อาหารป้องกันหวัด


5 อาหารป้องกันหวัด

ดีครับตอนนี้บรรยากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

ผมเลยเอาวิธีการป้องกัน การเป็นหวัดด้วยการกินอาหารอย่างง่ายๆมาฝากชาว G2K   กันครับ...

 5 อาหารป้องกันหวัด

    อาหาร 5 ชนิดที่อาจให้ผลในการช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันหรือลดความรุนแรงของหวัด มีดังนี้

       1. อาหารรสเผ็ดรวมทั้งเครื่องเทศ เช่น กระเทียม พริก ลดอาการคัดจมูก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น 

       2. กระเทียม ช่วยลดอาการหวัด จะเติมลงในอาหารหรือเคี้ยวสดๆ วันละ 1-2 กลีบก็ได้

      3. ดื่มน้ำมากๆ แทนที่จะดื่มกาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน อาจดื่มน้ำผลไม้คั้นสดบ้างเพื่อเสริมวิตามินซี เครื่องดื่มร้อนที่ช่วยได้ เช่น ชา น้ำมะนาวอุ่นๆ จะช่วยลดเสมหะได้

    4. ซุปไก่ร้อนๆ ช่วยลดอาการคัดจมูก อาจเติมผักหลายๆ สี เพื่อเพิ่มสารแอนติออกซิแดนต์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี ซุปไก่ที่ผ่านกระบวนการตุ๋นเคี่ยวนานๆ จนโปรตีนย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ อาจช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายด้วย

     5. สารต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) วิตามินซี วิตามินอี ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แครอท ผักใบเขียวจัด ส้ม ฝรั่ง องุ่น แคนตาลูป มะละกอสุก เป็นต้น

 เป็นงัยครับ....ลองไปทานแล้วยัง...เป็นอาหารสุขภาพด้วยนะครับ

หมายเลขบันทึก: 214572เขียนเมื่อ 7 ตุลาคม 2008 10:59 น. ()แก้ไขเมื่อ 13 มิถุนายน 2012 20:14 น. ()สัญญาอนุญาต:


ความเห็น (48)

ดีจังค่ะ อ่านแล้วจะลองเอาไปทำดู จะได้ปลอดจากหวัด..

  • ฮัดเช้ย !!!
  • โอยเป็นหวัด
  • อยากกินต้มยำกุ้ง 
  • อยากกินน้ำมะนวอุ่นๆ
  • ใครจะเอามาให้มั่งน้า
  • อ้าว บริการเสริฟ์ถึงที่ด้วยหรือ
  • เอาน้ำมะนาว หร่อยๆ แก้วนึงนะคะ

P

  • ขอบคุณครับที่มาทักทาย
  • จะเสริฟ์ให้ถึงมือเลย
  • ขอบคุณครับอาจารย์..ที่เอามาฝาก
  • น่ารับประทานจังเลยครับ
  • ขอบคุณครับผม...

หน้าตาดี ก็ป้องกันหวัดได้ค่ะ อิอิ

เห็นด้วยกะพี่พอลล่าค่ะอิอิ

แวะมาทักทายยามบ่ายค่ะ มีความสุขตลอดวันนะค่ะ

  • วิธีการหายหวัด
  • ไม่ยาก
  • ต้องเขียนตัว บรรจง
  • แป๋ววววววววววววว
  • ฮ่าๆ
  • แวะมาอ่านความรู้ดีๆ
  • แต่ดันไปป่วนซะงั้น
  • อิอิ
  • เห็นมั๊ย เส้นเจ๊เขี้ยว
  • เติมภาพให้แล้วด้วย

P

P

P

  • ขอบคุณครับผมที่มาทักทาย
  • วันหลังจะเอาสิ่งดีๆมาฝากอีกครับ..........

P

  • ขอบคุณครับผม
  • ที่ยังไม่ลืมผมครับ...

P

  • ขอบคุณครับที่เป็นห่วง
  • รักษาสุขภาพตัวเองด้วยแล้วกันนะ

แถมต้มยำกุ้งเพิ่มอีกเมนูหนึ่งได้ไหมคะ มีครบทั้งเครื่องเทศ กระเทียม กินตอนร้อนอร่อยอย่าบอกใครเชียว อิอิอิ

สวัสดีค่ะ

แวะมาทักทายค่ะ

สบายดีนะคะ

ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆที่นำไปปฏิบัติได้จริงค่ะ

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ

แวะมาทักทาย อ่านเรื่องน่ารู้ด้วยคน อิอิ

สวัสดีเจ้าค่ะ คุณน้า

น้องจิมาอวยพรวันคล้ายวันเกิดให้เจ้าค่ะ ถึงจะมาช้าไป 1 วันคงไม่ว่ากันนะค่ะ อิอิ ขอให้น้ามีความสุข คิดสิ่งใดขอให้สมความปราถนา อายุยืน สุขภาพแข็งแรงค่ะ รักษาสุขภาพด้วยนะเจ้าค่ะ เป็นกำลังใจให้เจ้าค่ะ..หนูจิ

12 พฤศจิกายน  เป็นวันมหาศิริมงคลเนื่องในโอกาสวันคล้ายวันเกิดของ

                                   

