กินให้อิ่ม..นอนให้หลับ..ขับถ่ายดี สามข้อนี้เมื่อทำได้สดใสพลัน
เมื่อคืนครูตาลตื่นมาตอนตี ๓ ไม่ใช่ครูตาลนอนไม่หลับ แต่ครูตาลตั้งใจตื่น เพราะบังเอิญต้องเข้านอนเร็วในตอนค่ำ ทำให้หลายคนคิดว่า ครูตาลคงเป็นคนแก่ ที่แบบนอนไม่หลับ พอตื่นมาก็ไปศึกษาธรรมะที่ WWW.be5000.com จึงนำมาบันทึกใน วิธีนอนให้หลับ ในตอนที่แล้ว พอดีมีเพื่อนครูตาลคนนึงเขียนกลอนให้ครูตาล เลยอยากเอามาฝากค่ะ
นอนไม่หลับ...กลับทบทวนให้ถ้วนถี่
ตั้งสติตรึกตรองมองเหตุผล
กินไม่อิ่มปวดขมับจับกังวล
กินอิ่มจนอึดอัดขัดเคืองกาย
วิธีกินฝึกเอาไว้ให้ค่อยเคี้ยว
หนึ่งช้อนเดียวเคี้ยวนานๆจนหวานหาย
เมื่อดื่มน้ำให้ดื่มด่ำฉ่ำหัวใจ
รสน้ำคล้ายได้ความหวานเบิกบานดี
เมื่อนอนหลับให้ทำตามบทความกล่าว
ตั้งจิตเราทำให้ถูกเกิดสุขขี
กินให้อิ่ม..นอนให้หลับ..ขับถ่ายดี
สามข้อนี้เมื่อทำได้สดใสพลัน (โดย : วิโรจน์ พูลสุข แห่งWWW.be5000.com
(ประตูสู่ธรรมะ ทางชนะกิเลสทั้งปวง)
เวลานอนคนเรานี้มีอีกมาก ไม่ลำบากตื่นขึ้นมาอย่าสับสน สะสางงานผ่านๆมาถ้าร้อนรน หรือฝึกฝนปฏิบัติวิปัสสนา
ขอบคุณครับกับน้ำใจสาววัยหวาน "คุณครูตาล"ช่วยเผยแพร่แปลขยาย
อานิสงค์จงส่งผลล้นหัวใจ คิดสิ่งใดให้คิดดีอย่างนี้เอย
แวะมาอ่านและทักทายค่ะ
สุข สดชื่น
สุขภาพแข็งแรง นะคะ