อาหารที่ดีเหมาะกับผิวพรรณ


ใครที่อยากมีผิวพรรณสวยๆ ลองกินอาหารพรรณสวยๆ ลองหาเมนูอาหารตามนี้ดูนะคะ

  • เนื้อปลา : เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ซึ่งเป็นสารอาหาร ที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซม เซลล์ของร่างกายที่เสื่อมโทรม และยังมีเซเลเนียม ซึ่งเป็นสารต้าน อนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความชรา และความเสื่อมของร่างกาย
  • น้ำมันมะกอก : ในน้ำมันมะกอก ประกอบด้วยวิตามินเอ และอี ที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยป้องกัน การเสื่อมของเซลล์ ทำให้ผิวดูอ่อนวัย คงความชุ่มชื้นและเนียนนุ่ม
  • เมล็ดข้าวและธัญพืช : มีงานวิจัยระบุว่าวิตามินอี ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยปกป้อง ความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะให้แก่ผิว
  • ผลไม้และผักสด : ผักสด มีวิตามินเอ ช่วยทำให้ผิวหนังไม่แห้ง และยังสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ และยังมีวิตามินซี ซึ่งมีส่วนสำคัญ ต่อการสร้างเส้นใย คอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้ผิวพรรณ ของใบหน้าดูเต่งตึง มีความยืดหยุ่น
  • น้ำเปล่า : น้ำทำหน้าที่สำคัญเกี่ยวกับ ทุกระบบภายในร่างกาย และหากร่างกาย ได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ผิวพรรณไม่สดใส การดื่มน้ำวันละ6-8 แก้วโต ๆ เป็นวิธีที่ทำให้ผิวผ่อง

จาก http://www.sakid.com

 

คำสำคัญ (Tags): #no tag
หมายเลขบันทึก: 142166เขียนเมื่อ 26 ตุลาคม 2007 21:06 น. ()แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 21:13 น. ()สัญญาอนุญาต:


ความเห็น (2)
  • มาดู
  • มีอาหารอะไรที่ไม่ทำให้ผมไม่งอกเร็วไหมครับ
  • อิอิอิ
  • ผมคุณครูขาวหมดแล้ว
  • คนที่มีผิวพันสวยงามก็ดีนะครับ
  • แต่คนที่มีจิตใจที่สวยงาม
  • คืองามทั้งใจและกายทั้งผิวพัน
  • สวยกาย สวยใจ สวยน่าตา คือจิตที่งดงามภายใน ไม่ใช่ภายนอก ขอบคุณครับ
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี