โครงการปรับพฤติกรรมผู้ป่วยเบาหวานด้วยวิถีโยคะ

 

ในวันเสาร์ 27 ธันวาคม 2551  สถาบันโยคะวิชาการ ร่วมกับ สถานีอนามัยตลาดบึง อ.ศรีราช จ.ชลบุรี ได้จัดอบรม “โครงการปรับพฤติกรรมผู้ป่วยเบาหวานด้วยวิถีโยคะ” เวลา 9.00 – 16.00 น. ณ ศาลาวัดบึงราชาวาส
	งานนี้ครูกวี ออกโรงเองค่ะ  โดยมีครูหมูได้เป็นผู้ทำกิจกรรมความสุขให้กับผู้เข้าร่วมอบรม  ส่วนครูแตงเป็นทัพเสริมให้กับครูกวีค่ะ คือไปเป็นแบบโยคะอาสนะให้ค่ะ  โดยมีคุณหมอสุชาดา  อโณทยานนท์ (พี่หมอสุ) (คลิ๊กที่นี่) จากโรงพยาบาลชลบุรี ไปร่วมงานด้วยค่ะ
งานเริ่มด้วยการกล่าวเปิดพิธีโดย คุณศิริ สัจจาสัย  หัวหน้าสถานีอนามัยตลาดบึง กล่าวรายงานต่อประธานในพิธี คือ รองนายกเทศมนตรีเจ้าพระยาสุรศักดิ์มนตรี สมบัติ วรรณนาคา (สธ.แดง)
ที่น่าประทับใจคือ ครูกวีได้นำเสนอในหัวข้อ “โยคะเพื่อความสุข” และได้ทำความเข้าใจกับสมาชิกฯ อย่างบรรยากาศที่น่ารักมากค่ะ เพราะคุยกันในบรรยากาศที่ง่ายๆ สบายๆ คือ ในศาลาวัดบึงราชาวาส  เพราะเป็นสถานที่โล่งกว้าง เย็นสบายด้วยค่ะ ดูบรรยากาศกันนะคะ
ครูก็นำฝึกไม่กี่ท่าหรอกค่ะ ก็มี ท่างู, ท่าตั๊กแตน, ท่านั่งบิดลำตัว และท่ากังหัน เพราะครูนำท่ามาฝึกให้เหมาะกับกลุ่มที่เข้าร่วมอบรมค่ะ เพียงเท่านี้ก็ทำให้รู้สึกสบายๆ ผ่อนคลายๆ ก็เพียงพอแล้วค่ะ ซึ่งแตงเป็นแบบให้กับครูค่ะ ไม่มีรูปแตงนะคะ เพราะคนถ่ายรูปคือแตงค่ะ (รอดตัวไป...อิ อิ )
	เที่ยงก็พิจารณาอาหารร่วมกันก่อนทานอาหาร
	จากนั้นก็ยึดเสาศาลาเพื่อเป็นฐานกันเสาล้ม...เอ๊ย..ไม่ใช่...นั่งผ่อนคลายค่ะ  โดยการนำของครูอีกเช่นกันค่ะ ครูนำผ่อนคลายค่ะ .... พอสักระยะ ครูก็นั่งค่ะ .... เพราะไม่ไหวค่ะ บอกบทนาน...
	ดูเอาเถอะค่ะ จะไม่ให้บอกว่า ฐานกันเสาศาลาล้มได้อย่างไรค่ะ ..... อิ อิ
จากนั้นถึงเวลาที่เราทุกคนรอคอย  คือ “เกมส์ความสุข” จากครูหมูค่ะ ก่อนเริ่มครูหมูก็นำเล่มเกมส์แสบๆ คันๆ กันก่อนค่ะ เป็นเกมส์จับคู่ค่ะ .... (งานนี้ครูหมู ... แกล้งคนแก่ค่ะ ... เจอตัวถามเอาเองนะคะว่า จับคู่อะไรบ้าง....ขำกันกลิ้ง) ไอ้ที่ว่าเกมส์ความสุข...เกมส์นี้คนที่มีความสุขมากดูจะเป็นหมู่ครูค่ะ  เพราะโจทย์แต่ละชุดที่โยนลงไป...คุณลุงคุณป้า...เอ๋อ...กันตามๆ กันไปค่ะ
