วันนี้ดิฉันได้นำท่าบริหารร่างกาย 10 ท่า
เพื่อลดเจ้าพุงน้อยๆของคุณ
การออกกำลังกายนั้นในแต่ละท่า ควรทำอย่างน้อยท่าละ 10 ครั้ง
เพื่อให้ได้ผลจริง
ท่าที่1
ท่าที่2
ท่าที่3
ท่าที่4
ท่าที่5
ท่าที่6
ท่าที่7
ท่าที8
ท่าที่9
ท่าที่10
เป็นงัยบ้างคะ เห็นแต่ละท่าแล้ว คงง่ายใช่ไหมคะ ถ้าคุณปฏิบัติตามที่ดิฉันแนะนำเป็นประจำทุกวัน หน้าท้อง และพุงที่จะมีหวงยาง คงหลุดหายไปแน่นอนคะ
สงสัยต้อง บอกต่อซะ แว้ววววว อิอิ เข้าท่าดีนะขอบอก
อืม มันอธิบายด้วยภาพแล้ว แต่ บางท่า เป็นท่าลดต้นขา สะโพก นะ ตัวเองขยันจัง อัพเดท บ่อยด้วย
ถ้าทำได้อย่างสม่ำเสมอก็คงจะดีค่ะ แต่ว่าขี้เกียจทำก็คงจะไม่ได้ผล :)
ท่าบริหารเยอะดีค่ะ ทุกทีเคยทำแค่ไม่กี่ท่า แต่ห่วงยางยังไม่ค่อยลดเลย ( เพราะขี้เกียจทำบ่อยๆ ) ชอบภาพประกอบมากๆเลย ทำตามได้ด้วย
ตัวการ์ตูนน่ารักดีครับ
ท่าดีมากมากเลยนะคะลองทำตามมาแล้ว3วันแต่รู้สึก
ว่าได้ผลตรงเหนื่อยออกเยอะมาดเลยนะ
ดีมากมากเลยนะเนี่ย ต้องบอกต่อนะ