เรื่องเล่า : ก้าวเดินสะสม
จากการทำกิจกรรมการแลกเปลี่ยนเรียน เกี่ยวกับ การเดินเพื่อสุขภาพ นั้น ทั้งผู้ที่เป็นสมาชิก KM และไม่ได้เป็นสมาชิก ทุกคนมีแนวความคิดกับประเด็นดังกล่าว สามารถสรุปได้ดังนี้
1.การออกกำลังกายด้วยการเดิน เป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ง่าย สะดวกกับตนเอง
2. การออกกำลังกายด้วยการเดิน เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมาก แต่ก็ได้สุขภาพ
เหมือนกัน
3. การออกกำลังกายด้วยการเดิน เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เพราะการเดินมีความปลอดภัย ไม่ค่อยมีความเสี่ยงมาก
4. การเดินยังช่วยทำให้ได้ เพื่อน สังคมใหม่
5. การออกกำลังกายด้วยการเดิน ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ผ่อนคลายความเครียด
....ขอแจมด้วยคนค่ะ เราก็เคยเป็นสมาชิกเดินกับเค้าด้วย..สนุกดีนะคะ ได้คุยไป ได้เดินชมวิวทิวทัศน์ของศูนย์ฯที่เวลารีบๆเราไม่เคยได้ดูเลย ..เพราะเราเดินกันเป็นทีมในศูนย์ฯ หลายคนตระโกนกันโหวกเหวกเรียกกันบ้านโน่น บ้านนี่...
ความเห็น (3)
- ว่างๆ จะไปเดินด้วยคนนะคะ
- แต่ตอนนี้ฝากตัวแทนไปเดินก่อน ครือ ... ฝากหิ้วหมอฟัน ... ใครก็ได้ ไปเดินแทนก่อนนะคะ อิอิ
- หมอฟันที่คุณหมอนนท์นึกถึงก็บ่นๆอยู่ค่ะ ว่าอยากเดินแต่บ้านพักไม่ได้อยู่ในศูนย์ฯ
- แถมทำงานเยอะจัง...
- ที่แผนกตอนนี้สะสมการออกกำลังกายอยู่ครับ เพื่อเป้าหมายรอบเอวหญิงไม่เกิน 80 ซ.ม. และชายไม่เกิน 90 ซ.ม (ทั้งแผนก มี 1 คนที่เกิน)
- ติดบอร์ดที่ข้างฝาให้ดูกันจะจะเลย ทั้งน้ำหนัก รอบเอว และจำนวนการออกกำลังกาย
- ของผมมีวิ่ง และขี่จักรยาน พยายามให้ได้ 30 นาทีต่อเนื่อง วันเว้นวัน
- น้ำหนักตอนนี้ไม่เกินครับ (71.5 ซ.ม.) แต่อยากให้พุงหายกว่านี้ กำลัง Burn อยู่ ขอสักอีก 3 ซ.ม.ครับ