ทุกชีวิตจะอยู่ได้นั้นต้องมีการหายใจ ลมหายใจเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับมนุษย์ คนเรานั้นถ้าขาดสารอาหารทั่ว ๆ ไป อาจอยู่ได้เป็นเดือน ถ้าขาดน้ำอาจอยู่ได้หลายวัน แต่ถ้าขาดอากาศหายใจจะอยู่ได้ไม่ถึง 5 นาที ! ในทางที่กลับกัน เมื่อเราต้องการอาหาร เราต้องผลิตหรือซื้อ เมื่อเราต้องการน้ำมาดื่ม เราก็ต้องจัดหาหรือซื้อ แต่เมื่อเราต้องการอากาศหายใจ เราได้มาฟรี ๆ โดยไม่ต้องผลิต ไม่ต้องจัดหา และไม่ต้องซื้อมา นับเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างยิ่ง ที่สวรรค์ได้สร้างสรรค์สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ทุก ๆ คน อย่างเสมอภาค ยุติธรรม และทั่วถึง โดยถ้วนหน้า ! และทุก ๆ คนมีสิทธิที่จะได้สิ่งนี้มาอย่างฟรี ๆ !
หัวใจของประเด็นในเรื่องที่บันทึกนี้ก็คือ แล้วเราจะทำอย่างไรกับสิ่งมหัศจรรย์นี้จึงได้ประโยชน์สูงสุดตามที่เราต้องการ คำตอบคือ มันขึ้นอยู่กับวิธีการหายใจของเรานั่นเอง วิธีการหายใจที่ถูกต้องก็คือ
1. วิธีการหายใจแบบปกติ หมายถึงการหายใจอย่างลึก ๆ ยาว ๆ และสม่ำเสมอในทุก ๆ คาบของลมหายใจ ซึ่งเราสามารถทำได้ตลอดเวลานั่นเอง
2. วิธีการหายใจแบบพิเศษ หมายถึงการหายใจแบบพิเศษ ซึ่งเราทำเป็นครั้งคราว คราวละ 10-20 คาบ ในเวลาที่เราสะดวก ในที่โล่ง และมีอากาศดี ๆ เป็นวิธีหายใจอย่างลึก ๆ ยาว ๆ แรง ๆ และสม่ำเสมอในทุกคาบของลมหายใจ เวลาที่เหมาะสมคือตอนเช้าตรู่ สถานที่ที่เหมาะสมคือในสวน ชายหาดทะเล เชิงเขา ถ้าเรามีโอกาสทำยิ่งบ่อยครั้งก็ยิ่งดีครับ
คุณค่าที่เราจะได้รับอันเกิดจากการหายใจที่ถูกต้อง
· ให้ได้รับออกซิเจนเข้าหล่อเลี้ยงร่างกายได้อย่างพอเพียง
· เป็นหนทางที่สำคัญ หนทางหนึ่งแห่งความสงบสุข และความมั่นใจ
· เป็นหนทางสำคัญแห่งสติ สมาธิ และปัญญา
· เป็นหนทางสำคัญแห่งการปรับความสมดุลทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมาก ๆ และเป็นประโยชน์ต่อสุขภายกายและจิตมาก ๆ ครับ
· เป็นหนทางสำคัญแห่งการป้องกันและบำบัดภูมิแพ้ของระบบทางเดินหายใจ
· เป็นการชาร์จพลังปราณ หรือพลังชีวิต เพื่อทำให้เราเปี่ยมด้วยพลังชีวิตชีวา ทำให้ร่าเริง เบิกบาน สดชื่น มีอารมณ์ดี และเกิดความมุ่งมั่นในชีวิต ฯลฯ
เพียงแค่รู้ก็คงไม่ได้อะไร จะได้อะไรสักเพียงใดนั้น ก็ขึ้นอยู่กับปฏิบัติ หมั่นทบทวน และหมั่นปรับปรุงอย่างไร้ขีดจำกัด เป็นสำคัญครับ
ไม่มีความเห็น