14 ท่าเคลื่อนไหว ใช้ฝึก "สติ" ดีอย่างไร ไปดูบล็อกนี้กัน


สละเวลาสักนิด เพื่อฝึก "สติ" ทุกวัน การฝึกสติ ทุกวัน สร้างสรรค์สุขภาพ ทั้งกาย และใจ ผ่องใสถ้วนหน้า

 จากการที่ได้เข้าร่วมกิจกรรมโครงการ "มอบรักด้วยธรรม" ในวันที่ 26 เมษายน 2551 ที่ผ่านมา

  • ซึ่งได้นำภาพต่างๆ และบอกเล่าความรู้สึก มาฝากทุกท่าน ในบล็อกนี้ 

http://gotoknow.org/blog/resaerch/178972

 

  • จึงอยากนำสิ่งดี ๆ ในการฝึกสติ เพื่อใช้ในชีวิตประจำวัน แบบง่าย ๆ
  • ทำแล้ว สบาย ๆ ไม่เครียด
  • ทำให้จิตผ่องใส เบิกบาน
  • ลองดู นะคะ
  • "รู้ แต่ไม่ปฏิบัติ ก็ไม่เกิดผลและประโยชน์ใด ๆ "
  • การฝึกสตินี้ ไม่มีขายในท้องตลาด ใครอยากได้ ต้องปฏิบัติเอง
  • เป็นหลักธรรม นำมาปฏิบัติ ตามคำสอนของสัมมาสัมพุทธเจ้า
  • ไม่มีโทษแก่ผู้ใดทั้งสิ้น

การฝึกสติแบบเคลื่อนไหว ใน 14 ท่า ในหนังสือเล่มนี้

รู้ทุกข์ รู้ธรรม

ประสบการณ์ การเจริญสติ

ของ

หลวงพ่อสุเทียน  จิตตสุโภ

S5

S6

  • อยากให้ทุกคนได้เจริญสติ จึงขอถอดรายละเอียดในหนังสือเล่มข้างบน มาให้ทุกท่านได้ฝึกสติอย่างง่าย ๆ ตามแบบฉบับของหลวงพ่อสุเทียน มีภาพ และรายละเอียดประกอบภาพ มาพอให้เห็นวิธีปฏิบัติ 

การเจริญสติในชีวิตประจำวัน แบบเคลื่อนไหว

ด้วยการแสดงท่าทาง (อิริยาบถนั่ง) ใน 14 ท่า พร้อมรายละเอียด อย่างง่าย ๆ

  • ใน 14 ท่านี้ มือจะต้องทำไปอย่างสอดคล้อง คล้อยตามกัน
  • อย่างเคร่ง เครียด ทำใจสบาย ๆ โดยใช้ "สติ" ควบคุม การกระทำ
  • หาก "สติ" ไม่นิ่ง จังหวะที่ทำ จะเสียการต่อเนื่อง ทันที
  • แล้วก็เริ่มใหม่
  • ทำอย่างนี้ ทุก ๆ วัน แล้วจะรู้ว่า "การฝึกสติ" ไม่ใช่เรื่องยาก
  • "สติมา ปัญญาเกิด"

S1

 S2

 

S3 

S4

 

  • ลองนำไปปฏิบัติดู ค่ะ ทำดู แล้วจะรู้ว่า ธรรม ช่วยอะไรได้จริงๆ
  • อ่านแล้ว ไม่ปฏิบัติ ก็ไม่เกิดผล แก่ตัวท่าน
  • ดังนั้น ท่านอยากเห็นผล ต้องฝึกปฏิบัติ วันละนิด จิตแจ่มใส ค่ะ
  • นำมาฝาก ((((จากใจจริง...และจริงใจ...)))) ขอบอก ๆ ๆ ๆ
  • อิอิ 

  

 

หมายเลขบันทึก: 179056เขียนเมื่อ 27 เมษายน 2008 19:47 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 18:59 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (4)

ตามมาอ่านค่ะ

แต่พี่ทำตามหลวงพ่อเทียนไม่ได้ มือไม่ค่อยสัมพันธ์กันค่ะ

P

1. อุบล จ๋วงพานิช
เมื่อ อา. 27 เม.ย. 2551 @ 19:53
626086 [ลบ]
  • สวัสดีค่ะ พี่อุบล คะ
  • ก็ลองนำมา สานฝันให้เป็นจริง เหมือนกันค่ะ
  • ต้องตั้ง "สติ" มาก ๆ มือจะไปเองค่ะ
  • อย่าเคร่งเครียด แต่ทำอย่างมีสติ
  • หากมือไม่ประสาน พระอาจารย์บอกว่า "สติ" ยังไม่นิ่งค่ะ
  • ลองดูนะคะ
  • ขอบคุณค่ะ
  • ตามมาดู
  • มีแต่สติครับ
  • แต่สตางค์ไม่ค่อยมี แป่วๆๆๆ
  • อิอิๆๆมาก่อกวน
  • ตอนใส่รูป ค่อยๆๆเลื่อน
  • ภาพคนจะได้หัวไม่ขาดครับ
  • อิอิอิๆๆ

P

3. ขจิต ฝอยทอง
เมื่อ อา. 27 เม.ย. 2551 @ 21:15
626170 [ลบ]

  • ขอบคุณค่ะ ที่ตามมาดูผลงาน
  • อิอิ
  • จริง ๆ ภาพ 14 ท่า นี้ ถ่ายจากหนังสือของ หลวงพ่อสุเทียน (ที่ไปอบรม เขาแจกให้ค่ะ) อยากเอามาให้ได้เห็นกัน
  • เลยถ่ายรูปจากเล่ม ที่มีรูปหลวงพ่อนั้นแหล่ะค่ะ
  • การถ่าย ก็พยายาม ไม่อยากให้หัวขาด แต่ก็ต้องยอม เพราะต้องการเอาคำอธิบายของแต่ละท่า เข้ามาไว้ในภาพด้วย จึงได้ประมาณนี้
  • แต่เรื่องการเลื่อนภาพ หาจังหวะพอดี ก็พอทราบแล้วค่ะ จากที่ฝึกฝน เอาวันนี้แหล่ะค่ะ
  • อิอิ

 

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท