ทำตามแผนที่วางไว้

อุปสรรคเริ่มก่อตัวขึ้นแล้ว (ฝนตกเกือบทุกวัน)

   12 กรกฎาคม 48

        วันนี้ก่อนข้าพเจ้าจะออกไปวิ่ง ข้าพเจ้าลองวัดชีพจรดู ชีพจรเต้น 90 ครั้ง/นาที เมื่อไปถึงอ่างก็เดิน warm up 1รอบ อ่างและเริ่มวิ่ง วันนี้วิ่งแค่ครึ่งเดียวเหมือนทุกครั้งที่เคยวิ่ง เพราะไม่อยากฝืนร่างกาย ตอนที่กำลังวิ่งอยู่รู้สึกว่าไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่ แต่เมื่อหยุดวิ่งรู้สึกเหนื่อยมากๆ หัวใจเต้นเร็วมาก จนจับชีพจรแทบไม่ทันเลย วิ่งเสร็จลองจับชีพจรอีกครั้ง ชีพจรหลังวิ่ง 160 ครั้ง/นาที ใช้เวลาในการพักประมาณ 10 นาที ก็หายเหนื่อยแล้ว

        ช่วงนี้ฝนตกบ่อยมากๆ  และจะตกตอนช่วงเย็น ซึ่งเป็นช่วงที่เราจะไปออกกำลังกายพอดี เลยไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกาย จะไปแอโรบิคก็ลำบาก เนื่องจากไม่มีรถ ถ้าวันไหนออกไปก่อนฝนตกก็โชคดีไป แต่ถ้าฝนตกลงมาแล้ววันนั้นก็อดออกกำลังกายไปเลย 1 วัน ข้าพเจ้าจึงหาวิธีออกกำลังกายอย่างอื่นแทน ซึ่งมันอาจจะไม่ให้เหงื่อมากเท่ากับการวิ่งรอบอ่าง แต่ก็ทำให้ข้าพเจ้าได้ออกกำลังกาย คือการวิ่งเหยาะๆอยู่ในห้อง ประมาณ 15 นาที

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน TTMกับการออกกำลังกาย

คำสำคัญ (Tags)#uncategorized

หมายเลขบันทึก: 1348, เขียน: 18 Jul 2005 @ 13:00 (), แก้ไข: 27 Mar 2012 @ 14:53 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 3, อ่าน: คลิก


ความเห็น (3)

IP: xxx.12.74.8
เขียนเมื่อ 
เป็นกำลังใจให้ขอให้พยายามต่อไป สูๆ
IP: xxx.12.74.8
เขียนเมื่อ 
เป็นกำลังใจให้ขอให้พยายามต่อไป สูๆ
IP: xxx.12.74.8
เขียนเมื่อ 
เป็นกำลังใจให้ขอให้พยายามต่อไป สูๆ