บันทึกมือใหม่หัดเป็นโรคหัวใจ(3) "ชวน มอง ทุกมุม เรื่องคุณ -โทษ ของชาเขียว"

ทุกอย่าง ล้วนมีประโยชน์ และโทษเสมอ สิ่งที่สำคัญ คือ เลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง และ เดินสายกลาง ดื่ม กิน อย่างพอเหมาะ น่าจะเป็น วิธี ที่ดี ที่สุด

 ชวน..อมยิ้ม..ก่อน อ่าน..นะ นะ  อมยิ้ม เป็น เพื่อน กัน หน่อย..น่า..(วันนี้ ชวน ฝึกสมาธิ กัน อีกแล้ว เพราะข้อมูลค่อนข้างยาวมาก..แต่มีสาระ นะ..)

ตั้งแต่ รู้จัก หัวใจ ของตัวเอง ดีขึ้น กว่า เดิม..อิอิ..ว่า กำลัง ซน..สุดๆ    แอบชวนกันเต้น เร็ว ซะ จนเกิน ปกติ.. แถม เต้น ไม่เป็นจังหวะ..ซะอีก..จน ต้องเดือนร้อน ถึง คุณหมอ.

           .. ซน กัน จัง นะ หัวใจ ฉัน..แอบว่า นักเรียน ในห้องเรียน ..ทุกวัน  “ พวก หนู กิน อะไร กัน เนี่ย!!! ถึงได้ ซน กัน ขนาด นี้

 ..ครู เหนื่อย แล้ว นะ..สงสาร ครู กัน บ้าง สิ..”

..แต่ สุด ท้าย หัวใจ ของครูเอง ก็แอบ ซน เหมือน นักเรียน เลย...

..สงสัย..ติด พฤติกรรม มา จาก นักเรียน ในห้อง

..เป็น แน่แท้..เชียว ..อิอิ 

 ..หรือไม่ ก็ มีปัญหา เกี่ยวกับ พหุปัญญา ด้านดนตรี..ที่..โฮเวิร์ด การ์ดเนอร์ (Howard Gardner)..ท่านว่าเอา ไว้..

 ..เสียชื่อ ครูส้ม  หมด..อุตส่าห์..ใช้กระบวนการเรียนรู้ ตามทฤษฎี  พหุปัญญา กับ นักเรียน

..มาตั้งนาน..(จุ๊ จุ๊ ผอ.คนเก่า.. บังคับ..แอบ นินทา ผอ.ให้ฟัง.. เล็กน้อย..

 “ผมไปอบรม เรื่องพหุปัญญามา..มันดี กับเด็กมาก นะ.. ครู ส้ม ลองทำดู นะ..”

แหม.. อบรม มา เอง...แท้ ๆ ..มาให้ คนไม่ได้ อบรม ทำ ซะ งั้น !!!..ครูส้ม เลย ต้อง หา ความรู้

เรื่อง พหุปัญญา ซะ..เป็น นาน.. สอง นาน..สาม นาน  หัว ยุ่ง เลย เชียว..

..ไม่เป็น ผอ. มั่ง..ให้ รู้ ไป..) อิอิ..

 นินทา จบ คุยเรื่องหัวใจ แสนซน กันต่อ..

..คงต้องส่ง หัวใจไปเข้าเรียน ที่.. Dancer School..เสียแล้ว...ก่อนที่จะเต้น ผิดจังหวะ

..ให้ ขายหน้า..ขายตา..กัน มาก กว่านี้..อิอิ

 

ตั้งแต่..รู้จัก หัวใจ ของตัวเอง ดีขึ้น ..ดัง ที่ บอก ไว้ ประโยค แรก..

..จึง ต้อง หาความรู้ ต่างๆ ที่ เกี่ยวกับ โรคหัวใจ ไว้ เตือนตัว เอง...

