...

ท่านศาสตราจารย์รัสเซลล์ ฟอสเทอร์ ประธานผู้เชี่ยวชาญประสาทวิทยา (สาขานาฬิกาเวลา) และคณะ แห่งวิทยาลัยบราสโนส มหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด อังกฤษ ทำการศึกษาพบว่า นักศึกษา (ก็พวกวัยรุ่นนี่ละ) ทำงานได้ดีกว่าในช่วงบ่าย

สาเหตุเนื่องจากนาฬิกาเวลา (circadian rhythm) ของวัยรุ่นทำงานช้ากว่าผู้ใหญ่ 2 ชั่วโมง ซึ่งอาจทำให้ฮอร์โมนหลั่งช้ากว่าผู้ใหญ่ 2 ชั่วโมงด้วยเช่นกัน

...

นี่อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ว่า ทำไมวัยรุ่นจึงนอนดึก ตื่นสายกว่าผู้ใหญ่ และนอนนานกว่าผู้ใหญ่ด้วย (วัยรุ่นต้องการนอนคืนละ 8-9 ชั่วโมง)

อาจารย์ฟอสเทอร์แนะนำว่า ถ้าเปิดโรงเรียนให้ช้า และเลิกช้าลง 1 ชั่วโมงได้... เด็กๆ น่าจะเรียนได้ดีขึ้น "จริงๆ แล้วเด็กๆ ไม่ได้ขี้เกียจหรอก ธรรมชาติของวัยรุ่นเป็นเช่นนั้นเอง" ท่านว่าเข้านั่น

...

เอ... แล้วคนหลังวัยรุ่นที่ทำงานดึกๆ เช่น เขียนบล็อก ฯลฯ แล้วตื่นสายหน่อยนี่ อาจจะมีนาฬิกาชีวิต "อ่อนกว่าวัย" ก็เป็นไปได้นา

ถึงตรงนี้... ให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

 > [ FreeFoto ]

...

ที่มา                                                       

  • Thank BBC > Why do teenagers sleep late? > [ Click ] > 9 March 2009.
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 9 มีนาคม 2552.