การเสริมสร้างสมรรถภาพ
สมรรถภาพทางกาย คือ ความสามารถของร่างกายในการปฎิบัติกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เหนื่อยจนเกินไป อีกทั้งสามารถถนอมกำลังที่เหลือไว้ใช้ในกิจกรรมที่จำเป็นด้วย
คุณค่าของสมรรถภาพทางกาย
สมรรถภาพทางกายจะเกิดขึ้นจากการที่ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหวหรือได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และสมรรถภาพทางกายนี้อาจจะลดลงไปได้ถ้าร่างกายขาดการออกกำลังกาย ดังนั้น การรักษาสมรรถภาพทางกายให้คงอยู่กับเราเสมอนั้น จะต้องออกกำลังกายอย่าวสม่ำเสมอ ซึ่งถ้าร่างกายเรามีสมรรถภาพทางกายที่ดีจะมีประโยชน์ ดังนี้