..ไปอ่าน ข้อมูล เรื่อง ชาเขียว พบว่า

 “ มีทั้ง ผลดี และผล เสีย ต่อ ผู้ที่เป็นโรค หัว ใจ ”

 ..จึง นำมาเล่า สู่ กัน ฟัง..ดัง นี้ ค่ะ..

 ผลดี  “ช่วย รักษา ระดับ ความดันเลือด ให้เป็นปกติ สกัดกั้นการทำงานของเอ็นไซม์ ที่เปลี่ยนแปลง ความเครียด ในหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัย ก่อให้ เกิดหลอดเลือดตีบ  ลดปัจจัยเสี่ยง ของโรคหัวใจ  ช่วยลดระดับไขมันอิ่มตัว ซึ่งจะยับยั้ง ไม่ให้เกิดลิ่มเลือด  และ การก่อตัวของตะกอนไขมัน ที่ผนังเลือด”

 ผลเสีย  “ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือ โรคหัวใจ  ผู้ป่วยที่หลอดเลือดแดงใหญ่ในหัวใจอุดตัน ไม่ ควร ดื่มน้ำชา เข้มข้น  เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกาย ถูกกระตุ้นมากเกินไป หากความดันโลหิตขึ้นสูงมาก หรือหัวใจ ถูกกระตุ้นมากเกิน ขีดจะ เป็นอันตรายถึง ชีวิต  ..อย่างรวดเร็วฉับพลัน..”  อุ๊ อุ๊.หวาด.. เสียว..และยังมี ข้อมูลที่น่า สนใจ อีกมาก จึง นำมา ฝาก ทั้งหมด เลย ค่ะ   สาระดี ดี ทั้ง นั้น..เลย

 “..ช่วย กัน อ่าน แล้ว บอก ต่อ ด้วย นะคะ...”

 

“มอง ทุก มุม “ คุณ-โทษ ของ ชาเขียว ”

กระแส..ความนิยม..ที่พุ่งแรง.เป็น น้ำ พุ...อยู่ในเวลานี้ คงหนีไม่พ้น

"ชาเขียว" ที่คนไทยหันมาบริโภคกันมากขึ้น ..

ชนิดที่ว่าสินค้านานาประเภทต่างมีส่วนผสมของชาเขียวเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยทั้งนั้น.. อาจเป็นเพราะคนเราหันมาใส่ใจกับ..สุขภาพมากขึ้น..

เนื่องจากชาเขียวมีคุณประโยชน์มากกว่า..ชาชนิดอื่นๆ

 แต่บางครั้ง..ก็มาจากแรงโฆษณา..ที่โหมใส่..ผู้บริโภคอย่างหนัก

การดื่มชา..มีมานานหลายชั่วอายุคน.. โดยเฉพาะคนจีน.. ถือเป็นเครื่องดื่มที่คนนิยมมากที่สุด..รองจากน้ำเปล่า ในอดีต..การดื่มชาถือเป็นศิลปะ ..อย่างหนึ่ง.. มีความละเมียดละไมในการดื่ม..

 แต่ปัจจุบันศาสตร์แห่งการดื่มชาถูกละเลยไป..

เพราะแค่เข้าร้านสะดวกซื้อก็ได้ชาสารพัดชนิด..มาดื่ม..

ชามีต้นกำเนิด..มาจากประเทศจีน ใบชา..แต่ละสายพันธุ์...นำมาผลิตเป็นชาเขียว ชาดำ ชาอูหลง ซึ่งขึ้นอยู่กับกรรมวิธีการผลิต หลังเก็บเกี่ยวจะนำใบชาไปตากแดด ..จึงเกิดกระบวนการหมักตัวขึ้น... ทำให้ใบชามีสีน้ำตาล เมื่อชงน้ำจะมีรสเข้มข้น...และมีกลิ่นหอมฉุน.. โดยชาดำ...