จากนั้นก็เป็นเกมส์ “ความสุขที่แท้จริง” ให้จับคู่นึกถึงความสุขที่แท้จริงในความเข้าใจของตัวเอง และให้แบ่งปันกันในกลุ่ม จากนั้นก็ให้ตัวแทนมานำเสนอในวงใหญ่ค่ะ
จับกลุ่มแบ่งปันความรู้สึกกันค่ะ
ตัวแทนออกมาแบ่งปันความรู้สึกกับกลุ่มใหญ่ค่ะ
งานนี้รู้เลยค่ะ ความสุขของเด็กกับผู้ใหญ่ต่างกันจริงๆ ค่ะ .... นู๋จ๋า  กับผู้ใหญ่ผู้ผ่านร้อนหนาวจนเห็นสัจธรรมของชีวิต ว่าความสุขคือคุณค่า จากการ ปฏิบัติธรรมพัฒนาจิต สร้างสรรค์สิ่งดีกับบุคคลใกล้ชิดและสังคมเพื่อถวายแด่พ่อหลวงของปวงชนชาวไทย ขณะที่เด็กซึ่งอยู่ในวัยที่ต้องเรียนรู้โลกอีกมากมาย มีความสุขดังที่ผู้ใหญ่กล่าว แต่ก็ยังมีความอยากรู้อยากที่จะเห็นและเรียนรู้โลก เช่นไม่เคยเข้าผับ เทค อยากเห็นว่าเป็นอย่างไร เป็นต้น จากนั้นก็เริ่มเข้าสู่การฝึกผ่อนคลายอย่างเร็วโดยใส่ใจกับลมหายใจซึ่งสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของท้องกันค่ะ โดยการนำของครูหมู  คิดดูซะคำสำเนียงของครูหมูก็ทำให้ผ่อนคลายอยู่แล้ว เมื่อครูหมูนำผ่อนคลายอย่างเร็ว ทุกคนก็ผ่อนคลายกันง่ายจริงๆ ( หรือเปล่าหนอ ) ดูบรรยากาศกันค่ะ
ทีแรกครูหมูยืนบอกบทนะคะ...ต่อมาก็ไม่ไหวเช่นกันค่ะ ... นั่งซิคะ...
ครูกวีก็ขอผ่อนคลายด้วยค่ะ	พี่หมอสุก็ไม่ยอมแพ้ค่ะขอร่วมด้วย
แต่เกมส์ที่เป็นประเด็นหลักซิคะ คือ
“เกมส์ความสุขในหัวข้อคุณค่าของชีวิตที่เหลือ”
ที่ให้จับคู่พูดคุยกัน งานนี้เรียกทั้งน้ำลายและน้ำตาค่ะ เพราะโจทย์ที่ครูหมูให้ทุกคนไตร่ตรองคือ
“ หากเรารู้ว่าจะมีชีวิตเหลืออยู่อีกเพียง 3 วัน ในช่วงระยะเวลาที่คุณเหลืออยู่ คุณจะใช้ช่วงระยะเวลาที่เหลือนั้นอย่างไรให้มีคุณค่าที่สุด”
	คุณพี่ทั้งสองทีแรกก็ร่าเริงนะคะ...พอสักระยะเริ่มค่ะ เพราะสะกิดต่อม
งานนี้ทุกคนได้คำตอบของการปฏิบัติโยคะอาสนะเพื่อความสุขค่ะ ว่าเราปฏิบัติอย่างไรในวิถีโยคะ ไม่ใช่เป็นไปเพียงเพื่อร่างกายภายนอกนะคะ แต่เพื่อเรือนกายภายในของเราด้วยเช่นกัน  ภาพบรรยากาศเก็บได้ไม่หมดค่ะ เพราะครูแตงทนสภาพร่างกายไม่ไหว ช่วงบ่ายหลบครูๆ ไปงีบค่ะ ในขณะที่ครูกวีรับภาระนำปฏิบัติโยคะอาสนะอีกครั้ง ถ้ามีภาพกิจกรรมที่แตงได้ร่วมงานจะนำมาให้ชื่นชมกันอีกค่ะ ... (ถ้าทีมครูให้โอกาสครูสภาพที่เปื่อยคนนี้ค่ะ...ki ki )

