(ภาพจาก http://tickers.baby-gaga.com/pregnancy.php)

29 สัปดาห์ค่ะ ลูกในท้องเปิดตาได้แล้วค่ะและก็ฉี่แล้วด้วย ส่วนคุณแม่ก็อุ้ยอ้ายแล้วจ้า เหลืออีกเพียงแค่ 11 สัปดาห์ ก็ครบ 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ค่ะ :) 

สำหรับช่วงเดือนนี้ ความเหนื่อยล้าง่วงนอนดูจะเป็นเรื่องธรรมดาเสียเหลือเกินสำหรับคุณแม่

ดิฉันมีเทคนิคในการนอนเยอะค่ะ เพราะแน่นอนว่าคุณแม่นอนหงายไม่ได้ แต่จะนอนตะแคงขวาหรือซ้ายดี และมีอุปกรณ์ใดช่วยได้บ้างสำหรับการนอนอย่างมีความสุข :) 

ดิฉัน นอนตะแคงด้านซ้าย ตามคำแนะนำในหนังสือค่ะ เพราะจะทำให้ไม่กดกระเพาะปัสสาวะ และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังลูกได้ดีกว่าด้วยค่ะ (http://www.elib-online.com/doctors48/lady_preg024.html)

และเวลานอนดิฉันใช้ หมอนรองท้อง เข้าสอดรับใต้ท้องด้วยค่ะ (http://www.nommae.org/autopage2/show_page.php?t=6&s_id=12&d_id=6)

เพราะสังเกตได้ว่า บางครั้งนอนเอียงองศามากเกินไปลูกจะดิ้นเตือนเหมือนจะบอกว่า "มามี่นอนทับลูกนะครับ"

ส่วน ด้านขวาก็จะใช้ body pillow วางกั้นไว้ค่ะ จะได้เอียงตัวลงไปพิงได้ค่ะ และ ระหว่างขาใช้หมอนหนุน อีกใบสอดไว้ เพื่อที่ขาจะได้ไม่ทับกันค่ะ

ใช้เทคนิคเหล่านี้ และเปิดเพลงเบาๆ สบายๆ ดิฉันและลูกก็จะหลับอย่างมีความสุขค่ะ (หลายคืนมาแล้วที่ดิฉันหลับด้วยเพลงฟอล์คซองของนักร้องเมืองลำพูนที่มะปรางซื้อมาฝากจากงาน KM เชียงใหม่เจ้า) :)