จะหมักนานกว่าชาอูหลง

ส่วนชาเขียว ..ที่เรานิยมกันมากนั้น ..เมื่อเก็บเกี่ยวเสร็จ...แล้วจะนำ.....ยอดใบชาไปอบไอน้ำทันที …เพื่อทำให้ใบชาแห้ง...โดยใช้อุณหภูมิสูงอย่างรวดเร็ว..และใบชาที่ได้ ยังคงมีสีเขียว   มีคุณภาพเช่นเดียว  กับใบชาสด ทำให้ไม่สูญเสียสารที่เป็นองค์ประกอบสำคัญไปมากนัก..

สถาบันสุขภาพอเมริกา พบว่า.. ชาทั้งหลายล้วนมีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้

..เพราะในชามีสารคาเทชิน(Catechins หรือ EGCG)

.. ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามินอี 20 เท่า ..

และสามารถยับยั้งการสร้างสารไนโตรซามีน.. ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่เกิดจากดินปะสิวในอาหาร ที่เกิดขึ้นเมื่อเจอกับสารอามีน ในอาหารทะเล

เป็นตัวก่อมะเร็งได้หลายชนิด ซึ่งสารคาเทชินจะพบในชาเขียวมากที่สุด..

ในชาเขียว  ยังมีสารสำคัญคือ สารโพลีฟีนอล   ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารแทนนิน ช่วย..บรรเทาอาการท้องเสีย แต่หากคนปกติดื่มชาแบบเข้มข้นมากเกิน...ก็ทำให้ท้องผูก และสารกาเฟอีน ซึ่งในชาจะมีคาเฟอีน 30-40% ของกาแฟ

คนจีนใช้ชาเขียว.. เป็นยารักษาโรคมาไม่น้อยกว่า 4,000 ปีแล้ว..

 ช่วยชะลอภาวะแก่ก่อนวัย (ตรง นี้ น่า สน ใจ สุด ๆ อิอิ..)

 ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ สกัดกั้นการทำงานของเอ็นไซม์ที่เปลี่ยนแปลงความเครียดในหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัย  ก่อให้เกิดหลอดเลือดตีบ

 ลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยลดระดับไขมันอิ่มตัว ซึ่งจะยับยั้งไม่ให้เกิดลิ่มเลือด และการก่อตัวของตะกอนไขมันที่ผนังเลือด

ชาเขียว..ยังมีฤทธิ์..ในการล้างพิษออกจากร่างกายได้ แต่ไม่มีสิ่งใดบนโลกที่มีแต่ประโยชน์แล้ว..

ไม่มีโทษ ..

การดื่มชาก็มีโทษ..แอบแฝงอยู่เช่นกัน เพราะในใบชายังมี กรดแทนนิก (Tannic Acid) ประกอบอยู่ ซึ่งจะพบในชาแดงมากกว่าชาเขียว ยิ่งใบชาเกรดต่ำก็ยิ่งมีกรดแทนนิกสูง

เพราะจะเกิดอันตรายต่อระบบทางเดินอาหาร

     รองศาสตราจารย์ดร.วินัย ดะห์ลัน คณบดีคณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า… หากเทียบปริมาณคุณค่าของสารที่อยู่ในชาเขียวระหว่างชาเขียวแบบชงกับชาเขียวแบบพร้อมดื่มในปัจจุบัน พบว่าปริมาณสารที่ส่งผลต่อสุขภาพในชาเขียวพร้อมดื่มมีน้อยกว่า ทั้งมีปริมาณความเข้มข้นที่ต่ำกว่า เจือจางกว่าและยังเติมน้ำตาล

เมื่อเทียบพฤติกรรมการบริโภคพบว่า....พฤติกรรมการบริโภคของชาวญี่ปุ่นที่นิยมดื่มชาเขียว.. ดื่มชาเขียวเสมือนน้ำ..และดื่มขณะที่ยังร้อน ..ทำให้ปริมาณสารที่ออกมาจากชาเขียวมีความเข้มข้นสูง

และ ชาวญี่ปุ่นมีโอกาสเสี่ยงในการรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ต่ำ

