"เดิน ๆ นั่ง ๆ เมื๊อย..เมื่อย..มามะหาวิธีแก้เมื่อยกันดีฝ่า.."

วันนี้เนี้ยะ OOHOOH ไปนวดมา..เพราะเมื่อยมากกกกกก นวดทั้งตัวเลย แล้วพ่ะดีเวลายังมีอีกเหลือเฟือ..เก๊าะเลยแถมนวดฝ่าเท้าซะด้วย..แหม่..คุณขา..เสร็จแล้วเชื่อมะคะ..สบายอะไรเยี่ยงนี้..ตัวเบาไปเลยล่ะค่า..เก๊าะเลยแว๊บขึ้นมาได้ว่าอะไรที่เป็นสุข ๆ แล้วต้องแนะนำค่ะต้องแนะนำ..มาค่ะมา..มาดูกันซิว่า..การนวดฝ่าเท้าน่ะดีเยี่ยงไรบ้างงงงง

ความรัก

ประวัติการเกิดการนวดฝ่าเท้า นับเป็นเวลากว่า 3,000 ปีมาแล้วชาวจีนเชื่อว่าฝ่าเท้าเปรียบเสมือนกระจกส่องสุขภาพและปัจจุบันการนวดกดจุดฝ่าเท้า (Reflexology) ได้รับการยอมรับว่าสามารถใช้รักษาหรือร่วมกับการรักษาโรคต่าง ๆ อย่างได้ผลเพื่อปรับการทำงานของอวัยวะให้สู่สภาพสมดุลตามปกติ ซึ่งเราสามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วยตนเองนอกจากจะนวดกระตุ้นเพื่อรักษาโรคแล้ว แม้ว่าคุณจะไม่ได้เจ็บป่วยอะไรถ้าหมั่นนวดกระตุ้นทั่วฝ่าเท้าทั้งสองข้างอยู่เป็นประจำ วันละ 10 – 20 นาที ก็จะช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงมีความต้านทานโรคเพิ่มขึ้นวิธีนวดกดจุดโดยใช้แท่งไม้วางแท่งไม้ลงตรงบริเวณที่จะนวดกระตุ้นแล้วค่อย ๆออกแรงกดช้า ๆ พอให้รู้สึกเจ็บบริเวณนั้น ค่อย ๆ ผ่อนแรงกด แล้วนวดกระตุ้นซ้ำอีกระยะเวลานวดแต่ละครั้งของการรักษาประมาณ 20 – 30 นาทีก่อนการนวดกระตุ้นเพื่อรักษาโรคใดก็ตามจะต้องนวดกระตุ้นพื้นที่สะท้อนของเส้นประสาทช่องท้อง (บริเวณกลางฝ่าเท้า) ก่อนทุกครั้งประมาณ 3 – 5 นาทีจะทำให้ระบบประสาทร่างกายผ่อนคลาย ผลการรักษาดีขึ้นแล้วจึงนวดรักษาจุดอื่น ๆ ที่ต้องการโรคที่สามารถรักษาได้ปวดศีรษะ ปวดไหล่ต้นคอ คัดจมูก นอนไม่หลับ ท้องผูกหอบหืด หลอดเลือดหัวใจตีบตัน ตับอักเสบเรื้อรัง เบาหวาน ไตวายเรื้อรังความดันโลหิตสูง ต่ำ หวัด ภูมิแพ้ แผลในกระเพาะอาหาร ศรีษะล้าน อ้วน เครียดวัยหมดประจำเดือนประจำเดือนผิดปกติ พัฒนาความจำเสริมภูมิต้านทานร่างกายชะลอความแก่ ข้อควรระวังในการรักษาด้วยวิธีนวดกดจุดฝ่าเท้าให้ร่างกายอยู่ในสภาพผ่อนคลายไม่ตึงเครียดอยู่ในสถานที่อบอุ่นสบาย ล้างมือ ล้างเท้าให้สะอาด ถอดเข็มขัด นาฬิกา แหวน ฯลฯไม่ควรนวดในช่วงกินอาหารเสร็จใหม่ ๆ ขณะร่างกายกำลังอ่อนเพลียมากภายหลังดื่มสุราหรือภายหลังอาบน้ำเสร็จทันทีโรคที่ไม่ควรรักษาด้วยวิธีนวดกดจุดฝ่าเท้าโรคติดเชื้อ ไข้สูง โรคที่ต้องรักษาด้วยการผ่าตัดหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะเสี่ยงต่าง ๆกระดูกหัก โรคหลอดเลือดหลอดน้ำเหลืองอักเสบหรืออุดตันความลับของการนวดฝ่าเท้าระบบการทำงานของร่างกายเรานั้นซับซ้อนยิ่งนักแต่ละส่วนของอวัยวะมีกลไกที่เชื่อมโยงกันอย่างน่าอัศจรรย์ภาวะกดดันในบางจุดบางบริเวณในร่างกายสามารถส่งผลให้เกิดความเจ็บไข้ได้ป่วยไปยังอีกส่วนได้ซึ่งก็แน่นอนว่ามันหมายความว่าถ้าเราไม่ทำการกระตุ้นหรือบำบัดรักษาเพื่อให้เกิดปฏิกิริยาสะท้อนกลับในอีกจุดหนึ่งก็จะสามารถส่งผลดีไปยังส่วนที่มีปัญหาได้สามารถบำบัดโรค และฟื้นฟูสุขภาพได้อีกทางหนึ่งนอกจากจะมุ่งแต่การรักษาโดยใช้หยูกยาแต่เพียงอย่างเดียวเมื่อการนวดและกดจุดเท้ามีผลสืบเนื่องไปยังอวัยวะภายในจึงได้ประโยชน์ที่ว่านอกจากจะบำบัดโรคภัยแล้วยังส่งผลถึงเรื่องความสวยความงามได้อีกด้วยเพราะการที่คนเราจะมีผิวดีหรือผมสวยได้ก็ล้วนขึ้นอยู่กับความมีประสิทธิหภาพของการทำงานของกลไกภายในเป็นสำคัญ ประโยชน์ของการนวดและกดจุดฝ่าเท้า 1. สามารถขจัดความกดดันและเมื่อยตึงของกล้ามเนื้อ 2. ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายสลายเครียด 3. เป็นเสมือนการล้างพิษทางผิวหนังช่วยกระตุ้นให้เกิดการขับของเสียออกมาทางผิวหนัง

