หาทางออกเวลาเครียด?
เคยเครียดกันบ้างหรือเปล่า เครียดกับหลายๆสิ่งที่ถาโถมเข้ามา ต้องรับภาระอันหนักหน่วง ต้องทำให้ทัน ไม่มีการผลัดผ่อน ระยะเวลา กรอบ เป็นตัวกำหนดให้แล้วเสร็จ มองไปซ้ายขวาเหมือนอยู่คนเดียวเปล่าเปลี่ยวอ้างว้าง มองหาใครสักคนที่จะมาช่วยหาทาองออกให้เยียวยาให้บรรเทาเบาบางแทบจะไม่มี เมื่อเป็นเช่นนี้จะหาทางออกอย่างไร
วันนี้ผมขี่มอไซด์คู่ชีพคันเก่า ที่นำพาผมไปสู่จดมุ่งหมายทุกครั้ง ด้วยความเร็ว 120 กม/ชม. เร่งสุดคันเร่ง บนถนนสายเอเซีย มุ่งหน้าไปทางตลาดริมเมย เพียงแค่หวังให้มันพาผมไปสู่จุดมุ่งหมายปลายทาง แห่งความหายเครียดและกดดันนั้น โดยไม่สนใจสิ่งรอบข้าง ไม่คิดว่ามันจะเกิดอันตราย การกระทำเช่นนี้ไม่ได้เกิดขึ้นและกระทำเป็นครั้งแรก ที่ผ่านมาผมทำเช่นนี้หลายต่อครั้งเวลาเครียดหรือเวลากดดัน แต่ไม่เคยพูดหรือเปิดเผยที่ไหนมาก่อน การเปิดเผยครั้งนี้ ไม่ได้มาอวดหรือให้ใครมาชมว่า "นายแน่มาก"
การออกมาพูดและเปิดเผยครั้งนี้เพียงเพื่อต้องการเตือนตัวเอง ถูกต้องแล้วหรือการกับการหาทางออกของชวิต เป็นการแก้ปัญหาจริงหรือ สิ่งที่เราเครียดกับมัน มันมีค่าเท่ากับชีวิตเราหรือ สำคัญกว่าพ่อ แม่ ที่รอคอยเราอยู่ทางบ้านมากหรือไง ถ้าเกิดอะไรขึ้น เราหายเครียดจริง แต่ใครหละที่เครียดและเสียใจมากกว่าเราตอนนี้
การพูดและเปิดเผยการกระทำเช่นนี้เป็นคำสัญญาว่าจะทำเป็นครั้งสุดท้าย เป็นการเขียนเพื่อเตือนใจตัวเอง มันอาจจะเตือนใจผู้อ่านอีกหลายท่าน เพราะผมเชื่อเหลือเกินว่า เว็ปนี้ไม่ใช่มีแต่นักวิชาการ ครูอาจารย์ หรือมีแต่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่เข้ามาในเว็ปนี้ ผมเชื่อเหลือเกินว่ามีเด็กๆวัยรุ่นอีกหลายคนอ่านบันทึกในเว็ปนี้ ความคิดเล็กๆนี้ อาจจะมีส่วนช่วยเตือนสติพวกเขาได้บ้าง
ใช่บางท่านอาจจะต่อว่าต่อขานว่า การคิด การกระทำของผมมันไม่เป็นผู้ใหญ่ ยิ่งบวชมาแล้วทำไมไม่หาทางออกที่ถูกที่ควร ทำไมไม่หนักแน่น ผมก็ยอมรับคำต่อว่าต่อขานนั้นโดยดุษฎี
ความเห็น (12)
หลายๆอย่าง ไม่สามารถ อธิบายให้ ใครฟัง
หลายๆอย่าง ก็ไม่เข้าใจ หลายๆสับสน วุ่นวาย
หลายๆ หาคำตอบ ให้ตัวเอง ไม่ได้
หลายๆอย่างพยายาม เข้าใจ แต่ไม่เข้าใจ
หลายๆสิ่ง ก็ทำไป แบบไม่ตั้งใจ และตั้งใจ
หลายๆสิ่ง ก็ทำ เพื่อ ให้จุดหมาย ที่ตนเอง คิดไว้สำเร็จ
โดยไม่ได้ทันระวัง ในสิ่งที่เกิด
ชีวิต...มีอะไร หลายๆอย่าง ที่ต้องเผชิญ
ทำใจ....
