สาระดีๆ มีมาบอก "วันนี้คุณกิน ข้าวเช้าหรือยัง"

  ติดต่อ

  เตือนตัว เตือนใจ ใส่ใจกับอาหารมือเช้า อาหารมื้อแรกของวัน  

วันนี้คุณกินข้าวเช้าหรือยัง ขอบอกว่าสำคัญมาก หมอที่โรงพยาบาลฯ อบรมว่า ทุกคนต้องกินอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้หลากหลาย เพราะเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ ร่างกายจะดึงสารอาหารจากอวัยวะส่วนอื่นออกมา (การที่เราไม่ทานอาหารเช้า ร่างกายจะดูดซึมไขมันมาทดแทน สิ่งนี้คุณคิดผิดคะ ไม่ใช่ไขมัน ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม) ซึ่งภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรดชนิดหนึ่งออกมาด้วย

การที่เราบอกว่าไม่กินข้าวเช้า ก็ยังทำงานได้เป็นปกติมาตั้งหลายปีแล้ว นั่นคือ ร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้แทนพลังงานทุกวัน เราจึงทำงาน โดยใช้กรดแทนพลังงาน และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออกมาบ่อยๆ พออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายอย่าง

จงจำไว้ว่า

1. ทานอาหารเช้าแบบราชา อาหารกลางวันพอประมาณ และอาหารเย็นแบบยาจก หลีกเลี่ยงไขมันและของหวาน ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที (20 นาทีแรกร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อีก 10-20 นาทีต่อมาร่างกายจึงจะค่อยเผาพลาญไขมัน)
2. นอนหลับ หรือ หลับนอนก็แล้วแต่ ให้เพียงพอ
3. รับแสงแดด ช่วง 8.00-9.00 ซึ่งมี UV ที่เป็นประโยชน์
4. พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหัวเราะ ขำขัน ถ้าบ้าได้ก็ดี ชีวีจะเป็นสุข

 

อย่าลืมนะ สิ่งสำคัญที่สุดคืออาหารเช้า ถ้าสมองฟ่อ ดิฉันไม่รับประกันนะ

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน PR.Library

หมายเลขบันทึก: 23580, เขียน: , แก้ไข, 2012-02-11 14:43:07+07:00 +07 Asia/Bangkok, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 7, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #uncategorized

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (7)

เบ็น
IP: xxx.147.0.48
เขียนเมื่อ 
อ่านแล้วจ้า ใช้ได้ๆ ดีๆๆ
แอม
IP: xxx.144.160.243
เขียนเมื่อ 

ดีครับ ได้ความรู้ใหม่

ตื่นไม่ค่อยทันแดดตอนเช้าเลยอะ

ยู
IP: xxx.144.160.246
เขียนเมื่อ 
ก็ดี แค่เน๊ยะแหละ
แม็ค
IP: xxx.113.80.144
เขียนเมื่อ 

นะ เป็นบทความที่ เยี่ยมท่สุดนะ ทำหัย ข้าวแกงตอนเช้าขายดีขึ้นนะ อิอิ  ขำขำนะ ดีครับ จากจัยเลย ( อุนตร้าแมน เบบี้)

อ.หนึ่ง
IP: xxx.147.63.2
เขียนเมื่อ 
  • สองวันก่อนผมนั่งทานอาหารร่วมโต๊ะกับ คุณหมอวิจารณ์ พานิช ท่านเล่าให้ฟังว่า เพิ่งมีงานวิจัยในคนที่ทานอาหารสองแบบ แบบหนึ่งให้พลังงานมาก อีกแบบหนึ่งมีพลังงานน้อย และเมื่อทานอาหารแล้วรีดเอาส่วนเกินออก แล้ววัดเกี่ยวกับเซลต่างๆ พบว่าแนวโน้มผู้ที่ทานอาหารมีแคลโลลี่ต่ำ เซลและผิวหนังจะมีความตึงและสดชื่น และมีอายุเซลที่ดีกว่า ซึ่งเรื่องดังกล่าวคุณหมอเล่าให้ฟังอีกว่า การทดลองในหนูที่ให้กินอาหารอดๆอยากๆ พบว่าหนูจะมีอายุยืนกว่าหนูที่กินอาหารเต็มที่
วัลลภ พรเรืองวงศ์
IP: xxx.136.134.75
เขียนเมื่อ 
  • ขอบคุณอาจารย์ "คนเขียนข่าว"...
  • ขอบคุณที่อาจารย์เตือนเรื่องข้าวเช้า
    อือม์... แต่ที่เขียน "ถ้าบ้าได้ก็ดี ชีวีจะเป็นสุข" นี่...
    ขอไม่บ้าดีกว่าครับ
Audit 1
IP: xxx.28.35.2
เขียนเมื่อ 

อ่านแล้วดี ได้ความรู้  ต่อไปจะต้องทานอาหารเช้าเป็นประจำเลยล่ะครับ