มื่อมีอาการ ตื่อตื่อ

       ทำไมตื่อ ตื่อ (คือว่า ปวดศรีษะ มึนๆ )  อยู่บ่อย ๆ  พาลให้ เกิดอาการ เบื่อๆ เหนื่อยๆ   (นึกในใจ ยสัญญาณเตือนภัย มาแล้วคะ )

ไม่ได้แล้วนะคะ     หากปล่อยไว้เช่นนี้   

 มีหวัง จะมีของแถมตามมาอีกมากมายแน่ๆๆเลย

จึงรีบทบทวนตัวเองทันทีคะ   ว่าเกิดอะไรขึ้นนะเนี่ย  

คิดคะคิด  นั่งทำจิตใจให้ว่างคะ ทบทวนตัวเองว่าเดิมเราเป็นอย่างไร ปัจจุบันเป็นอย่างไรบ้าง มีอะไรที่เปลี่ยนไป บ้าง

ออ    สงสัย  ??????

เป็นเพราะ พฤติกรรมของเราเปลี่ยนไป   

ที่เคย ออกกำลังกายทุกวัน 
อาจจะวิ่ง เล่นโยคะ (แบบง่ายๆ ฝึกหายใจนะคะ )
ปั่นจักรยาน แต่ ช่วงนี้ ไม่มีเอาเสียเลย

เมื่อก่อน อาหารเร่งด่วน อย่าหวังเลยคะที่จะได้เข้าใกล้  แต่ ปัจุบันกลายเป็นอาหารหลัก เสียแล้วคะ 

นึกได้เช่นนี้แล้ว ทำอย่างไรดีคะ

วันนี้ จัดการซะเลยคะ

จะโยคะ ตัวก็แข็ง ซะเหลือเกิน
 
จะวิ่งก็ไม่ไหวเสียแล้วคะ หนักเหลือนเกิน  เข่า ก็ปวด

เอา เดินดีกว่าคะ จัดการแต่งตัวเดินคะ เดิน

เดินอย่างเดียวได้อย่างไร อาจารย์ วิธานเคยบอกไว้ว่า
ให้เดินอย่างคนมีราก (งง ละสิ )

เดินแบบคนมีราก หมายถึง เดิน แบบมีสติ จิตใจอยู่ที่ลมหายใจ (เคยเขียนไว้)จะเดินเร็วหรือไม่ ไม่ว่ากันแต่ให้รู้ทุกอย่างก้าวว่าเราก้าวขาไหน ออกไป วางขาไหนอยู่ทีพื่น  เดินได้ 3 รอบ  ถนนในหมู่บ้าน  ข้างทางเป็นสวนยาง จิตก็เตลิดไปอยู่ข้างทางบ้าง แต่เมื่อนึกขึ้นได้ ก็ กลับมาทันที  แอบ แว๊บ ไปคุยกับคนข้างทางบ้าง

โอโห ไม่ได้โม้นะคะ รู้สึกได้ทันทีคะ ว่าเรารู้สึกดีขึ้น มันโล่งๆ ไม่ตื่อ ตื่อ เหมือนเดิม

หลังจากนั้นก็มีแรงคะ มีแรงไปล้างรถคู่ใจต่อ (ยิ้มๆ หลังจากปล่อย ให้ คนอื่นล้างให้ พร้อมกับจ่ายตังค์ไป 120 บาท เสียพักใหญ่)

เนี่ยละนะ 
ที่เค้าบอกว่า ชีวิตคนเราต้องสมดุลย์ ....  ใครมีวิธีดีๆ บอกบ้างนะคะ

[HeadOfArt]

ผมเองก็ตื่อๆอยู่เหมือนกัน

คงจะเหมือนกันกับคุณก้ามปูครับ

ช่วงนี้ก็ไม่ค่อยจะได้ออกกำลังกายบ้างเลย

เอาแต่กินๆ นอนๆ และเที่ยวๆครับ

[หนุ่ม ร้อยเกาะ]

ตือ ตือ งง งง วิ่งไม่ไหว เดินขึ้นบันได ตึก 3 ชั้น สัก 5-6 รอบ กำลังดี หายตือเลยละ

[ก้ามปู]

สวัสดีคะ . HeadOfArt

• ยินดีที่ได้รู้จักร่วมเรียนรู้คะ
• บางครั้งเรามักจะลืมหรือมองข้ามอะไรบางอย่างที่มีความสำคัญกับเรา
• ลองดูสิคะ จะดีขึ้นจริงๆ คะ
  

[ก้ามปู]

สวัสดีคะ พี่ หนุ่ม ร้อยเกาะ

• ขอบคุณคะ หากทำเช่นนั้นมีหวัง
• เข่า ระบม คะ
• ขอ เดิน เดินๆๆๆ ดีกว่าคะ
• แต่วันนี้ทำโยคะคะ
  

[เกษตรยะลา]

สวัสดีครับ

• อาการเช่นนี้เคยเป็นเหมือนกัน  อยากเอาหัวโขกกำแพง
• เหมือนหมอทำถูกแล้ว เริ่มด้วยออกกำลังกายเบาๆ และกินอาหารประเภท สบายๆ (ไม่หนักท้อง) 
• น่าจะเป็นความเครียดสะสม  ทำ..รู้กว่าหมอ  อีกแล้ว
• ขอบคุณมาก

[ก้ามปู]

สวัสดีคะ คุณพี่. เกษตรยะลา

• คิดเหมือนกันคะ ว่าจะเอาหัวโขกกำแพง แต่ กลัวเจ็บคะ
• คะ เรื่องอาหารก็กำลัง พยายามอยู่เหมือนกัน   ประจวบเหมาะกับช่วงนี้ข้าวเริ่มแพงคะ แป้ง คงจะน้อยลงคะ
• จุ๊ ๆๆ อย่าบอกใครคะ ว่า เครียดสะสม เดี๋ยวคุณอำนวยเมืองคอน เอาไปแซว เสียอีก
• ขอบคุณคะ

[ทองหยอด]

สวัสดีครับคุณก้ามปู

• อาการอย่างนี้ต้องพักผ่อนสถานเดียว
• ต้อง refresh นั่นคือการทำให้สดชื่นนั่นเอง  อาจทำหลายวิธี  เช่น  ท่องเที่ยว  ออกกำลังกาย  ไปวัดฟังธรรม  สนทนากลุ่ม  ออกค่าย 
• ลองดูนะครับ

[ก้ามปู]

สวัสดีคะ คุณ วัชรา ทองหยอด

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ กำลังปฏิบัติคะ