ซึ่งปัจจัยการบริโภคชาเขียว ถือเป็นปัจจัยหนึ่ง ที่ช่วยลดมะเร็งได้

ขณะที่พฤติกรรมการบริโภคชาเขียวในไทย

 มีลักษณะของการโฆษณาประชาสัมพันธ์ สร้างค่านิยม

กล่าวอ้างสรรพคุณเกินจริงโดยหยิบยกเพียงประโยชน์แค่บางส่วนมาพูดถึงเท่านั้นแล้วตัดปัจจัยอย่างอื่นทิ้ง ให้คนดื่มเข้าใจผิด ทำให้เมืองไทยมองการดื่มชาเขียวเป็นแค่แฟชั่นเท่านั้น

 นายสง่า ดามาพงศ์ นักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

“กล่าวว่า ในเชิงโภชนาการ ชาพร้อมดื่มมีคุณค่าพอๆ กับน้ำเปล่า สารอาหารที่มีอยู่ในชาพร้อมดื่ม

 เมื่อเทียบกันแล้วไม่ต่างจากน้ำเปล่าเท่าไหร่

 และยังมีการเติมน้ำตาลทำให้เพิ่มแคลอรีโดยไม่จำเป็น การดื่มชาเขียวจึงไม่ต่างกับการดื่มน้ำอัดลม ซึ่งให้พลังงานสูญเปล่า เพราะพลังงานที่ได้จากน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ไม่มีสารอาหารอย่างอื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่จำเป็นต้องได้รับพลังงานจากน้ำตาล
ปีหนึ่งคนไทยก็กินน้ำตาลเกินปริมาณที่องค์การอนามัยโลกกำหนดอยู่แล้ว โดยกำหนดไว้ที่ปริมาณ 6 ช้อนชาต่อวัน แต่คนไทยกินมากกว่าถึง 4-5 เท่าประมาณ 18-20 ช้อนชาต่อวัน

นอกจากนั้นยังมีข้อห้ามในการดื่มชาที่สำคัญ ได้แก่

 

ไม่ควรดื่มชาขณะกินยา เพราะสารต่างๆ ในน้ำชาอาจทำปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ต่อยาที่กินเข้าไป.. อาจทำให้คุณสมบัติของยาเจือจางหรือเสื่อมสภาพลง หรือขั้นร้ายแรง...อาจกลายเป็นสารพิษได้ ......ถ้าหากอยากดื่มควร ดื่มก่อนหรือหลังทานยาประมาณ 2 ชั่วโมง

ไม่ควรดื่มชาก่อนนอนโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน สตรีมีครรภ์ คนชรา และเด็กเล็ก

ไม่ควรดื่มชาร้อนจัด.. เพราะการดื่มของร้อนจัดมีผลข้างเคียงต่อช่องปาก ลำคอ ลำไส้ได้ อาจทำให้เนื้อบางส่วนในช่องปากตาย.. และอาจเป็นต้นเหตุกระตุ้นเซลล์มะเร็งได้

ผู้ที่ไตทำงานบกพร่อง..หรือมีอาการไตวาย ไม่ควรดื่มน้ำชามาก เพราะจะทำให้ปัสสาวะบ่อย..และไต..ต้องทำงานหนักขึ้น ขณะที่ประสิทธิภาพของไตยังทำงานได้ไม่เต็มที่

เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ ไม่ควรดื่มน้ำชา เพราะกรดแทนนิก เมื่อรวมตัวกับธาตุเหล็ก..ในกระเพาะอาหาร..และลำไส้จะกลายเป็น...สารที่ไม่สามารถละลายได้ ทำให้เด็กเล็กไม่เติบโต มีอาการขาดธาตุเหล็กและเป็นโรคโลหิตจางได้

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง..หรือโรคหัวใจ.. ผู้ป่วยที่หลอดเลือดแดงใหญ่ในหัวใจอุดตัน..ไม่ควรดื่มน้ำชาเข้มข้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายถูกกระตุ้นมากเกินไป หากความดันโลหิตขึ้นสูงมาก หรือหัวใจถูกกระตุ้นมากเกินขีด   จะเป็นอันตราย ถึงชีวิตอย่างรวดเร็ว..ฉับพลัน..

