ประโยชน์ที่มากกว่าการเต้นแอโรบิก

เชื่อไหมครับว่าการเต้นแอโรบิก ที่สาวๆชอบเต้นกันหนะ มันได้มากกว่าความผอม กระชับสัดส่วน หรือเผาผลาญไขมัน ที่คุณต้องการเสียอีก

การเต้นแอโรบิกเป็นการขยับร่างกายของคุณไปตามจังหวะของเพลง ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ สามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่อง ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ไม่หย่อนไปตามแรงโน้มถ่วงของโลก หรือหย่อนก่อนวัยอันควร

แต่นอกจากประโยชน์ที่ว่าแล้ว ยังมีอีกหลายประโยชน์ที่เค้าได้ค้นพบขึ้นมาอีก ดังนี้

1.ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งการเต้นแอโรบิก เราจะได้ออกกำลังกาย ขยับร่างกายทุกๆส่วน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดผ่านในร่างกาย สูบฉีดอย่างเต็มที่ ช่วยเพิ่มเส้นเลือดฝอย และในช่วงแรกของการเต้นเราจะเหนื่อยง่าย  เพราะว่าร่างกายยังมิได้ปรับสภาพ แต่หลังจากอกกำลังกายไปสักสองสามวันแล้ว ร่างกายจะเริ่มสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา ทำให้การทำงานของหัวใจไม่หนัก และไม่เหนื่อยง่าย

2.ทำให้ไม่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็คือเมื่อเราออกกำลังกายหัวใจก็สามารถสูบฉีดเลือดไปตามเส้นเลือดได้เต็มที่ ไม่ไปอุดตันตามเส้นเลือด ทำให้ความดันโลหิตปรกติ

3.ทำให้ระบบหายใจดีขึ้น ปอดจะมีการขยายเมื่อเราออกกำลังกาย ทำให้เราได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น ยิ่งถ้าได้ออกกำลังกายตามสวนสาธารณะแล้วจึงทำให้เราได้รับออกซิเจนจากอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นด้วย

4.ระบบเคมีในเลือดดีขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน เมื่อไขมันถูกเผาผลาญไปแล้ว ก็จะไม่อุดตันทางเดินของโลหิต ทำให้เลือดของเราเดินทางได้สะดวก ไม่ก่อให้เกิดโรคทางเดินระบบโลหิตอุดตัน

5.การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่ม HDL เป็นตัวที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ไม่เกิดน้ำตาลส่วนเกิน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน 

6.ในด้านระบบประสาทและจิตใจ จะช่วยให้สามารถลดภาวะความเครียดได้ เพราะเราจะจดจ่อต่อเรื่องการเต้นให้ทัน

7.การออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ สบายกาย เพราะจะมีการหลั่งสาร เอนโดรฟิน หรือสารแห่งความสุขออกมาทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

 ทั้งหมดนี้ก็เป็นประโยชน์ของการเต้นแอโรบิก ซึ่งคุณสามารถทำได้นะ