...

ภาพประกอบจากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ] 

...

 

การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า คนที่นอนไม่พอ เช่น นอนคืนละ 2-3 ชั่วโมง ฯลฯ มีความเสี่ยง (โอกาสเป็น) โรคเบาหวานเพิ่มขึ้น

คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม อังกฤษ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนสูงอายุในจีน 16,480 คน กลุ่มตัวอย่างงีบหรือนอนกลางวัน 68%

...

ผลการศึกษาพบว่า คนที่งีบหรือนอนกลางวัน (siesta) อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วันเพิ่มเสี่ยงเบาหวาน 26% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้นอนกลางวัน

กลไกที่เป็นไปได้คือ การนอนกลางวันอาจจะไม่ได้ส่งผลเสียโดยตรง แต่อาจเป็นผลทางอ้อมดังต่อไปนี้

  • (1). คนที่นอนกลางวันมีแนวโน้มจะออกแรง-ออกกำลังน้อยลง
  • (2). การนอนกลางวันมากเกินอาจทำให้การนอนกลางคืนแย่ลง เช่น หลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ ฯลฯ
  • (3). สาเหตุที่แท้จริงอาจเป็นผลจากการนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืน ทำให้เพลีย เลยไปหลับกลางวันแทน

...

การศึกษานี้เป็นการศึกษาแรกเริ่ม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม เพื่อสนับสนุนหรือคัดค้านต่อไป

ถ้านอนหลับกลางวันแล้ว... ตอนกลางคืนหลับได้ดี ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ไม่มีปัญหาน้ำหนักเกินหรืออ้วนก็ไม่น่าจะมีโทษอะไร

... 

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                                  

หัวข้อเรื่องวันนี้คือ 'How 40 winks in the afternoon can raise your risk of diabetes' แปลว่า "การนอนหลับ (winks = กระพริบตา หลับช่วงสั้นๆ; หลับช่วงสั้นๆ = nap; กระพริบตา = blink)"  

  • 'wink' > [ วิ้ง - ค(k) ] > [ Click ] , [ Click ] 
  • 'wink' > verb = งีบ, หลับช่วงสั้นๆ (นิยมใช้ 'forty winks'), กระพริบตา
  • 'wink' > noun = การงีบ, การนอนหลับช่วงสั้นๆ (นิยมใช้ '40 winks', การกระพริบตา

...

  • ตัวอย่าง > Do not tell anyone I am here. She said with a wink.
  • แปลว่า > อย่าบอกใครว่า ฉันอยู่ที่นี่. เธอพูดพร้อมกับกระพริบตา (= blink)

...

  • ตัวอย่าง > Our grandfather often has forty winks after lunch.
  • แปลว่า > คุณปู่ของเรามักจะงีบ(forty winks = นอนกลางวัน = nap) หลังข้าวเที่ยง

...

 > [ FreeFoto ] 

 

ที่มา                                                       

  • Thank Dailymail.co.uk > Daniel Martin. How 40 winks in the afternoon can raise your risk of diabetes > [ Click ] > 9 March 2009. 
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT. 
  • ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้ 
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 9 มีนาคม 2552.