เรามาอ้วนกันเถอะ

      ต่อจากบันทึกที่แล้ว  ทายนิสัยที่ทำให้อ้วน  ผมได้ถ่ายทอด 4 วีที่ทำให้อ้วนไว้แล้ว วันนี้เรามาดูต่อตอนที่ 2 อีก 4 วิธี กันอีกครับ  

5. ให้รางวัลโดยการกิน          นี้ก็เป็นนิสัยหนึ่งที่ชอบนัก เวลาเราดีใจ หรือทำอะไรประสบความสำเร็จ ต้องมีการนัดฉลองกัน กินฉลองสอบได้ กินฉลองได้ลูกค้าใหม่ กินฉลองวันเกิด กินฉลองวันเข้าพรรษา กินฉลองมันได้ทุกวัน ลองเปลี่ยนวิธีการให้รางวัลเป็นแบบของขวัญ หรือ ไปเที่ยว หรือ อะไรก็ได้ ที่ไม่ต้องมาโยงกับการกินดีไหม หรือว่าไม่ค่อยตรงกับนิสัยคนไทย ครับ

 6. กินอาหารคาว ต้องตามด้วยของหวาน          ไม่รู้ทำไมต้องเป็นสูตรแบบนี้ เหมือนตอนอยู่โรงเรียน จำได้ว่า พอกินข้าวเที่ยงเสร็จจะต้องตามด้วยของหวาน พวกกล้วยบวดชี บวดฝักทอง ถั่วดำ และอีกสารพัด กินแบบนี้มาอย่างต่อเนื่อง ลองเปลี่ยนของหวานเป็นผลไม้ดีกว่า แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม และอีกเยอะแยะ แทนอาหารหวานๆ หรือว่ามีมาแต่บรรพกาล เรื่องอาหาร คาว- หวาน บางคนก็ว่า กินของหวานดับคาวซะหน่อย..  

7. ต้องเอาให้คุ้ม          ไปกินบุปเฟ่ต์ กินเท่าไรก็ได้ อย่างนี้ต้องกินให้เยอะ ๆ เอาให้คุ้ม ตักพูนจาน กินจนหมด อิ่มแล้ว แต่ยังไม่คุ้ม ไปตักเอามากินอีก  อย่างบุปเฟ่ต์ ของร้านที่ชอบเป็นชีวิตจิตใจ กินเข้าไป กินเข้าไป หรือไปกินอาหารที่โรงแรม อาหาร อบรม สัมมนา ขนมาจนเต็มโต๊ะ เลิกนิสัยแบบนี้เถอะ พอ ได้แล้ว ไม่ต้องเอาให้คุ้มนักหรอก สงสารร้านเขาบ้าง ไม่ใช่กินให้คุ้มแล้วแบบนี้ เป็นการกินให้ร้านเขาเจ๊งมากกว่า หรือม่สงสารร้าน ก็สงสารตัวเองบ้าง ครับ

 

8. ไม่ยอมแพ้อะไรง่าย ๆ          คือ หลายครั้งที่เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก พอมันไม่ค่อยลด ก็ท้อใจ หันกลับไปกินมากเหมือนเดิม แถมยังยอมรับอย่างน่าสลดว่า ความอ้วนยังไงก็ต้องอยู่ติดตัวคู่กับเราไปทั้งชีวิตแน่ ๆ อย่าครับ อย่าไปเชื่อยังงั้นเลย สู้ ๆ เข้าไป สู้เข้าไป มันลดได้สิ ยอมแพ้วันนี้ก็ต้องแพ้ มันไปตลอดกาล แต่หากรู้ เราก็ยังมีหวังเอาชนะได้ครับ สักวันหนึ่งเราต้องลด ๆ เราต้องผอม ๆ

          เป็นไง บ้างครับ 4 ข้อหลังนี้ ตรงใจใครบ้างครับ ความอดทนอยู่ที่ไหน ความสำเร็จ(ในการควบคุมน้ำหนัก)อยู่ที่นั่น คนไม่อ้วน เป็นลาภอันประเสริฐ แต่คนมีพุงหน่อยๆ ดูภูมิฐานดีครับ ขอให้คนน้ำหนักมาก จงโชคดีครับ...