ใจดีๆ นะคะ แล้วสิ่งดีๆ จะตามมา
ชื่นชมและเป็นกำลังใจแด่ทุกๆคน ที่ทำดีเพื่อผืนแผ่นดิน
เก็บ รอยยิ้ม ของเด็กๆ มาฝากค่ะ
^-^ สู้ๆ^-^
ครูพิสูจน์ เคยไปนอนโรงพยาบาลมาหลายวัน เคยไปตรวจมาหลายโรงพยาบาล หลายโรงพยาบาล จับไปฉายรังสี จับไปวัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจ...สุดท้ายหมอไม่ให้ยาอะไร.นอกจากยาคลายเครียด...ให้นอนหลับอย่างเดียว..เครียดนี่สำคัญจริงๆครับ
บางครั้งความเครียด...
ก็สามารทำให้เราทำอะไรบางอย่างได้
ทั้ง ๆ ที่ไม่จะคิดทำมาก่อน
อาจเป็นอารมณ์ชั่ววูบ...
ตอนนี้กลับมาเป็นคนเดิมรึยัง
เคยมีคนพูดขำ ๆ ว่า...
ถ้าถึงวันที่เราหาทางออกไม่เจอ
เราก็ไปออกตรงทางเข้านั่นแหละ
ให้มันรู้กันไป...
- บิดมอเตอร์ไซด์ ความเร็วแค่ 120/กม.ชม. เป็นเรื่องของเด็กๆ
- แต่ถ้าขี่ไปยกล้อ เหาะ ตีลังกา นี่ซิ น่าหวาดเสียว .. อิ อิ
- เย็นไว้โยม
สวัสดีค่ะคุณครู
ขับมอเตอร์ไซด์ด้วยความเร็วสูงช่วยคลายเครียดไม่ได้หรอกค่ะ
ทางที่ดีเดินดีกว่าค่ะ สติจะได้กลับคืนมาหาทางออกสำหรับ
ความเครียดได้ คิคิๆๆๆๆๆๆๆๆ
เอาเป็นว่าดูแลตัวเองนะคะ อย่าให้ความเครียดมาเยี่ยมบ่อยๆปิด
ประตูความเครียดซะ อย่าให้เข้ามา .............
+ หวัดดีเจ้าชายน้อยของพี่.....
+ ดีใจที่สุดเลย...ที่เจ้าได้เท่าทันตัวเอง...
+ ดีใจที่เจ้ารู้จักตรวจสอบตัวตน..และจัดการกับตัวตนได้...
+ สิ่งนี้แหละสำคัญ...
+ ด้วยใจที่ห่วงใย...รักเจ้าเสมอ
* เวลาเครียดหรือมีอะไรไม่สบายใจ อย่างเมื่อก่อนนะคะ ตอนนี้ไม่ค่อยมีค่ะ
* เพราะมีที่ระบาย .. ที่นี่ และที่โน่น ไงค่ะ:) ะระบายออกด้วยการ ขีด เขียน และ ตะโกน
* เหิรฟ้า เหิรฟ้า .. ไปที่สูงนะครู ตะโกนดังสุด .. แต่ห้ามกระโดดลงมาเด็ดขาด .. ล้อเล่นน่าครู
* ดีใจที่ครูยังควบคุม และตรวจสอบ เท่าทันใจได้ .. อ่านแล้วนึกภาพเส้นทาง ออกหมดเลยค่ะ ... วันหลังลองเปลี่ยนเส้นทาง
* เข้าป่าบ้างก็ดีนะคะ ... เอาเพลงมาให้ฟังค่ะ .. คลายเครียด
http://www.ijigg.com/songs/V2B7A4CBPB0
ไม่แน่ใจว่า ชอบหรือเปล่า คล้ายๆเพลงแรกที่ครูชอบนะ
... ไงก็ พรุ่งนี้ก็เช้าแล้วเธอ ... เป็นกำลังใจให้ครูข้างถนนค่ะ
แถมน้องฟ้า กับ นายอาทิตย์ ให้อีกภาพ ค่ะ .. ฝันดีเด้อครู
ทราบไหมว่ามีปัจจัยอยู่ 4 ตัวที่จะช่วยได้
คือ:-1. การจัดให้มีเวลาว่างให้ตัวเองและครอบครัวในวันหยุด ไม่ใช่ให้งานมาจับจองเวลาไปหมด ซึ่งหมายรวมถึง การจะทำงานอื่นใดเพิ่มเติม เป็นอาชีพเสริมหรืองานอดิเรก เช่น วาดรูป ถ่ายรูป เปิดบ้านสังสรรค์กับเพื่อนฝูงคอเดียวกัน เป็นครั้งคราว อ่านหนังสือ เขียนหนังสือ หรือไปวัดเป็นต้น อะไรก็ได้ดีๆ ที่ทำแล้ว ผ่อนคลาย
