ดื่มน้ำ

                    ใครๆ ก็ชวน ใครๆ ก็เสนอแนะให้ดื่มน้ำมากๆ น้ำสะอาดวันละ 6 - 8 แก้วดื่มแล้วดีต่อสุขภาพอย่างไรเราจะไม่พูดถึงแต่มีคำแนะนำท่านด้วยหลักการและเหตุผลชวนลองพิจารณาดูก่อนจะรับไปปฏิบัติต่อก็ได้

         เวลาดีๆ ของการดื่มน้ำแบ่งเป็น 4 ช่วงเวลาดังนี้คือ:-


         ช่วงแรก  ก็ตอนตื่นนอน ตอนนี้ความเข้มข้นของเลือดจะสูงมากเลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ ควรดื่มน้ำเข้าไปทดแทนมากๆ เท่าที่ดื่มได้
        
        ช่วงที่ 2ของวัน ก็ตอนประมาณ 10 โมงเช้าเป็นช่วงที่ร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว จนเกิดของเสียขึ้นจำนวนหนึ่งเราให้น้ำมาชำระออกไปการดื่มน้ำช่วงนี้จึงป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดกรดมากเกินไป
        
        ช่วงที่ 3  บ่าย 3 โมง ก็ควรดื่มน้ำอีกครั้ง

        ช่วงที่สำคัญที่สุด  คือช่วงก่อนนอนเพราะเวลานอนความเข้มข้นของเลือดจะสูงมากอีกครั้งหนึ่ง  จึงควรดื่มน้ำเพื่อลดความเข้มข้นลง เลือดจะหมุนเวียนสะดวก  หลับสบาย