             ชัยพร  นุภักดิ์

 

[คนเมืองน้ำดำ]

• ป้า..แวะมาทักทาย
• ดีนะ  ได้วิธีที่จะทำให้ตัวเองอ้วนด้วย
• พยายามมาหลายปีแล้ว ที่จะเพิ่มน้ำหนัก
• แต่..ความพยามยามอยู่ที่ไหน..ความพยามยามก็ยังอยู่ที่เดิม

[หนุ่ม ร้อยเกาะ]

• หวัดดีครับ ป้าสุขสังวาลย์ แห่งเมืองน้ำดำ
• เป็นไงบ้างครับ น้ำท่วมทุ่ง ที่ผ่านมา ช่วยเหลือ เกษตรกรเสร็จหรือยังครับ
• อิจฉาคนรักษาหุ่นได้ดี จริงๆเลย

[pepra]

สวัสดีค่ะ น้องหนุ่มร้อยเกาะ

-อ่านสาเหตุที่ทำให้อ้วนแล้วคิดว่าตรงกับการปฎิบัติของพี่หลายข้อ จะพยายามลดการปฎิบัติตัวให้น้อยลงจะได้ไม่อ้วนค่ะ

-ที่บอกว่ามีพุงแล้วภูมิฐานทำให้นึกถึงว่าคนเราต้องมีภูมิ 3 ภูมิ

-

[pepra]

สวัสดีค่ะ น้องหนุ่มร้อยเกาะ

- อ่านสาเหตุที่ทำให้อ้วนแล้วยอมรับว่าจริงค่ะ

-พี่เองก็ปฺฏิบัติอยู่หลายข้อแต่ตอนนี้กำลังลดอยู่หลายข้อเช่นกัน

- ติดใจตรงที่ว่าคนมีพุงทำให้ดูภูมิฐานเลยทำให้นึงถึงภูมิของคนเรา 3 ภูมิ ได้แก่

1. ภูมิฐาน 2. ภูมิธรรม 3.ภูมรู้ 

หวังว่าคุณน้องหนุ่มร้อยเกาะคงมีครบทุกภูมินะคะ

สวัสดีค่ะ

[ปลาเค็ม]

• สวัสดีค่ะ พี่หนุ่มร้อยเกาะ
• มีเกือบครบทุกนิสัย แต่ใส้แห้งค่ะ

 

[หนุ่ม ร้อยเกาะ]

• สวัสดีครับ พี่   pepra
• มี สักภูมิเดียว ก็เก่งแล้วครับ
  

 

• สวัสดีครับ สาว  ปลาเค็ม
• หุ่นนางแบบงัยครับ เอวบางร่างน้อย

 

• ขอบคุณทั้ง 2 ท่าน ครับ
  

[มะยง]

หวัดดี ...อ.หนุ่มร้อยเกาะ

• ข้อ 5-6 ทำอยู่แล้ว ก็ยังไม่อ้วน
• ข้อ 7ทำไม่ได้ เคยลองแล้วอึดอัดมาก
• ข้อ 8 ไม่ต้องทำเพราะยังไม่อ้วนสักที สงสัยเป็นคนมีกรรม
• คราวหน้าหาเกร็ดคนอยากอ้วนไปฝากบ้างนะ แต่ไม่เอาคอเลสเตอรอลเป็นของแถมนะ เพราะยังลดไม่ค่อยได้ เย็น ๆ หลังเลิกงานต้องอาศัยเดินออกกำลังกาย (เดินเร็ว)บ้าง น่าจะพอช่วยได้นะ

 

[หนุ่ม ร้อยเกาะ]

• สวัสดีครับพี่มะยง
• โปรแกรมหน้า จะนำ วิธีการเพิ่มน้ำหนัก มาฝาก
• ขอบคุณครับ
  

[เด็กบันทึก]

พี่ค่ะ หนูไม่เห็นมีนิสัยเหล่านี้เลยค่ะ
--แล้วทำไมอ้วนจังนิ---