อาหย่อย..มีประโยชน์มั่ก..มากกกกก

 

 

 

วันนี้  OOHOOH  ไปซื้อของแถว ๆ ตลาดกิมหยง  ของโปรดทุกครั้งที่ต้องซื้อ..ครือออ..สาหร่ายทะเล..ชอบมากกกก..มีประโยชน์ด้วย..ตามมาดูสิคะว่าทำไม  OOHOOH  ถึงชอบกิน

สาหร่ายทะเล    มีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการอยู่ถึง 18 ชนิดเลยทีเดียว แต่ที่มีมากและสำคัญต่อร่างกายเรานั้นมีอะไรอีกบ้าง..มาดูกันค่ะ

- ใยอาหาร จะช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระทำให้ท้องไม่ผูก และเร่งการขับถ่ายสารพิษต่างๆให้ออกมาได้อย่างดีด้วยค่ะ


- ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงทำให้ผิวพรรณเราเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลแถมยังทำให้ผมเงางามดกดำอีกด้วย  (สังเกตได้จากผมอันดกดำของ OOHOOH  ได้เลยค้าบ !)

                                                                   


- ไอโอดีน ปริมาณที่ร่างกายต้องการจากไอโอดีนต่อวันนั้นจะประมาณ0.1-0.3มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเพียงเราทานสาหร่ายขนาด 2 เซนติเมตร เท่านี้ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้งแถมยังช่วยป้องกันโคคคอพอกอีกด้วย


- สังกะสี เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์หลายชนิดในร่างกาย ที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน


- ทองแดง จะมีหน้าที่ดูดซึมธาตูเหล็กและสร้งฮีโมโกบินที่ไขกระดูก หากว่าร่างกายขาดธาตุนี้จะทำให้เป็นโรคโลหิตจางและผมร่วงง่ายด้วยค่ะ  (อ่า..ท่านผู้ดูแลแพลนเน็ต เขต 2 คะ..เมนูนี้..ขอแนะนำค่ะ..อิ..อิ..)

                  

ทั้งนี้ทั้งนั้นถึงสาหร่ายจะมีประโยชน์เพียงใด แต่ก็ควรที่จะทานในปริมาณที่เหมาะสมนะค่ะ เพราะในสาหร่ายจะมีโซเดียมสูง คนที่เป็นโรคไตและความดันโลหิตสูงจึงควรระวังเป็นพิเศษด้วยค่ะ

  

ช่วงนี้..ทั่นใดที่ประกาศตัวว่ามาหาดใหญ่..  อย่าลืมซื้อไปฝากคนที่บ้าน.. เพื่อนที่ทำงาน  ซะด้วย..นะคะ..เดี๋ยวจะหาว่ามั๊ยบ่อก  !