4. ช่วยกระตุ้นให้โลหิตมีการไหลเวียนได้ดีไปยังทั่วทุกส่วน

5. กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท

6. ปรับความสมดุลให้เนื้อเยื่อต่างๆ

7. เพิ่มพลังงานและสมรรถภาพการทำงานภายในของอวัยวะต่างๆ

8. กระตุ้นเซลล์ผิวหนังจึงมีผลให้ผิวพรรณแข็งแรงเปล่งปลั่ง กระตุ้นการทำงานของต่อม ไทรอยด์ มีผลต่อฮอร์โมนและอารมณ์ของคนเรา

9. ช่วยให้สมองคลายเครียดทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

10. เพิ่มพลังสมองแก้ไขปัญหาความจำ11. มีผลต่อข้อและเอ็นต่างๆทำให้เคลื่อนไหวดีมีความยืดหยุ่นพอเหมาะ12. บำบัดหรือบรรเทาความเจ็บไข้ไม่สบายต่างๆ

ตับกับนิ้วหัวแม่เท้า

ตามตำราของแพทย์จีนเชื่อว่านิ้วหัวแม่เท้ากับตับนั้นมีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกันการหมั่นนวดนิ้วหัวแม่เท้าเป็นประจำสม่ำเสมอจึงเท่ากับว่าเป็นการบริหารดูแลสุขภาพตับด้วยส่วนผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับนิ้วหัวแม่เท้าก็มักจะมีปัญหาสุขภาพที่ตับด้วย เช่น ถ้านิ้วหัวแม่เท้าแข็งกระด้างมาก ก็มีความเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นอาจจะป่วยเป็นโรคเบาหวานกระเพาะอาหารนิ้วชี้ หรือนิ้วที่2 วงการแพทย์จีนเชื่อว่า นิ้วนี้มีความเกี่ยวพันกับกระเพาะอาหารโดยตรง ความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดกับกระเพาะอาหารไม่ว่าจะเป็นอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ที่มักเป็นกันอยู่บ่อยๆหรืออาการรุนแรงอย่างโรคมะเร็ง นิ้วชี้ก็สามารถบอกความผิดปกตินั้นได้ เช่น หากเป็นมะเร็ง นิ้วชี้จะแข็งมากไม่มีความยืดหยุ่น เป็นต้น ดังนั้นการบริหารกดนวดนิ้วชี้อย่างสม่ำเสมอก็เป็นการบริหารกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารให้มีความแข็งแรงทำงานเป็นปกติ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพทำให้ร่างกายคุณแข็งแรงด้วย

