ปลายปีก่อน ดร.สุริน ชุมสาย ณ
อยุธยา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
วิทยาเขตกำแพงแสน จ.นครปฐมได้กรุณาไปเป็นวิทยากรพิเศษอบรม
เรื่อง การจัดการเรียนรู้เพื่อพัฒนากระบวนการคิด ให้แก่คณะครู
โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ ๑๕
ท่านแนะนำให้ฝึกการบริหารสมองแก่เด็กๆ
มีเอกสารประกอบให้ด้วยและเน้นว่าเหมาะสำหรับเด็กมาก
ขอให้ฝึกบ่อยๆ
ต่อเนื่องเป็นประจำ
ครูก็เห็นว่ามีประโยชน์ดีจึงนำมาเผยแพร่ต่ออีกที
(พัชรีวัลย์ เกตุแก่นจันทร์ 2542.
การบริหารสมอง.พิมพ์ครั้งที่ 3. กรุงเทพฯ : ภาควิชาการศึกษาพิเศษ
คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.)
ท่าการบริหารสมอง ( Brain Gym)
ท่าการบริหารสมองมี ๔ ประเภท คือ
๑. การเคลื่อนไหวสลับข้าง
๒. การยืดส่วนต่างๆ ของร่างกาย
๓. การเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้น
๔. ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ
๑. การเคลื่อนไหวสลับข้าง
การเคลื่อนไหวสลับข้างทำให้การทำงานของสมอง ๒
ซีกถ่ายโยงข้อมูลกันได้
ท่าที่ ๑ MARCHING
ยกขาขวาขึ้นงอให้ตั้งฉากกับพื้นพร้อมกับยื่นแขนทั้งสอง
ออกไปด้านหน้า
คว่ำมือลงขนานกับพื้น
แกว่งแขนไป
ด้านข้างลำตัวตรงข้ามกับขาที่ยกขึ้น แกว่งแขนกลับมา
อยู่ด้านหน้าพร้อมกับวางเท้าขวาไว้ที่เดิม เอามือลง แล้ว
เปลี่ยนขาทำเช่นเดียวกัน
ท่าที่ ๒ SKIPPING
ก้าวขาขวาวางหน้าเท้าซ้าย
พร้อมกับยื่นแขนทั้งสอง
ออกไปด้านหน้าคว่ำมือลงขนานกับพื้น แกว่งแขนไปด้านข้าง
ลำตัวตรงข้ามกับขาที่ก้าวออกไป แกว่งแขนกลับมาอยู่ด้านหน้า
พร้อมกับชักเท้าขวากลับมาอยู่ที่เดิม
เอามือลงเปลี่ยนเท้าทำเช่นเดียวกัน
ท่าที่ ๓ CROSS CRAWL
ยกขาขวางอไปด้านหลังพร้อมกับยื่นแขนทั้งสอง
ออกไปด้านหน้า มือคว่ำลงแกว่งแขนทั้งสองไปด้านข้าง
ลำตัวตรงข้ามกับขาที่ยกขึ้น
ให้มือซ้ายแตะที่ส้นเท้าขวา
แกว่งแขนทั้งสองกลับมาอยู่ด้านหน้า พร้อมกับวางเท้าขวา
ไว้ที่เดิม เอามือลงเปลี่ยนขาทำเช่นเดียวกัน
ท่าที่ ๔ RUNNING
วิ่งเยาะๆ อยู่กับที่ช้าๆ
ท่าที่ ๕ JUGGING
นั่งชันเข่า
มือสองข้างประสานกันที่ท้ายทอย
เอียงข้อศอกซ้ายแตะที่หัวเข่าขวา ยกข้อศอกซ้าย
กลับไปที่เดิม
เปลี่ยนเป็นเอียงข้อศอกขวาทำเช่นเดียวกัน
ท่าที่ ๖
กำมือสองข้างไขว้กันระดับหน้าอก
กางแขนแยกออกห่างจากกันเป็นวงกลม
แล้วเอามือกลับมาไขว้กันเหมือนเดิม
ท่าที่ ๗
กำมือสองข้าง ยื่นแขนตรงขนานไปข้างหน้า
เคลื่อนแขนทั้งสองข้างออกไปพร้อมๆ กัน
หมุนเป็นวงกลม ๒ วง ต่อกันคล้ายเลขแปด
ท่าที่ ๘
ยื่นแขนขวาไปข้างหน้า
กำมือชูนิ้วโป้งขึ้น
ตามองที่นิ้วโป้ง ศีรษะตรงและนิ่ง หมุนแขนเป็น
วงกลม ๒ วงต่อกันคล้ายเลขแปดในแนวนอน
ขณะหมุนแขน ตามองที่นิ้วโป้งตลอดเวลา
เปลี่ยนแขนทำเช่นเดียวกัน
น่าสนใจดีครับ น่าจะมีภาพประกอบด้วย