ท่าบริหารเยอะดีค่ะ ทุกทีเคยทำแค่ไม่กี่ท่า แต่ห่วงยางยังไม่ค่อยลดเลย ( เพราะขี้เกียจทำบ่อยๆ ) ชอบภาพประกอบมากๆเลย ทำตามได้ด้วย