สมองของคนที่มีโรคความดันเลือดสูงมีเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง สมองของคนที่เป็นโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ยิ่งแย่ใหญ่ เพราะมีเลือดไปเลี้ยงน้อยกว่าคนไข้ที่มีความดันเลือดสูง

พวกเราคงจะได้ยินได้ฟังเรื่องสมองเสื่อมอัลไซเมอร์และความดันเลือดสูงมาแล้วไม่มากก็น้อย สาเหตุของโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ยังไม่เป็นที่ทราบกันแน่ชัด ทว่า... มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นตามอายุที่มากขึ้น

ท่านอาจารย์ไซรัส ราจี และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยพิทท์สเบิร์ก สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนสูงอายุ 68 คน ซึ่งมีทั้งคนไข้สมองเสื่อมอัลไซเมอร์ คนไข้ที่สมองเริ่มเสื่อม และคนไข้ที่อาการทั่วไปปกติดี โดยเลือกให้กลุ่มตัวอย่างครึ่งหนึ่งมีความดันเลือดปกติ อีกครึ่งหนึ่งมีโรคความดันเลือดสูง

...

การศึกษานี้ใช้ MRI หรือเครื่องตรวจสนามแม่เหล็ก-วิทยุตรวจหาความเร็วในการไหลเวียนของเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง

ผลการศึกษาพบว่า สมองของคนที่มีโรคความดันเลือดสูงมีเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง สมองของคนที่เป็นโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ยิ่งแย่ใหญ่ เพราะมีเลือดไปเลี้ยงน้อยกว่าคนไข้ที่มีความดันเลือดสูง

...

การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์อาจเป็นผลมาจากปัญหาเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง นอกเหนือจากความเสื่อมอื่นๆ ที่พบในเนื้อสมอง เช่น มีสารอะมีลอยด์(โปรตีนเสื่อมสภาพ)ไปตกตะกอน ฯลฯ

การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า การกินขมิ้นอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้งอาจช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ได้ สมมติฐานของการวิจัยมาจากข้อสังเกตที่ว่า คนอินเดียเป็นโรคสมองเสื่อมกันน้อย และคนอินเดียก็กินอาหารที่ผสมขมิ้นสูง เช่น แกงกะหรี่ ฯลฯ

...

การป้องกันความดันเลือดสูงที่สำคัญได้แก่

  1. ลดปริมาณเกลือให้น้อยลง ไม่จำเป็นต้องกินอาหารจืดชืดแบบหมดรสชาด ทว่า... ขอเพียงลดอาหารสำเร็จรูป เช่น เนื้อสวรรค์ ไส้กรอก เบคอน บะหมี่สำเร็จรูป ฯลฯ อาหารดอง เช่น ปลาเค็ม ผักกาดดอง ฯลฯ ให้น้อยลง ไม่เติมซอสหรือซีอิ๊วเพิ่มในอาหารที่ปรุงสำเร็จแล้ว
  2. ถ้ากินบะหมี่ ก๋วยเตี๋ยว หรือวุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูป... ควรกินน้ำไม่เกินครึ่งหนึ่ง เพื่อลดปริมาณเกลือ และผงชูรส(ผงชูรสมีเกลือปนอยู่ด้วย)ให้น้อยลง
  3. ทำกับข้าวกินเองมากขึ้น เนื่องจากอาหารนอกบ้านมักจะมีเกลือสูง
  4. ออกกำลังเป็นประจำเทียบเท่าการเดินเร็ววันละ 30 นาทีขึ้นไป หรือ 60 นาทีขึ้นไปถ้าอ้วนหรืออ้วนลงพุง (เส้นรอบเอวมากกว่า 90 เซนติเมตรในผู้ชาย หรือ 80 เซนติเมตรในผู้หญิง)
  5. ระวังอย่าให้อ้วนหรืออ้วนลงพุง... ถ้าอ้วนหรืออ้วนลงพุงไปแล้ว ควรหาทางลดน้ำหนัก หรืออย่างน้อยก็ขอให้รักษาน้ำหนักไว้ อย่าให้เพิ่มขึ้นไปอีก

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

ข่าวประกาศ                                              

  • ถ้าไม่มีข้อผิดพลาดทางเทคนิค > ผู้เขียนจะลาไปปฏิบัติธรรมที่วัดทุ่งบ่อแป้น ห้างฉัตร ลำปาง 10-16 ธันวาคม 2550 และไปกราบนมัสการสังเวชนียสถาน อินเดีย-เนปาล 20 ธันวาคม 2550 จนถึงหลังปีใหม่
  • ช่วงนั้นปลีกวิเวก > จะไม่แวะมาตอบข้อซักถามครับ...

ที่มา                                                        

  • Thank Reuters > Susan Kelly. Maggie Fox. ed. > Alzheimer's, high blood pressure linked in study > [ Click ] > November 28, 2007. / Radiological society of N. American meeting.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 29 พฤศจิกายน 2550.