คนไม่อ้วน เป็นลาภอันประเสริฐ แต่คนมีพุงหน่อยๆ ดูภูมิฐานดีครับ

      ต่อจากบันทึกที่แล้ว  ทายนิสัยที่ทำให้อ้วน  ผมได้ถ่ายทอด 4 วีที่ทำให้อ้วนไว้แล้ว วันนี้เรามาดูต่อตอนที่ 2 อีก 4 วิธี กันอีกครับ  

5. ให้รางวัลโดยการกิน          นี้ก็เป็นนิสัยหนึ่งที่ชอบนัก เวลาเราดีใจ หรือทำอะไรประสบความสำเร็จ ต้องมีการนัดฉลองกัน กินฉลองสอบได้ กินฉลองได้ลูกค้าใหม่ กินฉลองวันเกิด กินฉลองวันเข้าพรรษา กินฉลองมันได้ทุกวัน ลองเปลี่ยนวิธีการให้รางวัลเป็นแบบของขวัญ หรือ ไปเที่ยว หรือ อะไรก็ได้ ที่ไม่ต้องมาโยงกับการกินดีไหม หรือว่าไม่ค่อยตรงกับนิสัยคนไทย ครับ

 6. กินอาหารคาว ต้องตามด้วยของหวาน          ไม่รู้ทำไมต้องเป็นสูตรแบบนี้ เหมือนตอนอยู่โรงเรียน จำได้ว่า พอกินข้าวเที่ยงเสร็จจะต้องตามด้วยของหวาน พวกกล้วยบวดชี บวดฝักทอง ถั่วดำ และอีกสารพัด กินแบบนี้มาอย่างต่อเนื่อง ลองเปลี่ยนของหวานเป็นผลไม้ดีกว่า แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม และอีกเยอะแยะ แทนอาหารหวานๆ หรือว่ามีมาแต่บรรพกาล เรื่องอาหาร คาว- หวาน บางคนก็ว่า กินของหวานดับคาวซะหน่อย..   <p style="margin: 0in 0in 0pt" class="MsoNormal">7. ต้องเอาให้คุ้ม          ไปกินบุปเฟ่ต์ กินเท่าไรก็ได้ อย่างนี้ต้องกินให้เยอะ ๆ เอาให้คุ้ม ตักพูนจาน กินจนหมด อิ่มแล้ว แต่ยังไม่คุ้ม ไปตักเอามากินอีก  อย่างบุปเฟ่ต์ ของร้านที่ชอบเป็นชีวิตจิตใจ กินเข้าไป กินเข้าไป หรือไปกินอาหารที่โรงแรม อาหาร อบรม สัมมนา ขนมาจนเต็มโต๊ะ เลิกนิสัยแบบนี้เถอะ พอ ได้แล้ว ไม่ต้องเอาให้คุ้มนักหรอก สงสารร้านเขาบ้าง ไม่ใช่กินให้คุ้มแล้วแบบนี้ เป็นการกินให้ร้านเขาเจ๊งมากกว่า หรือม่สงสารร้าน ก็สงสารตัวเองบ้าง ครับ</p>  <p style="margin: 0in 0in 0pt" class="MsoNormal">8. ไม่ยอมแพ้อะไรง่าย ๆ          คือ หลายครั้งที่เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก พอมันไม่ค่อยลด ก็ท้อใจ หันกลับไปกินมากเหมือนเดิม แถมยังยอมรับอย่างน่าสลดว่า ความอ้วนยังไงก็ต้องอยู่ติดตัวคู่กับเราไปทั้งชีวิตแน่ ๆ อย่าครับ อย่าไปเชื่อยังงั้นเลย สู้ ๆ เข้าไป สู้เข้าไป มันลดได้สิ ยอมแพ้วันนี้ก็ต้องแพ้ มันไปตลอดกาล แต่หากรู้ เราก็ยังมีหวังเอาชนะได้ครับ สักวันหนึ่งเราต้องลด ๆ เราต้องผอม ๆ</p><p style="margin: 0in 0in 0pt" class="MsoNormal">          เป็นไง บ้างครับ 4ข้อหลังนี้ ตรงใจใครบ้างครับ ความอดทนอยู่ที่ไหน ความสำเร็จ(ในการควบคุมน้ำหนัก)อยู่ที่นั่น คนไม่อ้วน เป็นลาภอันประเสริฐ แต่คนมีพุงหน่อยๆ ดูภูมิฐานดีครับ ขอให้คนน้ำหนักมาก จงโชคดีครับ…</p><p style="margin: 0in 0in 0pt" class="MsoNormal">             ชัยพร  นุภักดิ์</p>