โยคะกับสมาธิ

ดิฉันได้ซื้อ VCD  Beautiful Yoga โดย ครูเบญจามณี คำเมือง หรือครูมด มานานแล้วคะ เมื่อวานจัดห้องนอนให้ลูก ก็เผอิญไปเจอ VCD แผ่นนี้เข้า ก็เลยลองเปิดดู และลองทำตาม ในช่วงแรกครูมดให้ฝึกหายใจ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกให้ท้องแฟ๊บ ซึ่งตรงข้ามกับการหายใจแบบปกติ ดิฉันลองทำตามคะ เดี๋ยวผิดเดี๋ยวถูก ถ้ามัวแต่คิดเรื่องอื่นก็จะหายใจผิดทุกที แทบลมจับ เพราะบางจังหวะเผลอกลั้นหายใจเพราะกังวลการพองตัวและการยุบตัวของหน้าท้อง ที่เวลายุบแล้ว ก็ยังดูเหมือนว่ายังพองอยู่ (555) ทำตามครูมดไปหลายท่า แต่ไม่เหมือนเลยซักท่า เช่นท่าหัวถึงเข่า ต้องก้มตัวเอามือแนบพื้น โอ้โฮ พระเจ้า แล้วรูปร่างอย่างเรามีรึจะทำได้ แค่เอามือแตะปลายเท้า ก็ยังไม่ถึงเลยค่ะ (555)   สรุปวันแรกที่ฝึกโยคะ ยังไม่สำเร็จ แต่….มีแต่คะ เหงื่ออกเยอะมาก เหนื่อยเหมือนเต้นแอโรบิกเลย รู้สึกสดชื่น ตื่นนอนตอนเช้า มีอาการเจ็บหน้าท้องเล็กน้อย (ถ้าก้มได้แบบครูมด น่าจะเจ็บกว่านี้ 555) ผลที่ตามาก็คือ สมาธิค่ะ เวลาเราต้องบังคับการหายใจให้ถูกต้องแบบโยคะ แทบจะไม่สามารถคิดถึงเรื่องอื่นเลยค่ะ เลยคิดว่าจะทำทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมง เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและสมองที่แจ่มใส เป็นการฝึกสมาธิไปด้วยค่ะ