ทำงานดึก ทานอาหารดึก นอนดึก ระวังโรค
กิจกรรมในแต่ละวันของแต่ละคน บางครั้งก็มีการหลงลืมเวลา แม้แต่เวลาทานอาหาร เพราะกองทัพต้องเดินด้วยท้อง    แต่ถ้าท้องเกิดมีอาการผิดปกติทำงานผิดระบบขึ้นมาอาจทำให้การทำงานของเราต้องสะดุดหรือติดขัดได้
       โรคกรดไหลย้อน    เป็นอาการที่เกิดจากการทานอาหารดึกจนเกินไป สาเหตุ
1.น้ำหนักตัวมากเกินไป
2. ทำงานดึก
3. นอนดึก
4. ทานอาหารที่มีไขมันมากหรือหวานมาก อาการ
1.เปรี้ยวปากหรือขมที่คอ
2. ออกร้อนตามช่องท้องและระบบทางเดินอาหารตอนบน
3. เรอเปรี้ยว
4. ตื่นกลางดึก เพราะนอนไม่หลับ
5. มีอาการทางจมูกคือคัดจมูกน้ำมูกไหล อาการทางหูคือหูอื้อ
6. มีอาการจุกแน่นเอ่อลิ้นปรี่
7. มีอาการทางหลอดลมและกล่องเสียง เช่น เสียงแหบเรื้อรัง หรือมีไอเรื้อรัง หรืออาจมีอาการปอดอักเสบร่วมด้วย เช่นเวลาแปรงฟันตอนเช้าอาจมีอาการอ้วกหรือคลื่นไส้    ควรงดอาหารที่ทอดหรือหวานจัดและฟาร์สฟู้ต หรือหัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ ส้มตำ    และหากมีอาการใดอาการหนึ่งควรไปพบแพทย์   ข้อมูล จากศต.นพ.ปารยะ อาศนะเสน ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงข์วิทยา นักเรียนทุนอนันทมหิดล แผนกแพทย์ศาสตร์ ปีพ.ศ 2540