คุณหมออังกฤษ ออกใบสั่งยามาดใหม่ ให้ออกกำลังต้านซึมเศร้ามากขึ้น

...

...

เป็นที่ทราบกันดีว่า คนทั่วโลกเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้ากันประมาณ 1 ใน 10 ของประชากร โรคซึมเศร้าอาจนำไปสู่โรคอ้วนจากการกินมากขึ้น การงาน ครอบครัว สังคมถดถอยลง และอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้

ผลการสำรวจของมูลนิธิสุขภาพจิตสหราชอาณาจักร(หมู่เกาะอังกฤษ)พบว่า คุณหมออังกฤษแนะนำให้คนไข้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอย่างอ่อนออกกำลังกันมากขึ้น

...

เมื่อ 3 ปีก่อนคุณหมออังกฤษแนะนำให้คนไข้ซึมเศร้าอย่างอ่อนออกกำลัง เพื่อรักษาโรค 5% ปีนี้คุณหมออังกฤษหันมาแนะนำให้ออกกำลังมากขึ้นเป็น 22%

เมื่อ 3 ปีก่อนคุณหมออังกฤษเชื่อว่า การออกกำลังทำให้โรคซึมเศร้าทุเลาลง 41% ปีนี้คุณหมออังกฤษเชื่อว่า การออกกำลังทำให้โรคซึมเศร้าทุเลาลงมากขึ้นเป็น 61%

...

สาเหตุที่การออกกำลังช่วยให้โรคซึมเศร้าดีขึ้นน่าจะมาจากกลไกสำคัญ 3 ประการได้แก่

ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และบางคนก็มีหุ่นดีขึ้นด้วย
ช่วยให้คนไข้เข้าสังคมได้อย่างมั่นใจมากขึ้น
ช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น เช่น มีการหลั่งสารเอนดอร์ฟีน ซึ่งเป็นสารทำให้เกิดความสุข ฯลฯ

...

เรียนเสนอให้พวกเราหันมาออกแรง-ออกกำลังกันเป็นประจำ และขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ข่าวประกาศ

ถ้าผู้เขียนลากิจได้ > จะปลีกวิเวก ปฏิบัติธรรมในระหว่างวันที่ 16-24 กุมภาพันธ์ 2551.
ถ้าผู้เขียนลากิจได้ > จะไม่เขียนบล็อกในช่วงนั้นครับ > ขออภัย

ที่มา

Thank BBC > Exercise aids depression, say GPs > [ Click ] > February 8, 2008.
ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี + อาจารย์เบนซ์ iT ศูนย์มะเร็งลำปาง > สนับสนุนเทคนิค iT.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 11 กุมภาพันธ์ 2551.

คุณหมออังกฤษ ออกใบสั่งยามาดใหม่ ให้ออกกำลังต้านซึมเศร้ามากขึ้น

ความเห็น

บทความในวันเดียวกัน