สละเวลาสักนิด เพื่อฝึก "สติ" ทุกวัน การฝึกสติ ทุกวัน สร้างสรรค์สุขภาพ ทั้งกาย และใจ ผ่องใสถ้วนหน้า

 จากการที่ได้เข้าร่วมกิจกรรมโครงการ "มอบรักด้วยธรรม" ในวันที่ 26 เมษายน 2551 ที่ผ่านมา

  • ซึ่งได้นำภาพต่างๆ และบอกเล่าความรู้สึก มาฝากทุกท่าน ในบล็อกนี้ 

http://gotoknow.org/blog/resaerch/178972

 

  • จึงอยากนำสิ่งดี ๆ ในการฝึกสติ เพื่อใช้ในชีวิตประจำวัน แบบง่าย ๆ
  • ทำแล้ว สบาย ๆ ไม่เครียด
  • ทำให้จิตผ่องใส เบิกบาน
  • ลองดู นะคะ
  • "รู้ แต่ไม่ปฏิบัติ ก็ไม่เกิดผลและประโยชน์ใด ๆ "
  • การฝึกสตินี้ ไม่มีขายในท้องตลาด ใครอยากได้ ต้องปฏิบัติเอง
  • เป็นหลักธรรม นำมาปฏิบัติ ตามคำสอนของสัมมาสัมพุทธเจ้า
  • ไม่มีโทษแก่ผู้ใดทั้งสิ้น

การฝึกสติแบบเคลื่อนไหว ใน 14 ท่า ในหนังสือเล่มนี้

รู้ทุกข์ รู้ธรรม

ประสบการณ์ การเจริญสติ

ของ

หลวงพ่อสุเทียน  จิตตสุโภ

S5

S6

  • อยากให้ทุกคนได้เจริญสติ จึงขอถอดรายละเอียดในหนังสือเล่มข้างบน มาให้ทุกท่านได้ฝึกสติอย่างง่าย ๆ ตามแบบฉบับของหลวงพ่อสุเทียน มีภาพ และรายละเอียดประกอบภาพ มาพอให้เห็นวิธีปฏิบัติ 

การเจริญสติในชีวิตประจำวัน แบบเคลื่อนไหว

ด้วยการแสดงท่าทาง (อิริยาบถนั่ง) ใน 14 ท่า พร้อมรายละเอียด อย่างง่าย ๆ

  • ใน 14 ท่านี้ มือจะต้องทำไปอย่างสอดคล้อง คล้อยตามกัน
  • อย่างเคร่ง เครียด ทำใจสบาย ๆ โดยใช้ "สติ" ควบคุม การกระทำ
  • หาก "สติ" ไม่นิ่ง จังหวะที่ทำ จะเสียการต่อเนื่อง ทันที
  • แล้วก็เริ่มใหม่
  • ทำอย่างนี้ ทุก ๆ วัน แล้วจะรู้ว่า "การฝึกสติ" ไม่ใช่เรื่องยาก
  • "สติมา ปัญญาเกิด"

S1

 S2

 

S3 

S4

 

  • ลองนำไปปฏิบัติดู ค่ะ ทำดู แล้วจะรู้ว่า ธรรม ช่วยอะไรได้จริงๆ
  • อ่านแล้ว ไม่ปฏิบัติ ก็ไม่เกิดผล แก่ตัวท่าน
  • ดังนั้น ท่านอยากเห็นผล ต้องฝึกปฏิบัติ วันละนิด จิตแจ่มใส ค่ะ
  • นำมาฝาก ((((จากใจจริง...และจริงใจ...)))) ขอบอก ๆ ๆ ๆ
  • อิอิ