2. มีความพึงพอใจในสถานภาพของตัวเอง ของครอบครัว ของงาน สิ่งแวดล้อม และสังคมของเรา ไม่มีการชิงดีชิงเด่นกับใคร แต่ละคน แต่ละครอบครัวไม่เหมือนกัน มีความพอใจกับตรงนี้ ไม่ต้องดิ้นรนจนเกินเหตุ เกินความสามารถไป เราต้องการกำลังใจและการสนับสนุนจากคนที่เรารักเขา และเขารักเรา มองโลกในแง่บวก
3. เราต้องทราบจุดประสงค์ ความมุ่งหมายในชีวิตที่แท้จริงของเราด้วย และต้องมองภาพนี้ให้ชัด มิฉะนั้น เราจะเบลอ ไม่รู้ว่า ทำอะไรไปเพื่ออะไร แต่ขณะเดียวกัน เราก็ยังมีอิสระที่จะปรับปรุงเปลี่ยนชีวิตของเราได้ ขึ้นอยู่กับช่วงจังหวะชีวิตและโอกาสที่มีมา
4. ควรเริ่มที่ ความพอดีก่อน กินอาหารพออิ่ม ออกกำลังกายพอเหมาะ จะรู้สึกว่า ถ้าเราควบคุมตัวเราและเวลาได้ ไม่มีความกดดันมากเกินไป ความคิดสร้างสรรค์ต่างๆในทางที่ดี ก็จะเกิดขึ้นโดยง่าย
การผ่อนคลาย เป็นกิจกรรมทางธรรมชาติ แม้แต่สัตว์ สุนัขหรือแมว ยังผ่อนคลายยืดแข้งยืดขา เมื่อเรารู้สึกผ่อนคลาย สมองเราจะกระแสคลื่นออกมา 4 ชนิด แต่ละชนิด มีจังหวะแตกต่างกันไป
สวัสดีค่ะคุณครูข้างถนน
- คนมีจิตใจละเอียดอ่อน อ่อนไหว มักจะเครียดง่าย เพราะรับและซึมซับ อารมณ์ ความรู้สึกต่าง ๆ ได้มากและเร็วกว่าคนทั่วไป
- ดังนั้น ความเครียด จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร..
- คนไม่มีรากชอบ..เดิน.. ค่ะ เดินไปเรื่อย ๆ เดินจนเหงื่อโซ่ก เลย เมื่อย ๆ เหนื่อย ๆ แล้วกลับมานั่งพัก นั่งคิด ใครครวญ ด้วยจิตที่ว่าง ๆ ... สักพักก็จะหายเครียดค่ะ
- ให้กำลังใจนะคะ...^_^..
สวัสดีครับครูข้างถนน
- เป็นวิธีการระบายความเครียดที่น่าอันตรายมากนะครับ
- อย่าทำเลยดีกว่า โชคเข้าข้างเรา แต่จะสักกี่ครั้งใช่ไหมครับ
- แสดงว่าครูข้างถนนยังวัยรุ่นอยู่ใช่ไหมครับนี่ (ล้อเล่น) นี่คงเป็นนิสัยชอบทำลายตัวเอง (อ้างอิงจากความลับครับ)
- หาวิธีระบายความเครียดอย่างอื่นเถอะครับ เอาที่มันสร้างสรรค์ ไม่เกิดอันตรายกับตัวเอง และนึกถึงคนที่อยู่รอบข้าง และรักครูด้วย
- เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณทุกท่านครับ
ที่มีความปราถนาดีต่อครูข้างถนน
ช่วงหลังๆ ผม ไม่ค่อยตอบความเห็นของทุกท่าน
ก็ขออภัยที่ไม่ได้ตอบความเห็นของทุกท่าน มา ณ ที่นี้ด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