ผู้ที่มีไข้สูง ไม่ควรดื่มน้ำชา เพราะด่างในน้ำชา   จะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น    กระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น   จึงยิ่งทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มสูงขึ้น   กรดแทนนิกในน้ำชา   ยังส่งผลให้ร่างกายขับเหงื่อออกมาได้น้อยกว่าปกติ   ทำให้ระบบการขับเหงื่อของร่างกาย  ..ทำงานบกพร่อง..

 ข้อคิด ฝากไว้

 

 ทุกอย่างล้วนแต่มีคุณประโยชน์ และโทษเสมอ  สิ่งสำคัญคือ เลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง และเดินทางสายกลาง ดื่มกิน อย่างพอเหมาะ

"..น่า จะเป็น วิธี ที่ ดี ที่สุด.."

 

         

ขอบคุณข้อมูลจาก ร.ท.หญิง ไอเดีย อดุลยานุภาพ
และหนังสือพิมพ์ข่าวสด

 

 

 

[ประกาย~natachoei ที่~natadee]

สวัสดีคะคุณครูสัม

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ

เรื่องชาเขียวและหัวใจแสนซนนะคะ

ประกายไม่ชอบชาเขียว หรอชาทุกชนิดดื่มทีไร นอนไม่หลับ

กาแฟกี่แก้วก็นอนหลับ เมื่อวานกาแฟร้อน กาแฟเย็นตอนบ่ายยังง่วงและหลับตั้งแต่ทุ่มครึ่ง 

บันทึกได้น่ารักนะคะ ตัวคั่นบันทึกสวยคะ

 

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

สวัสดี ตอนเช้าค่ะ..ประกาย~natachoei

•    น่ารัก สุด ๆๆ มาทักทาย กัน แต่เช้าเชียว..
• พา รอยยิ้ม เข้ามา เยี่ยม..กัน แต่ เช้า แบบนี้ สดชื่นจัง...
• พามาเยี่ยมบ่อยๆ นะ.รอยยิ้มเนี่ย.มานั่ง ดู หัวใจ ซน ๆ กัน..อิอิ
• ครูส้มเห็นรอยยิ้มของประกาย~natachoei นานแล้ว ล่ะ แต่วันนี้ คอมฯ เกเร..เหมือน หัวใจ เลย..
• ทำให้ทักทาย ตอบ..ประกาย~natachoei  ช้าไปนิด นึง.......ขอโทษ นะ..
• ขอให้มีความสุข กับวันหยุด ค่ะ
• 

[@..สายธาร..@]

ขอบคุณค่ะ

ชอบดื่มชาเหมือนกันค่ะ

ชาเย็น   (แต่   ไม่เย็นชาค่ะ)

แวะมาทักทาย

ขอบคุณมากมายนะคะ

[คนพลัดถิ่น~ต้นตอ-natachoei(หน้าตาเฉย)]

