การปรับพฤติกรรมการกินอาหารรสจัด

เมื่อวานมื้อเย็นเพื่อนในห้องซื้อตำมะม่วงมาทานในห้อง เขาก็ชวนเรากิน เราก็กินแต่กินเพียง 3-5 คำแค่ลองชิมดูเฉยๆ ให้พอหายอยากแค่นั้นแหละ หลังจากนั้นก็กลับมากินของที่เราซื้อมา คือ แตงโม และข้าวผัดทะเล หลังจากลองปรับพฤติกรรมมาได้เกือบเดือนแล้วสิ่งที่สังเกตได้คือไม่แสบหรือปวดท้องตอนถ่าย เอาเป็นว่าถ้าสามารถทำได้เป็นเวลา 1-2 เดือน จะซื้อกระเป๋า 1 ลูกแล้วกันนะ