Contact

ทำตามแผนที่วางไว้

  อุปสรรคเริ่มก่อตัวขึ้นแล้ว (ฝนตกเกือบทุกวัน)  

   12 กรกฎาคม 48

        วันนี้ก่อนข้าพเจ้าจะออกไปวิ่ง ข้าพเจ้าลองวัดชีพจรดู ชีพจรเต้น 90 ครั้ง/นาที เมื่อไปถึงอ่างก็เดิน warm up 1รอบ อ่างและเริ่มวิ่ง วันนี้วิ่งแค่ครึ่งเดียวเหมือนทุกครั้งที่เคยวิ่ง เพราะไม่อยากฝืนร่างกาย ตอนที่กำลังวิ่งอยู่รู้สึกว่าไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่ แต่เมื่อหยุดวิ่งรู้สึกเหนื่อยมากๆ หัวใจเต้นเร็วมาก จนจับชีพจรแทบไม่ทันเลย วิ่งเสร็จลองจับชีพจรอีกครั้ง ชีพจรหลังวิ่ง 160 ครั้ง/นาที ใช้เวลาในการพักประมาณ 10 นาที ก็หายเหนื่อยแล้ว

        ช่วงนี้ฝนตกบ่อยมากๆ  และจะตกตอนช่วงเย็น ซึ่งเป็นช่วงที่เราจะไปออกกำลังกายพอดี เลยไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกาย จะไปแอโรบิคก็ลำบาก เนื่องจากไม่มีรถ ถ้าวันไหนออกไปก่อนฝนตกก็โชคดีไป แต่ถ้าฝนตกลงมาแล้ววันนั้นก็อดออกกำลังกายไปเลย 1 วัน ข้าพเจ้าจึงหาวิธีออกกำลังกายอย่างอื่นแทน ซึ่งมันอาจจะไม่ให้เหงื่อมากเท่ากับการวิ่งรอบอ่าง แต่ก็ทำให้ข้าพเจ้าได้ออกกำลังกาย คือการวิ่งเหยาะๆอยู่ในห้อง ประมาณ 15 นาที

 

Posted in Gotoknow GotoKnow By 

Post ID: 1348, Created: , Updated, , License: All Rights Reserved, Comments: 3, Read: Click

Tags #uncategorized

Recent Posts 

Comments (3)

IP: xxx.12.74.8
Written At 
เป็นกำลังใจให้ขอให้พยายามต่อไป สูๆ
IP: xxx.12.74.8
Written At 
เป็นกำลังใจให้ขอให้พยายามต่อไป สูๆ
IP: xxx.12.74.8
Written At 
เป็นกำลังใจให้ขอให้พยายามต่อไป สูๆ