หุหุ สวัสดีครับ พี่ส้ม

ขอบคุณครับ ผมก็ชอบดื่มชาครับ เมื่อก่อนชอบแบบเย็นๆ

เดี๋ยวนี้ขอแบบร้อนๆดีกว่าครับ โดยเฉพาะ ชาหลงอู่ เอ๊ย อู่หลง ครับ อิอิ

พี่ส้มสบายดีนะครับ พักผ่อนบ้างนะครับ เพลงเพราะเชียวครับ หุหุ

สุขกายสบายใจในวันรัฐธรรมนูญครับ

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

• สวัสดีค่ะ @..สายธาร..@ 
     ยินดีต้อนรับ สู่บ้าน ดินแดนแห่ง"รุ่งอรุณแห่งความสุข" ค่ะ
• อย่าเพิ่ง งง.."รุ่งอรุณแห่งความสุข" สุโขทัย..ไง
•  เช้า นี้ ที่สุโขทัย อากาศ สดชื่น มากค่ะ..อากาศเย็น สบายๆ
•  ชาเย็น   (แต่   ไม่เย็นชาค่ะ)  เจ้าคารม แต่เช้า เชียว.นะ
• ขอบคุณมากมาย ค่ะที่มาทักทาย..ให้หัวใจสดชื่น..อิอิ
• ขอให้ มีความสุข ทุกวัน ได้เห็นกัน ทุกวัน..ได้ทักทายกันทุกวัน..(ความสุขอยู่รอบ ตัว.. ไง..)
•  @..สายธาร..@ 
  เพื่อน บ้าน ที่น่ารัก สุดๆๆๆ ดื่มชาเขียว ร้อน ๆ กันก่อน นะเพื่อนบ้านที่น่ารัก...กี่..ถ้วย ดี อิอิ..
• 

[รัชดาวัลย์ วงษ์ชื่น(อิงจันทร์)]

แวะไปฟังคำขอบคุณที่บล็อกครูตาลด้วยนะ

ครูตาลต้องไปเข้าค่ายลูกเสือสองคืนสามวันค่ะ

แล้วจะแวะมาใหม่นะ

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

สวัสดี ตอนเช้า อากาศ สดชื่น..จ้า  น้องชาย

•  ขอแบบร้อนๆดีกว่าครับ โดยเฉพาะ ชาหลงอู่ เอ๊ย อู่หลง ครับ อิอิ
• เพิ่งรู้ว่า..น้องชาย พี่..ชอบ ชาหลงอู่..อิอิ..ระวังนะ สับรางให้ดี นะ..เดี๋ยว อู่ จะชนกัน น้ำชา ร้อนๆ จะลวก หัวใจ นะ.. พี่ส้มขอเตือน...อิอิ..
• สุขกายสบายใจในวันรัฐธรรมนูญ..เช่นกัน จ้า..
• ข้าง ล่าง นี่ น้ำชา ชาหลงอู่ เอ๊ย อู่หลง  ของน้อง เอ๊ะ..จ้า...กำลัง ร้อน ๆ ได้ ใจ เลย แหละ..
• 

                                             

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

สวัสดี ค่ะ ครูตาล

  "แวะไปฟังคำขอบคุณที่บล็อกครูตาลด้วยนะ

ครูตาลต้องไปเข้าค่ายลูกเสือสองคืนสามวันค่ะ

แล้วจะแวะมาใหม่นะ"

• ครูส้ม.ไปรับ คำขอบคุณมา กอดไว้ แล้ว  ค่ะ ครูตาล เจ้า ขา..

    

• ขอให้สนุก กับการเข้าค่าย นะคะ...
• รู้แล้ว..หนุ่ม คน นั้น ที่อยาก รู้..เป็น อย่างนี้ นี่ เอง..

18. รัชดาวัลย์ (ครูตาล)
เมื่อ จ. 08 ธ.ค. 2551 @ 21:12
990763 [ลบ]

สวัสดีค่ะ ครูส้ม

• ยินดีมากค่ะ ต่างคนต่างแอบมองกันนะเนี่ย
• วันนี้ไม่ต้องแอบแล้วนะคะ
• จะแวะไปให้กำลังใจถึงบ้านนะคะ
• ยินดีในมิตรภาพค่ะ
• หนุ่มคนที่ว่าเหรอ  เค้า แว้บเข้ามา แล้วเค้าก็ปิดบล็อกไปแล้วหละค่ะ  น่าเสียดายนะ
• เลยอดอ่านกลอนเพราะ ๆ ของเขาเลย
• ครูตาลก็เหงาเหมือนกันนะเนี่ย  จะง้อให้กลับมาได้หรือเปล่ายังไม่รู้เลย  เฮ้อ...........
•                              