เอกสารแนบ

โครงการปรับพฤติกรรมสุขภาพ ของผู้ป่วยเบาหวานด้วยวิถีโยคะ สถานีอนามัยตลาดบึง ศรีราชา ชลบุรี (คลิ๊กที่นี่)

---

 

ภายใต้มูลนิธิหมอชาวบ้าน
2220/101 ซอยรามคำแหง 36/1  ถนนรามคำแหง  แขวงหัวหมาก  เขตบางกะปิ  กรุงเทพฯ  10240  
โทรศัพท์  02-732-2016 - 17, โทรสาร 02-732-2811 มือถือ 081-401-7744 ; 
E-mail: [email protected] ; www.thaiyogainstitute.com

 

[นาย ศราวุธ จ้อน อยู่เกษม]

• ขอรายละเยดโครงการด้วยครับ
• ไฟล์โครงการที่พร้อมแก้ไข
• รูปแบบกิจกรรม
• คู่มือ
• การประเมินผล
• ขอบคุณครับ
• [email protected]

[♥.`๏'-พร ทั้ง หล้า`๏'- ♥]

ชอบมากเลยค่ะพี่แตง นาสนใจนำมาเผยแพร่ต่อค่ะ

[แตงไทย]

สวัสดีค่ะ  Mr.Jod

แตงส่งคำขอของคุณให้กับกลุ่มทำงานโครงการฯ นี้แล้วนะคะ
จะตามความคืบหน้าให้ค่ะ
ส่วนรายละเอียดโครงการได้แนบมาให้ท้ายบันทึกแล้วค่ะ ลองเข้าไปอ่านดูนะคะ

 

[แตงไทย]

ว้าว...น้องพอลล่า
เปลี่ยนรูปใหม่แล้ว ดูทะมัดทะแมงมากเลยจ้าาาาาา

ขอบคุณมากค่ะที่ติดตามงานของพี่และเข้ามาแวะเวียนตลอดเลย

รู้ึีสึกผิดจัง...ki ki

[พระปลัด]

เจริญพร โยมแตงไทย

การฝึกโยคะทำให้ร่างกายสามารถต้านทาน

โรคภัยบางอย่างได้ อาตมาฝึกตามหนังสืออยู่บ้าง

ส่วนใหญ่จะทำโยคะช่วงเช้าก่อนไปบิณฑบาต

 

เจริญพร

[♥< lovefull >♥]

• สวัสดีค่ะ
• ดีจัง โครงการนี้ได้สองต่อเลย
• เดี่ยวนี้พี่ไม่ได้ทำโยคะก่อนนอนมาเกือบ 2 เดือนแล้ว
• รู้สึกตัวเองว่า เส้นสายมันตึงมาก
• แต่ก่อนก้มแตะปลายเม้าสบายมาก
• เดี่ยวนี้ชักแย่...สังขารเน๊าะ สังขาร
• ขอให้มีความสุขนะคะ

[แตงไทย]

กราบนมัสการค่ะ  ท่านพระปลัด

ขอบพระคุณมากค่ะ ที่ท่านนำความรู้นี้ไปใช้ปฏิบัติบ้าง
ท่านต้องการความรู้เพิ่มเติมติดต่อถึงครูกวีได้โดยตรงที่
e-mail ของสถาบันฯ นะคะ 
หรือติดตามอ่านงานของครูกวีที่เว็บไซด์มูลนิธิหมอชาวบ้าน เข้าที่นี่ค่ะ

รักษาสุขภาพมากๆ นะคะ

 

[แตงไทย]

ว้าว...  ♥< lovefull >♥ 
พี่สาวเปลี่ยนรูปใหม่ และเปลี่ยนทรงผมใหม่ด้วยหรือเปล่าเนี่ย...

ดูสดใสจังเลยค่ะ

ปีใหม่มีแต่คนเปลี่ยนรูปนิ...

พี่พยายามวันละท่าก็ได้ค่ะ...ค่อยๆ ทำนะคะ

ในบันทึกฝึกโยคะทุกวัน หน้าที่ 25 สรุปท่าเอาไว้ เพื่อฝึก 30 นาที คลิ๊กที่นี่ค่ะ 

ลองเข้าไปดูนะคะ พยายามนะคะ

สู้ สู้