ปวดเอวและก้นกบ

การนั่งนานๆ อย่างสาวออฟฟิศทั้งหลายมักจะประสบปัญหาของอาการปวดบริเวณเอวและก้นกบกันอยู่บ่อยๆวิธีการกดจุดบรรเทาอาการนี้จะกดจุดบริเวณส้นเท้าด้านฝ้าเท้าและข้อเท้าด้านบน ซึ่งเป็นจุดที่ว่างผลต่อเอวและก้นกบการนวดบริเวณฝ่าเท้าให้ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดให้ทั่วสัก10 นาที และการนวดข้อเท้า ให้ใช้นิ้วทั้งหมด4 นวดสัก10 นาทีการทำเป็นประจำจะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดเอวและก้นกบได้เป็นอย่างดี

ปวดตามข้อ

อาการปวดตามข้อมักเกิดจากการออกกำลังกายที่หักโหมหรือใช้กล้ามเนื้อบริเวณข้อรับน้ำหนักมากเกินไปซึ่งอาการนี้เกี่ยวข้องกับระบบไหลเวียนโลหิต ดังนั้นการกดจุดเพื่อรักษาอาการปวดตามข้อจึงต้องนวดบริเวณที่ส่งผลต่อระบบเลือด ซึ่งตำแหน่งนี้จะอยู่หลังเท้าข้างซ้ายตรงกลางพอดี วิธีกด ให้ใช้ท้องนิ้วหัวแม่มือกดไม่ต้องออกแรงมาก เพราะจุดนี้อยู่ตื้นๆจึงไม่จำเป็นต้องออกแรงมากการออกแรงมากอาจทำให้มีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้

เส้นเลือดขอด ผู้ที่ยืนนานๆ หรือสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นเส้นเลือดขอดมากกว่าคนทั่วไปการนวดเท้าตรงตำแหน่งที่ส่งผลต่อน่องจะช่วยบรรเทาและป้องกันอาการเส้นเลือดขอดได้โดยให้ใช้ท้องนิ้วหัวแม่มือวางลงตรงด้านนอกเท้าบริเวณปลายกระดูกส้นเท้า จากนั้นออกแรงกด นวดคลึงประมาณ15 นาที ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ3 ครั้ง จะช่วยลดอาการได้คุณก็จะมีเรียวขาที่สวยงาม

อารมณ์เพศของผู้หญิง ปัญหานี้เกิดได้กับผู้หญิงทุกวัยโดยเฉพาะวัยกลางคนเพราะอาจเกิดความเครียดหรืออารมณ์แปรปรวนได้ง่ายจึงมีโอกาสที่จะไม่เกิดอารมณ์ขณะที่ร่วมเพศ การกดจุดสามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์ของผู้หญิงได้บ้างก็คือการกดนวดส่วนส่งผลต่อต่อมใต้สมอง นั่นก็คือบริเวณกลางฝ่าเท้า ในแนวเดียวกับนิ้วหัวแม่เท้าใช้นิ้วหัวแม่มือกดคลึงแต่ไม่ต้องแรงจนรู้สึกเจ็บกดและผ่อนให้มีจังหวะสม่ำเสมอทำสัก15 นาทีการทำเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีอาการดีขึ้นได้