 

[คิม นพวรรณ]

• วันนี้พี่คิมไปโรงเรียนค่ะ
• เห็นว่าสัญญาณดีแต่เช้า  ก็ลองใช้งานดู
• เข้าไปทักทายเพื่อน ๆมาสองสามรายแล้วค่ะ
• รอเด็ก ๆ ขึ้นชั้นเรียนค่ะ
• ได้เรียนรู้เรื่องชา..ทำให้นึกถึงดอยแม่สลองจังค่ะ
• ที่นั่นมีชาสาระพัดเลย  ราคาแสนแพงด้วยค่ะ
• เด็ก ๆ ทะยอยกันมาแล้ว  รักและคิดถึงนะคะ

[ประกาย~natachoei ที่~natadee]

มารอบสองจะไปทำงาน

ที่ทำงานมีชาเขียว

และชาญี่ปุ่น อยากลองดูอีก แต่จะชงจาง ๆคะ

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

สวัสดี ค่ะพี่คิมจ๋า..

•    พี่คิม ขยันจัง วันหยุด ก็ไปโรงเรียน..
• อากาศเย็นๆ อย่างนี้ ต้อง ชาอุ่นๆ หอม ๆ นะ พี่ นะ..
• สองมือจับแก้ว..รับความอบอุ่น จากแก้วชา..นั่งคุยกับคนรู้ใจ เช่น พี่คิม..ไง..อิอิ..
• หนูส้ม ฝากความรักและคิดถึงพี่คิม... มากับนกคู่นี้แล้วค่ะ
• รับด้วย...นะ

             

 

 

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

สวัสดี อีกรอบค่ะ.. ประกาย~natachoei

•     ดีใจจังที่แวะมาอีก..
• วันนี้ไปทำงานเหรอ...ไม่หยุดหรือคะ..
• แสดงว่า ต่อมขยัน เจริญเติบโต..เต็ม วัย..อิอิ
• เดี๋ยว ชงชาเขียว จางๆ..อุ่นๆ ใส่น้ำผึ้ง..ให้ นะ..
• รับรองอุ่นถึง หัวใจ เชียว อิอิ..
• ถ้วย นี้..ไง..ชาเขียว ตราน้ำผึ้งกอดมิตรภาพ..
• ขอให้มีความสุขกับการทำงาน..นะ นะ

[add]

สัวสดีค่ะพี่ส้มขา...

แวะมารับสาระดีๆช่วงเช้า..คิดถึงพี่ส้มจัง..เงียบไปตั้ง 1 วัน

ขอให้มีความสุขมากมากนะคะ..รักพี่ส้มค่ะ

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

สวัสดี จ้า นู๋ add จ๋า..

•   มาแล้ว พี่มารอ ตั้งแต่เช้าแล้ว..รอรอยยิ้ม..ไง
• พี่..ไปบอกเหตุผลที่หายไป พอกลับมาบันทึก นี้ เจอ นู๋ add พอดีเลย..ดีใจจัง..เจอ กันแล้ว..
• วันนี้ได้พบหน้ากันเสียที.. สบายใจแล้ว ...เดี๋ยวจะได้นอนหลับต่อ อิอิ
• คารม น้องสาว = ขอให้มีความสุขมากมากนะคะ..รักพี่ส้มค่ะ
• คารม พี่สาว =จ้า Thank you จ้า...รัก รัก นู๋ add ทุกวัน จ้า..
• ของฝาก รักษาสุขภาพ..ดื่มแล้ว สวย วัน สวยคืน..อิอิ
• 
  

[หนุ่ม กร]

สวัสดียามเที่ยงของวันหยุด  เรื่องราวของชาเขียวมีประโยชน์มากเลย แต่คงจะต้องทำอย่างที่อาจารย์ว่า...เดินสายกลาง..กิน ดื่ม อย่างมีสติไม่หลงไปตามกระแส(ลัทธิบริโภคนิยม) ...พักกาย พักใจ  (คืนนี้)ฝันดีนะครับ..