Pหนุ่มน้อยหน้าตาดี นิสัยใจคอดี ทำงานดี ขออำนาจแห่งคุณพระศรีรัตนตรัย และสิ่งศักดิ์สิทธิ์จงดลบันดาลให้ท่าน Maxi~Natadee จงเจริญด้วยจตุรพิธพรชัย คิด ทำ สิ่งใด ขอจงสมปรารถนาทุกประการ
  • สุขสันต์
  • วันเกิดครับคุณน้อง
  • ขอให้สดชื่น
  • หน้าตาดี ขึ้นทุกวี่วัน
  • อิอิ
  • หน้าตาเฉยเข้ามาไม่ได้เฉย
  • ขอเอื้อนเอ่ยวจีที่สุขใส
  • ขออวยพรวันเกิดและอวยชัย
  • และขอให้หน้าตาดีทุกวี่วัน
  • มาวันนี้แม้จะช้าไปเสียหนึ่ง
  • เป็นวันซึ่งนับว่าดีที่สุขสันต์
  • คนพลัดถิ่นมาวันนี้ยินดีกัน
  • ให้สุขสันต์วันเกิดดังเปิดเปิง
  • เพี้ยงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
  • อิอิ
  • คนหน้าตาดี...ขาดความอบอุ่นแฮ่มคน
  • แว๊ะมาหาใกล้ๆ มาฮื้อผ่อ
  • เดี๋ยวจะเคาะหัวให้พรโตยคน
  • เพี๊ยงๆๆๆๆ  ขอให้
  • สุขภาพแข็ง
  • แรงไม่มี
  • โรคภัยเบียดบียน
  • ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
  • ล้อเล่น
  • อยู่ทำงานโตยกั๋น  ไปเมินๆเน้ออ้ายแม็ค

                 

เห็นเครื่องเทศเยอะ..

มาฟังเทศด้วยดีกว่า ฮิฮิ

สุขสันต์ วันเกิด นะค่ะมีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ สมหวังดังใจทุกอย่างนะค่ะ.....

สวัสดีค่ะ แวะมาสุขสันต์วันเกิด ค่ะ น้อง MAXI อิอิ ไปๆๆเลี้ยงข้าว ฮ่าๆๆ เอาเค้กไปก่อนนะคะ อิอิ

สวัสดีค่ะ

* ตามคนนี้เข้ามาอวยพรวันเกิด

 * เกิดอยากจะเขียน

* เกิดอยากจะอ่าน

* เกิดจะรู้ใน G2k

* เกิดจะรู้เรื่องอาหารป้องกันหวัด

* เกิดจะอวยพรให้สุขสันต์วันเกิดค่ะ

แจม ด้วยคน อิอิ

สุขสันต์วันเกิดนะค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ

สุขภาพร่างกายแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองค่ะ

อิอิ..ขอบคุณค่ะ

ขอร่วมอวยพร สุขสันต์วันเกิดย้อนหลังไป1วันครับ ขอให้พี่มีความสุขตลอดปีเเละตลอดไปครับ

P

 

 

 

 

 

P

P

  • ขอบคุณครับที่มาอวยพรครับ....
  • ขอบคุณหัวหน้า~Natadee อีกครั้งครับ.....

P

  • ขอบคุณครับผม
  • ขอบคุณสำหรับกลอนอวยพรครับ..

P

  • ขอบคุณครับที่มาทักทาย

P

  • ขอบคุณครับ
  • คุณ kittyjump~เลขา~natadee
  • ปลื้มจังที่มีสาวๆๆมาอวยพร
  • ขอบคุณครับ..

P

P

 

  • ขอบคุณมากๆๆเลยครับที่เข้ามาอวยพร

P

 

  • ขอบคุณครับ กล้วยแขก~natadee
  • ชอบจริงๆๆๆ ร่ำรวยเงินทอง
  • ขอบคุณครับ

ไปเยี่ยมน้อง ทิพ หน่อย เขาอยากหน้าตาดี

ไปเยี่ยมญาติผู้ใหญ่ด้วยที่  มันเหงานะพี่  ขอให้สดชื่นสดใสตลอดวัน โชคดีครับ

P

 

อาจารย์ครับตามไปเยียมญาติผู้ใหญ่ทุกคนแล้วครับ.....

ขอบคุณครับ...

P

 

  • ขอบคุณครับเดี๋ยวลองตั้งเล่นๆ
  • ก่อนตั้งชื่อประกวดจริง
  • ขอบคุณครับผม..

มาเยี่ยมเพื่อนใหม่ค่ะ ขอบคุณมากเลยที่ไปเมนท์ให้ อิอิ ไม่ต้องกลัวว่าทิพจะกินข้าวหมากแล้วอ้วนหรอกค่ะ ทิพอ้วนอยู่แล้ว แต่ไม่ได้อ้วนเพราะข้าวหมาก เพราะไม่กินข้าวหมาก 555555 

สวัสดีค่ะน้องวิทยา

ขอบคุณสำหรับข้อปฎิบัติที่ดี  วิธีการป้องกัน การเป็นหวัดด้วยการกินอาหารดังกล่าว

สวัสดีครับ  Maxi~Natadee  น้องชายที่น่ารัก รูปหล่อ หน้าตาดี จริงๆ นิสัยใจคอก็เรียบร้อยน่ารักมาก เนื้อคงหอมน่าดู...อิอิ.อิ แวะมาทักทาย หวงใย สุขภาพ ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังสมวัยหน่อย ซิ  ขอบคุณโชคดี มีความสุขครับ 

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี