ปลายปีก่อน ดร.สุริน ชุมสาย ณ อยุธยา มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
วิทยาเขตกำแพงแสน จ.นครปฐมได้กรุณาไปเป็นวิทยากรพิเศษอบรม
เรื่อง การจัดการเรียนรู้เพื่อพัฒนากระบวนการคิด ให้แก่คณะครู
โรงเรียนราชประชานุเคราะห์ ๑๕  ท่านแนะนำให้ฝึกการบริหารสมองแก่เด็กๆ 
มีเอกสารประกอบให้ด้วยและเน้นว่าเหมาะสำหรับเด็กมาก  ขอให้ฝึกบ่อยๆ
ต่อเนื่องเป็นประจำ  ครูก็เห็นว่ามีประโยชน์ดีจึงนำมาเผยแพร่ต่ออีกที

(พัชรีวัลย์ เกตุแก่นจันทร์ 2542. การบริหารสมอง.พิมพ์ครั้งที่ 3. กรุงเทพฯ : ภาควิชาการศึกษาพิเศษ คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.)

ท่าการบริหารสมอง (Brain Gym)

 

ท่าการบริหารสมองมี ๔ ประเภท คือ 

๑.   การเคลื่อนไหวสลับข้าง

๒.   การยืดส่วนต่างๆ ของร่างกาย

๓.   การเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้น 

๔.  ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ

 

๑. การเคลื่อนไหวสลับข้าง
        การเคลื่อนไหวสลับข้างทำให้การทำงานของสมอง ๒ ซีกถ่ายโยงข้อมูลกันได้    

 ท่าที่ ๑ MARCHING

 

ยกขาขวาขึ้นงอให้ตั้งฉากกับพื้นพร้อมกับยื่นแขนทั้งสอง
ออกไปด้านหน้า  คว่ำมือลงขนานกับพื้น  แกว่งแขนไป
ด้านข้างลำตัวตรงข้ามกับขาที่ยกขึ้น แกว่งแขนกลับมา
อยู่ด้านหน้าพร้อมกับวางเท้าขวาไว้ที่เดิม เอามือลง แล้ว
เปลี่ยนขาทำเช่นเดียวกัน 

                      

        ท่าที่ ๒ SKIPPING

ก้าวขาขวาวางหน้าเท้าซ้าย  พร้อมกับยื่นแขนทั้งสอง
ออกไปด้านหน้าคว่ำมือลงขนานกับพื้น  แกว่งแขนไปด้านข้าง
ลำตัวตรงข้ามกับขาที่ก้าวออกไป แกว่งแขนกลับมาอยู่ด้านหน้า
พร้อมกับชักเท้าขวากลับมาอยู่ที่เดิม เอามือลงเปลี่ยนเท้าทำเช่นเดียวกัน

 

                        

        ท่าที่ ๓ CROSS CRAWL

                ยกขาขวางอไปด้านหลังพร้อมกับยื่นแขนทั้งสอง
        ออกไปด้านหน้า มือคว่ำลงแกว่งแขนทั้งสองไปด้านข้าง
        ลำตัวตรงข้ามกับขาที่ยกขึ้น  ให้มือซ้ายแตะที่ส้นเท้าขวา 
        แกว่งแขนทั้งสองกลับมาอยู่ด้านหน้า  พร้อมกับวางเท้าขวา
        ไว้ที่เดิม เอามือลงเปลี่ยนขาทำเช่นเดียวกัน

 

                         

        ท่าที่ ๔  RUNNING

                วิ่งเยาะๆ อยู่กับที่ช้าๆ

 

                          

        ท่าที่ ๕  JUGGING

                นั่งชันเข่า  มือสองข้างประสานกันที่ท้ายทอย 
        เอียงข้อศอกซ้ายแตะที่หัวเข่าขวา  ยกข้อศอกซ้าย
        กลับไปที่เดิม  เปลี่ยนเป็นเอียงข้อศอกขวาทำเช่นเดียวกัน

                          

        ท่าที่ ๖

                กำมือสองข้างไขว้กันระดับหน้าอก 
        กางแขนแยกออกห่างจากกันเป็นวงกลม
        แล้วเอามือกลับมาไขว้กันเหมือนเดิม

                      

 

        ท่าที่ ๗

                กำมือสองข้าง ยื่นแขนตรงขนานไปข้างหน้า 
        เคลื่อนแขนทั้งสองข้างออกไปพร้อมๆ กัน
        หมุนเป็นวงกลม ๒ วง ต่อกันคล้ายเลขแปด

 

                         

        ท่าที่ ๘

                ยื่นแขนขวาไปข้างหน้า  กำมือชูนิ้วโป้งขึ้น 
        ตามองที่นิ้วโป้ง ศีรษะตรงและนิ่ง  หมุนแขนเป็น
        วงกลม ๒ วงต่อกันคล้ายเลขแปดในแนวนอน 
        ขณะหมุนแขน ตามองที่นิ้วโป้งตลอดเวลา 
        เปลี่ยนแขนทำเช่นเดียวกัน