[liverbird]

• สวัสดีครับคุณนัฐพร จันทร์ส่งสิงห์
• ปกติแล้วจะรู้แค่ว่าชาเขียวมีประโยชน์ ไม่เคยรู้มาก่อนว่ามันมีโทษด้วย
• เพิ่งรู้วันนี้เองว่าชาเขียวมีโทษด้วยเหมือนกัน
• คราวหน้าจะต้องเพิ่มความระมัดระวังในการดื่มชาให้มากขึ้น
• ขอบคุณมากครับ
  

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

สวัสดีค่ะ..หนุ่ม กร~natadee

•  
• ดีใจ ค่ะ ที่หนุ่ม กร~natadee มาเยี่ยม
• .หนุ่ม กร~natadee=..เดินสายกลาง..กิน ดื่ม อย่างมีสติไม่หลงไปตามกระแส(ลัทธิบริโภคนิยม)
• ครูส้มด้วยอย่างยิ่งกับหนุ่ม กร ค่ะ..สายกลาง คือ ความลงตัว ของทุก ๆ เรื่อง เลย นะ.. ใครปฏิบัติ ได้จริง..นับว่าดูแลตัวเองได้ ดี ที่ สุด..
• ครูส้ม.เองตอนนี้ก็.ทำได้ ไม่กี่เรื่อง หรอกค่ะ..สายกลาง เนี่ย..แต่ กำลัง พยายาม สุด ฤทธิ์..เลย..อิอิ..
• แล้วมาเยี่ยมกันอีกนะ. นะ..
• 

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

สวัสดีค่ะ liverbird 

•   ดีใจ ค่ะ ที่มาเยี่ยม กัน อีก..
•   liverbird =  ปกติแล้วจะรู้แค่ว่าชาเขียวมีประโยชน์ ไม่เคยรู้มาก่อนว่ามันมีโทษด้วย
• ครูส้ม ก็เพิ่ง รู้ ตอนที่อ่านเรื่องชาเชียวเหมือนกัน ค่ะ  เพราะได้ยินโฆษณา แต่ในสิ่งที่ดีๆ..
• พอรู้ว่ามีโรค มาเยี่ยม..จึง ใฝ่หาความรู้ ไว้เตือนตัวเอง..คงยังไม่สาย นะ กับการที่เพิ่งจะใส่ใจสุขภาพ..ตอนนี้..อิอิ
• ขอบคุณมิตรภาพ ที่นำมาให้ นะคะ จะเก็บไปตลอดไป ค่ะ
• 

[หยั่งราก ฝากใบ]

สวัสดีค่ะพี่ส้ม

มารับความรู้ดี ๆ เรื่องชา และ ชาเขียว ค่ะ

ทุกสิ่งมีคุณ ก็มีโทษเป็นของแถมมาด้วยเสมอเลยนะคะ

.....

คนไม่มีรากไม่ค่อยชอบชาเขียวที่บรรจุขวดขายค่ะ หวานเกินไป...ที่บ้านพี่สาวและพี่เขย ติดชาจีนทั้งคู่เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

(^___^)

[นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์]

• สวัสดีค่ะ..น้องสาว คนไม่มีราก
• ..อิอิ..น้องสาว..มาเยี่ยมบันทึกเก่าของพี่ส้ม..
• พี่ส้มก็ไม่ชอบชาเขียวที่บรรจุขวดเหมือนกัน..
• หวานมากไป..
• แสดงว่าเราไม่ค่อยชอบ หวาน..เหมือนกัน..
• ขอบคุณ..น้องสาว..ที่มีมิตรภาพดีๆ  อย่างสม่ำเสมอ..
• คิดถึงค่ะ..
• ฟังเพลงเพราะ ด้วยกัน ก่อนนะ