ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นอาการแรกที่ร่างกายจะแสดงออกมาเมื่อได้รับน้ำไม่เพียงพอ...

เมื่อร่างกายขาดน้ำ

              ภาวะขาดน้ำจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรุนแรง ส่งผลให้ระดับของโซเดียม โพแทสเซียม และคลอไรด์ในร่างกายไม่สมดุล โดยปกติแล้วภาวะขาดน้ำจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็วจากอาการไข้ ท้องร่วง และอาเจียน เป็นต้น

              เมื่อร่างกายของเราประสบภาวะขาดน้ำเราจะรู้สึกกระหายน้ำ ผิวหนังไม่มีความยืดหยุ่น ผิวแห้ง ปัสสาวะน้อยลง อารมณ์ฉุนเฉียวและสับสน อาการเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกลไกตามธรรมชาติของร่างกายที่จะแสดงออกมาเมื่อร่างกายไม่สามารถจัดสรรปันส่วนน้ำที่มีอยู่น้อยนิดให้เพียงพอต่อความต้องการของอวัยวะสำคัญ อย่างไรก็ตามผู้ที่ประสบภาวะขาดน้ำอาจจะไม่มีอาการข้างต้นเลยก็ได้ หากภาวะนั้นเกิดขึ้นกับบางเซลล์ หรือบางอวัยวะของร่างกาย

 

น้ำผลไม้รวม..น่าดื่มมั๊ยคะ?

สัญญาณของการขาดน้ำ

           ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นอาการแรกที่ร่างกายจะแสดงออกมาเมื่อได้รับน้ำไม่เพียงพอ แต่ในกรณีที่ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นกับบางส่วนของร่างกาย เราอาจจะไม่รู้สึกกระหายน้ำเลยก็ได้

              การที่อวัยวะแต่ละส่วนได้รับน้ำไม่เพียงพอจะส่งผลให้อวัยวะนั้นทำงานผิดพลาด อาการหรือสัญญาณที่ร่างกายแสดงออกมาจะขึ้นอยู่กับอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ การเจ็บปวดเรื้อรังและอาการแพ้ต่างๆ เป็นอาการที่พบได้บ่อยเมื่ออวัยวะบางส่วนทำงานได้อย่างจำกัดเนื่องจากภาวะขาดน้ำเรื้อรัง

                     เมื่ออวัยวะใดๆ ก็ตามเกิดการขาดน้ำ สมองจะควบคุมการใช้น้ำ โดยหลั่งสารฮิสตามีนออกมา ระบบจัดสรรปันส่วนน้ำก็จะเริ่มทำงาน

           อาการปวด เป็นอาการที่บอกให้รู้ว่าอวัยวะบางส่วนกำลังประสบภาวะขาดน้ำ อาการปวดที่พบได้บ่อยเนื่องจากการขาดน้ำ เช่น ปวดท้องหลังอาหาร เจ็บหน้าอก ปวดตามข้อ ปวดศีรษะ และปวดหลัง

 

Health Tips 

              น้ำดื่มบรรจุขวดมีมากมายหลายยี่ห้อ เราควรเลือกยี่ห้อที่น่าเชื่อถือ หลักการพิจารณาเลือกซื้อมีดังนี้ คือ

  • ดูรายละเอียดบนฉลากว่าได้ระบุ วันเดือนปีที่ผลิตหรือวันหมดอายุ ชื่อผู้ผลิต สถานที่ผลิต ปริมาตรสุทธิ และที่สำคัญต้องมีเครื่องหมาย อย.

  • ภาชนะบรรจุต้องสะอาด ไม่รั่ว แตกหรือซึม ฝาปิดสนิท

  • น้ำต้องใส ไม่มีตะกอนขุ่น ปราศจากสี กลิ่น และรสชาติที่ผิดปกติ

  • น้ำแร่บรรจุขวดบางยี่ห้ออาจมีโซเดียมสูง ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพและต้องจำกัดปริมาณเกลือ เช่น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง จึงควรอ่านฉลากให้ละเอียดก่อนซื้อนะคะ

 

 

 

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก... http://images.google.co.th/images 

และ Icon Dookdik & Line Dookdik จาก http://dookdik.kapook.com/

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก คุณกิตติกานต์ อิศระ "น้ำ..พลังมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพดี" ,2548.