อวัยวะเพศไม่แข็งตัว (อ้าว ! มะได้ทะลึ่งนา) หนุ่มๆทั้งหลายคงไม่อยากประสบปัญหาในเรื่องนี้เพราะมันหมายถึง ความเป็นชายของคุณจะลดลงซึ่งจะทำให้คุณขาดความมั่นใจไปมากทีเดียว ปัญหานี้การกดจุดก็สามารถหาทางป้องกันได้การนวดหรือกดจุดนั้นจะนวดในจุดที่ส่งผลต่อต่อมหมวกไตและลูกอัณฑะ ซึ่งจุดนี้อยู่ตรงกลางเท้าในตำแหน่ง2 ใน3 ของเท้ามาทางส้นเท้านวดโดยใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดตรงตำแหน่งดังกล่าว มือที่เหลือจับประคองเท้าเอาไว้กดตรงตำแหน่งนี้ประมาณ15 นาที ค่อยเปลี่ยนเป็นตำแหน่งอื่นต่อไป

โรคภูมิแพ้ โรคภูมิแพ้มีอาการที่มากน้อยแตกต่างกันไป บางคนแพ้ฝุ่นแพ้ยา แพ้อากาศฯลฯ ถือเป็นโรคที่รักษายากแต่วิธีการกดจุดสามารถบรรเทาอาการได้ ซึ่งโรคภูมิแพ้เกี่ยวข้องกับต่อมหมวกไตเพราะต่อมนี้จะผลิตสารป้องกันอาการภูมิแพ้และจุดนี้อยู่ตรงกลางท้องนิ้วหัวแม่เท้าทั้ง2 ข้าง วิธีกด ให้งอนิ้วมือนิ้วใดก็ได้ ให้เป็นข้อต่อกระดูกจากนั้นนำมาวางตรงกลางท้องนิ้วหัวแม่เท้า แล้วออกแรงกดและผ่อน ทำติดต่อกันสัก10 นาที ค่อยเปลี่ยนเป็นจุดอื่นต่อไป

เท้าบวมอาการเท้าบวมเกี่ยวข้องกับระบบการทำงานของไตโดยตรงดังนั้นจุดที่เราต้องกดจะต้องส่งผลต่อไต ซึ่งจุดนี้อยู่บริเวณกลางฝ่าเท้าพอดีวิธีการกดนั้น ให้ใช้ท้องนิ้วหัวแม่มือกดตรงกลางฝ่าเท้า จากนั้นออกแรงกดถี่ๆ เป็นจังหวะนวดติดต่อกันประมาณ10 นาที จากนั้นออกแรงเพิ่มอีกนิด แต่ค่อยๆ กดและคลาย ทำต่ออีก5 นาที อาการบวมก็จะบรรเทาลง ทำอย่างสม่ำเสมอ เท้0าจะยุบและหายได้ในที่สุด

เท้าบวมกับการกดจุดนิ้วเท้า เท้าบวมมักมีสาเหตุเช่นเดียวกับอาการหน้าบวมดังนั้นการกดจุดก็ต้องกดตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับไตแต่เท้าบวมนั้นจะต้องกดจุดตำแหน่งที่เกี่ยวข้องกับต่อมน้ำเหลืองด้วยซึ่งต่อมน้ำเหลืองนี้จะต้องกดตรงฝ่าเท้าบริเวณโคนนิ้วชี้และนิ้วกลาง เนื่องจากตรงบริเวณดังกล่าวมีพื้นที่กว้างสักหน่อย ดังนั้นวิธีการกดให้งอนิ้วหัวแม่มือและกดปลายนิ้วหัวแม่มือลงไปตรงจุดดังกล่าว แล้วค่อยๆ ถูไปข้างหน้านวดให้ทั่วบริเวณนั้นสัก15 นาที จะรู้สึกอุ่นบริเวณนั้นและอาการบวมจะลดลงในที่สุด

ลองดูนะคะลองดู..เผื่อว่าท่านที่สนใจจะได้มีฟัมสุขหยั่ง OOHOOH บ้าง ถ้าได้รับความเพลิดเพลินจากการไปนวดมา (เฉพาะแผนโบราณนะ..แผนอื่นมะเกี่ยว) ก็คิดถึงกันบ้าง..จะอิ่มเอมใจยิ่งค่ะ

" ความไม่มีโรค..เป็นลาภอันประเสริฐค่ะ"