่ได้ประเมิน
พอมาอันนี้ มาติดข้อ ที่ 46 มันมีให้เลือกช่องเดียว
คือ ไม่จริง แล้วก็ทำอะไรไม่ได้เลยค่ะ
อิอิ ทำไมค่ะ
เข้าไปใหม่ดีกว่าค่ะ งง จัง
ไปประเมิฯใหม่แล้วค่ะ
อิอิ สงสัยเมื่อกี้ข้อ 46 หนีมาอยู่เป็นชื่อบันทึกของพี่เขี้ยวนี่เอง
ว่าทำไม กอทำมาถึงข้อ 45 แล้ว พอข้อ 46 มีแต่ไม่จริง ให้เลือก กับลูกศรชี้ไปไหนไม่รู้
อิอิ ชี้กลับมาที่นี่นี่เอง
ไปทำมาแล้ว ครบ 52 ข้อ
อิอิ ขอบคุณน่ะค่ะพี่เขี้ยว
โชคดีมีความสุขน่ะค่ะ
ก่อนจะนอนขอตดอีกทีค่ะ
ปู้ดดดดดดดด
ป้าดดดดดดดด
แป้ดดดดดดดดดด
เฮ้ยค่อยยังชั่ว สบายอารมณ์แล้ว
ได้ตดไปหลายรอบ
โชคดีมีความสุขน่ะค่ะพี่เขี้ยว
สวัสดีค่ะ
พรุ่งนี้อย่ากินถั่วมาก เดี๋ยวบันทึกพี่มีกลิ่น อีก อิอิ
ฝากไว้ก่อนน่ะพี่เขี้ยว
โห..เรียกมาได้กลิ่นชีกอ
อิอิ
ไปนอนดีกว่า
ก่อนไปนอน ตดอีกที
อิอิ ไม่ตดแล้วค่ะ ตดจนหมดแรงแล้ว
โชคดีมีความสุขน่ะค่ะ
ภาพนี้น่ารักจังเลย
พี่เขี้ยวหาภาพน่ารัก น่ารักมาเยอะเลย
เก่งเหมือนพี่ก้อยพี่สาวกอเลยค่ะ
ช่างหาภาพน่ารัก น่ารักทั้งนั้น
และแล้วกอก็ชอบขโมย
ว่าแล้วก็ขอน่ะค่ะ
อิอิ ไม่ได้ขโมยน่ะ ขอแล้วค่ะ
สวัสดีครับ
คุณเป็นคนที่รู้จักอารมณ์และความต้องการของตนเองเป็นอย่างดี และยังสามารถควบคุมอารมณ์และความต้องการของตนเองได้ และยังแสดงออกได้อย่างเหมาะสม
คุณเป็นคนที่รู้จักเห็นใจผู้อื่น เข้าใจและยอมรับผู้อื่น ตลอดจนรู้จักแสดงความเห็นอกเห็นใจได้อย่างเหมาะสม
คุณเป็นคนที่รู้จักการให้ การรับ รู้จักผิด รู้จักอภัย และเห็นแก่ประโยชน์ส่วนรวม น่าสรรเสริญเป็นอย่างยิ่ง
คุณรู้จักศักยภาพของตนเองเป็นอย่างดี และยังมีความมุ่งมั่นที่ไปให้ถึงเป้าหมาย ยามพลาดพลั้งยังสามารถสร้างเสริมกำลังใจให้แก่ตนเองได้
คุณเป็นคนที่เข้าใจปัญหา และรู้จักแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม
คุณเป็นคนที่มีมนุษยสัมพันธ์ดี กล้าแสดงความคิดเห็นได้อย่างเหมาะสมและสร้างสรรค์
คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองและมีความเชื่อมั่นในตนเองสูงมากเลยนิ
คุณน่ารักมาก รู้จักมองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน พอใจในสิ่งที่ตนมีอยู่ ชีวิตนี้มีความสุขเสียจริง
ดูคุณมีความสุขเสียจริง รู้จักหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ และไม่ทุกข์ร้อนกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ น่าอิจฉาจัง
แวะมาทำแบบประเมินแล้วนะคะพี่เขี้ยวขา..ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะพี่เขี้ยว
จะลองทำดู ขอเวลาก่อน กลัวผลออกมาไม่ดี
คิดถึงพี่เขี้ยวมาก ไก่เดินผ่านบอร์ดกรมอนามัยจะเห็นพี่เขี้ยวไหม
แป๋ว ไม่เจอ เพราะไม่ได้มา