สำคัญที่ "ความคิด"


คิดอย่างไร ไม่ให้เครียด

1.อย่าเอาแต่เข้มงวด

จับผิด หรือตัดสินผิดถูกตัวเอง และผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา จงละวาง ผ่อนหนักผ่อนเบา ลดทิฐิมานะ รู้จักให้อภัย ไม่ถือโทษโกรธเคือง หัดลืมเสียบ้าง ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น

2. คิดอย่างมีเหตุผล

อย่าด่วนเชื่ออะไรง่ายๆ แล้วเก็บเอามาคิดวิตกกังวล ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบหาข้อเท็จจริง ไตร่ตรองให้รอบคอบเสียก่อน นอกจากจะไม่ต้องตกเป็นเหยื่อให้ใครหรอกได้ง่ายๆ แล้ว ยังลดความกังวลลงได้ด้วย

3. คิดหลายๆ แง่มุม

ลองคิดหลายๆ ด้าน ทั้งด้านดี และด้านไม่ดี เพราะไม่ว่าคน หรือไม่ว่าเหตุการณ์อะไรก็ตาม ย่อมมีทั้งส่วนดี และไม่ดีประกอบกันทั้งนั้น อย่ามองเพียงด้านเดียว ให้ใจเป็นทุกข์ นอกจากนี้ควรหัดคิดในมุมของคนอื่นบ้าง เช่น สามีจะคิดอย่างไร ลูกจะรู้สึกอย่างไร เจ้านายจะแก้ปัญหานี้อย่างไร เป็นต้น จะช่วยให้มองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม

4. คิดแต่เรื่องดี ๆ

ถ้าคอยคิดแต่เรื่องร้ายๆ เรื่องความล้มเหลว ผิดหวัง หรือเรื่องไม่เป็นสุขทั้งหลาย ก็จะยิ่งเครียดกันไปใหญ่ ควรคิดถึงเรื่องดีๆ ให้มากขึ้น เช่น คิดถึงประสบการณ์ที่เป็นสุขในอดีต ความสำเร็จในชีวิตที่ผ่านมา คำชมเชยที่ได้รับ ความดีของคู่สมรส ความมีน้ำใจของเพื่อน ฯลฯ จะช่วยให้สบายใจมากขึ้น

5. คิดถึงคนอื่นบ้าง

อย่าคิดหมกมุ่นอยู่กับตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้าง รับรู้ความเป็นไปของคนใกล้ชิด และเอาใจใส่ที่จะช่วยเหลือ สนใจปัญหาของผู้คนในสังคมบ้าง บางทีคุณอาจจะพบว่า ปัญหาที่คุณกำลังเครียดอยู่นี้ ช่างเล็กน้อยเหลือเกิน เมื่อเทียบกับปัญหาของคนอื่นๆ คุณจะรู้สึกดีขึ้น และยิ่งถ้าคุณช่วยเหลือคนอื่นได้ คุณจะสุขใจขึ้นเป็นทวีคูณด้วย

หมายเลขบันทึก: 149014เขียนเมื่อ 25 พฤศจิกายน 2007 11:24 น. ()แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 21:40 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (7)

ขอคำแนะนำการตกแต่งblog ด้วยคะ อยากตกแต่งให้สวยงามเหมือน blog นี้ น่ารักดี

สวัสดีค่ะ kasorn

  • ขอบคุณสำหรับคำชม
  • เพิ่งเจอวันนี้เองค่ะ โดยบังเอิญ
  • ลองผิดลองถูกเหมือนกันค่ะ
  • ยังจับต้นชนปลายไม่ถูกเลยอะค่ะ
  • แต่จะหา มาฝากนะคะ รอหน่อยน้า

ของฝากค่ะจากเพื่อน ชาว G2K

ต้องออกตัวขออนุญาต เจ้าของ Blog ด้วยนะคะ ที่เอื้อ  "ขอบคุณ" น้ำใจที่สร้างรูปแบบการตกแต่งให้พวกเรา ชาว G2K ค่ะ

เข้าไปตาม Blog นี้นะคะ http://gotoknow.org/blog/blog-css ดูรายละเอียดแล้วก็เลือกตกแต่งได้เลยค่ะ ตามความต้องการ

ลองดูนะคะ ถ้าไม่สำเร็จ งัยค่อยว่ากันจ๊ะ

 

ขอบคุณนะคะที่ให้คำแนะนำ  มือใหม่ต้องขอคำแนะนำและชี้แนะอย่างนี้ คงไม่เป็นการรบกวนนะ  แล้วจะรบกวนใหม่  โอกาสต่อไป  ขอบคุณจริง ๆ จากเด็กนครศรีฯ

ขอเสริมนะ อิอิ

       ไม่เข้มงวดจับผิด มีแต่มิตร

        เขาไม่ผิด เราไม่ผิด เพราะ เหตุผล

        มีดี มีมุมมอง กันหลาย มุม

        รีบๆหมุน เรื่องดีๆ มา ถึงตน

        ยามเกิดเรื่อง เกิดปัญหาสารพัน

        ด้ช่วยเขา แข็งขัน เบิกบานใจ

ก็ฝากไว้ด้วยละกัน กลอนยามว่าง ครับ

สวัสดีค่ะ kasorn

  • ไม่เป็นไรค่ะ ยินดี
  • พี่ก็แนะไปได้เท่าที่พี่ทำได้นะจ๊ะ

อยู่นครศรีฯ  อืมพี่อยู่สงขลาจ๊ะ ดีใจนะเจอเพื่อนใกล้บ้าน

 

สวัสดีค่ะ พี่ชาย(แฮรี่)

  • ขอบคุณนะคะ ช่วยเพิ่มปัญญาจริง ๆ ค่ะ
  • ว่าแล้วท่านก็เก่งกล้า
  • นับถือจอมยุทธ

 

 

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท