ดีครับตอนนี้บรรยากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย
ผมเลยเอาวิธีการป้องกัน การเป็นหวัดด้วยการกินอาหารอย่างง่ายๆมาฝากชาว G2K กันครับ...
5 อาหารป้องกันหวัด
อาหาร 5 ชนิดที่อาจให้ผลในการช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันหรือลดความรุนแรงของหวัด มีดังนี้
1. อาหารรสเผ็ดรวมทั้งเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริก ลดอาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น
2. กระเทียม ช่วยลดอาการหวัด จะเติมลงในอาหารหรือเคี้ยวสดๆ วันละ 1-2 กลีบก็ได้
3. ดื่มน้ำมากๆ แทนที่จะดื่มกาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน อาจดื่มน้ำผลไม้คั้นสดบ้างเพื่อเสริมวิตามินซี เครื่องดื่มร้อนที่ช่วยได้ เช่น ชา น้ำมะนาวอุ่นๆ จะช่วยลดเสมหะได้
4. ซุปไก่ร้อนๆ ช่วยลดอาการคัดจมูก อาจเติมผักหลายๆ สี เพื่อเพิ่มสารแอนติออกซิแดนต์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ซุปไก่ที่ผ่านกระบวนการตุ๋นเคี่ยวนานๆ จนโปรตีนย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ อาจช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายด้วย
5. สารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) วิตามินซี วิตามินอี ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท ผักใบเขียวจัด ส้ม ฝรั่ง องุ่น แคนตาลูป มะละกอสุก เป็นต้น
เป็นงัยครับ....ลองไปทานแล้วยัง...เป็นอาหารสุขภาพด้วยนะครับ
ดีจังค่ะ อ่านแล้วจะลองเอาไปทำดู จะได้ปลอดจากหวัด..
ดีมากขอบคุณ
หน้าตาดี ก็ป้องกันหวัดได้ค่ะ อิอิ
เห็นด้วยกะพี่พอลล่าค่ะอิอิ
แวะมาทักทายยามบ่ายค่ะ มีความสุขตลอดวันนะค่ะ
แถมต้มยำกุ้งเพิ่มอีกเมนูหนึ่งได้ไหมคะ มีครบทั้งเครื่องเทศ กระเทียม กินตอนร้อนอร่อยอย่าบอกใครเชียว อิอิอิ
สวัสดีค่ะ
แวะมาทักทายค่ะ
สบายดีนะคะ
ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆที่นำไปปฏิบัติได้จริงค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ
แวะมาทักทาย อ่านเรื่องน่ารู้ด้วยคน อิอิ
สวัสดีเจ้าค่ะ คุณน้า
น้องจิมาอวยพรวันคล้ายวันเกิดให้เจ้าค่ะ ถึงจะมาช้าไป 1 วันคงไม่ว่ากันนะค่ะ อิอิ ขอให้น้ามีความสุข คิดสิ่งใดขอให้สมความปราถนา อายุยืน สุขภาพแข็งแรงค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะเจ้าค่ะ เป็นกำลังใจให้เจ้าค่ะ..หนูจิ